AW: Eiweißpulver
Derzeit nutze ich als Whey Protein (unmittelbar nach dem Training mit Wasser oder am Morgen nach dem Krafttraining direkt zum Aufstehen) ESN Designer Whey - Vanille. Das Wheyprotein kann direkt vom Körper verwendet werden und macht Sinn, da dieser ja morgens nicht mehr über EW-Vorräte verfügt.
Es gibt je nach Anwendungsbereich und Krafttrainingsintensität auch noch zusätzlich Produkte, die Sinn machen.
Als Eiweißquelle über den Tag habe ich noch Body Attack Power Protein 90. Ist ein 4-Komponenteneiweiß und macht dazu auch noch ordentlich satt. Finde jedoch, dass man diesem zum Wasser auf jeden Fall noch 100ml fettarme Milch hinzufügen muss.
Für Abends vorm Schlafengehen eignet sich Casein, da es im Gegensatz zum Whey-Protein langsam verdaut/verarbeitet wird und somit der Körper einen Großteil der Nacht davon zehren kann.
Ich habe hier ESN Micellar Casein stehen und bin damit sehr zufrienden.
Alle Produkte findeste unter anderem bei Amazon.
