Eiweißüberschuss beim Refeed....

Hallo Leutz

Ich hätte mal ne Frage an die vielen Wissenden hier:

Einmal die Woche ess ich relativ viel, also überkalorisch, um meinen Stoffwechsel zu beruhigen, nicht dass der mir Zicken macht und mal so ganz auf die Schnelle in den Hungermodus runterfährt.

Dabei komme ich kaum an die 20 Gramm Kohlehydrate, allerdings weit über 130 Gramm Eiweiß.
Normalerweise bin ich pro Tag so bei 10 bis 12 Gramm KH`s und zwischen 80 und 100 Gramm Eiweiß.

Wirkt es sich auf den Körper sehr schlimm aus, wenn einmal in der Woche der Eiweißüberschuss in Glycose umgewandelt wird? Denn das passiert ja wohl zwangsläufig, wenn man zu viel Protein zu sich nimmt....

Ich dank Euch schon mal und wünsch ein erholsames Wochenene!!

Grüßle vom feuer

Iss doch Eiweiß wie sonst auch aber dafür mehr Fett. Auf der anderen Seite, wenn du genug trinkst, wird es bei einem Tag in der Woche nicht schaden!

also überkalorisch

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das spielt nur eine rolle, wenn Du weit mehr als Deinen gesamtumatz ißt

Zuviel EW wird ausgeschieden.
Wenn Fett vorhanden ist, muss EW nicht in Glukose umgewandelt werden, ist recht anstrengend für den Körper.
Kommt aber ständig zuwenig Fett, macht er es.

Danke für eure Antworten, genau auf euch hab ich gewartet.

Also, ich trinke mit 6 bis 7 Litern am Tag genug denke ich,das sollte passen.

Fett hab ich auch genug im Essen, in Gramm genausoviel wie Eiweiß, sollte dann eigentlich auch passen?

Naja, weit mehr als Gesamtumsatz: Es sind nach fddb. meist so um die 25 bis 30% mehr als an den anderen Tagen der Woche. Ich hoffe für meinen Stoffwechsel reicht das:???:....

Alles in allem bin ich mal wieder beruhigt dank euch.

Grüßle vom feuer