Eiweißmenge wichtig?

Ich habe früher gelernt, dass wenn man trainiert und eine kohlenhydratarme Diät hält, man ca 2 g Eiweiß pro KG Körpergewicht zu sich nehmen müsste, um seine Muskelmasse zu erhalten und auszubauen.

Da ich aber die nächsten 3 Wochen nicht vor habe zu trainieren, würde es mich interessieren, ob ich noch immer auf eine gewisse Eiweißmenge achten sollte, oder ob es egal ist und ich mir darüber keine Gedanken machen soll.
Ich meine bei mir wären ja es 2x140 = 280 gramm Eiweiß, die ich zu mir nehmen müsste und das ist einfach zu viel o_o

hallo, im prinzip brauchst Du gar nichts zu zählen,
bei Deinem gewicht nimmst Du auf jeden fall ab,
wichtig ist eher ein sättigungsgefühl zu erzeugen und zu
trainieren, darauf zu achten und dann mit dem essen
aufzuhören

das klingt banal, ist es aber nicht

esse bis Du satt bist und guck mit den stäbchen, dass Du
in ketose bleibst, der rest läuft dann automatisch

Soviel Eiweiß ist schon ungesund! Wenn du schon rechnen willst, dann nimm dein Normalgewicht an!
Ei Zuviel an Eiweiß belastet die Nieren und wird zu allem Überfluß zu Glucose umgewandelt!

KK, dann lasse ich erstmal die Zählerei und konzentriere mich auf das nur auf das KH-lose Essen

hi,
wahrscheinlich ist es sinnvoll, mind. 0,7 bis 1g Eiweiss pro kg Wunschgewicht zu essen, damit Du nicht Deine Muskel Basis verlierst.
70 g Eiweiss am Tag, so verteilt auf 3 Mahlzeiten wären kein Hexenwerk...
Aber ein paar Tage mit weniger, sollten Dich nicht gefährden
Guten Appetit, und viel Erfolg!
runningmaus