AW: Erfahrungen beim Blutketonmessen und Blutzuckerbestimmung
Danke, marianna.
Die 183,4 g habe ich gerade schon zum Teil im Studio verballert.^^
Ich glaube, ich habe den Crosser
überfordert, denn nach 1:45 Uhr hat er sich einfach rebootet. ;-)
Ich wollte mehr essen, auf meiner Planung stand noch so viel drauf, jedoch, ohne bzw. mit wenig Fett, sind die Mengen echt zu groß gewesen. Beim nächsten NC-Tag werde ich vermutlich etwas mehr Fett dazunehmen, dann klappt das auch mit den Kalorien besser. KHs brauche ich vermutlich nicht noch mehr essen, denn die haben bestimmt ihre Wirkung gehabt. ;-)
Nach dem Training hatte ich, ohne gegessen zu haben Ketone, natürlich immer noch, 0,8 mmol/l und BZ 4,3 mmol/l. Inzwischen hatte ich 16,5 Stunden gefastet und danach als erstes einen Whey mit Wasser getrunken. Gegen 13 Uhr schaue ich mal nach, ob der sich auf den BZ auswirkt.
Edit 1:
So, der Whey hat also eine gewiße Reaktion hervorgerufen.
Vor dem Whey war der BZ 4,3 mmol/l (77,4 mg/dl) und danach 4,9 mmo/l (88,2 mg/dl).
Laut
Tabelle auf Wikipedia liegt das jedoch alles noch im Nüchternzuckerbereich. Daher nehme ich mal an, dass das nicht so relevant ist.
Nun habe ich noch einen Quark mit Xucker light und Beerenmischung gegessen, danach muss ich dann doch gleich nochmal spingsen, was die Werte sagen.
Edit 2:
Nach 250g Sahnequark mit ca. 190 g Beerenmischung und ca. 20 g Xucker light ist der BZ auf 5,7 mmo/l (102,6 mg/dl) gestiegen, eine Steigerung von 0,8 mmo/l bzw. 14,4 mg/dl.