Es gibt auch Nachteile bei AD

Ich lese immer/meisten Vorteile von AD aber zu wenig Nachteile!!

Nachteile

Die Vorteile dieser Schlankheitskur sind teuer erkauft: Fettreiche Lebensmittel enthalten große Mengen an negativen Begleitstoffen. So begünstigt beispielsweise Cholesterin gemeinsam mit tierischen Fetten Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bestimmte Eiweißbausteine aus dem Fleisch (Purine) und Alkohol können Gicht fördern. Im Ernährungsplan der Atkins-Diät finden sich nur wenig Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. Noch gibt es keine Langzeit-Studien zur Atkins-Diät, die zeigen, welche Auswirkungen diese Ernährung auf Dauer auf den Körper hat.

Das liegt wohl auch daran, dass man so eine Ernährung meist nicht lange durchhält. Nach einer Weile mag man die fetten Wurst-, Fleisch- und Käsesorten nicht mehr leiden und bekommt schon beim Anblick von Speck und Mayonnaise unangenehme Gefühle. Die „Schlemmer-Diät“ wandelt sich bald in eine „Jammer-Diät“. Übrigens: Laut Medienberichten starb Diätpapst Atkins 2003 im Alter von 72 Jahren – übergewichtig (Body-Mass-Index über 30) und mit Herzproblemen-> naja kein Kommentar!

Die Zeitschrift „Ökotest“ (Heft 02/2005) urteilt über die neue Atkins-Diät mit „mangelhaft“. Die Gründe: zu wenig Obst und Gemüse, zu viel Fett und Eiweiß, zu wenig Ballaststoffe.

Die Stiftung Warentest warnt in ihrem Sonderheft „Test-Spezial“ (2005) zudem davor, dass etliche Nahrungsergänzungsmittel und Zutaten ausschließlich über die Atkins-Homepage erhältlich sind. Der Mindestbestellwert liegt bei 100 US-Dollar.

Ich wollte auch zuerst mit der AD anfangen ( bin 30 bin 168cm und wiege 61Kg) Eigentlich ist mein Gewicht, ganz ok (große Brust ist auch ein Gewicht :lol, ich werde erst mal noch mehr Sport treiben und weiter frische Obst und Gemüse zu mir nehmen. Aber Weihnachten steht vor der Tür!
Wünsche allen viel Erfolg!

Gruß

ps. Die Seite ist sehr schön, aber wenn ich auf manche LINK klicke, kommt ich immer wieder zum Hauptseite, anstatt zu den Thema, wo verlinkt ist

Ja, man möchte meinen, wenn man mehr tierisches Fett zu sich nimmt, erhöht man auch seinen Cholesterinspiegel.

Da liegt aber, meiner Meinung nach, ein Denkfehler vor:
wenn man seinen Kaloriebedarf nicht überschreitet (sollte man ja soweiso bei keiner Ernährungsform), geht das Fett in der täglichen "Arbeit" des Körpers auf und es bleibt gar nicht so viel von dem Fett über, um als Fettpolster oder Blutfett zu verweilen.
Hier im Forum wird das an mehreren Stellen viel professioneller erklärt, als ich das kann.

Viele hier berichten davon, dass sich ihre Blutfettwerte mit Atkins gebessert haben.
Ich kann auch nicht klagen, mein Gesamtcholesterin liegt zwischen 160 und 190, auch wenn ich jede Menge Schweinefleisch und oft über 10 Eier in der Woche verdrücke. Bald steht der nächste Bluttest an - ich sag Euch dann Bescheid

Btw: Triglyzeride sind, so viel ich weiß, gefährlicher in Bezug auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Cholesterin, dafür kann ich keine Quellen angeben, ich stells aber mal so zur Diskussion.

Hallo Contra,
erstmal finde ich es nicht schlecht das du dir die Mühe gemacht hast uns über die Nachteile der Atkins-Diät aufzuklären. Im Grunde kennen wir das alles und haben uns entschlossen es lieber selbst auszuprobieren als auf irgendwelche Informationen oder Artikel zu hören deren Wahrheitsgehalt ja ohnehin immer fraglich ist ob nun pro oder contra.

Cholesterin mit tierischen Fetten begünstigt Herz-Kreislauf-Erkrankungen:
Cholesterin wird zum größten Teil im Körper selbst hergestellt und der Cholesterinspiegel lässt sich durch die Nahrung nur zu 2% beeinflussen. Liegt also keine Störung der körpereigenen Cholesterinproduktion vor hat das Nahrungscholesterin keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel. Je mehr Cholesterin man mit der Nahrung aufnimmt desto weniger produziert der Körper selbst und umgekehrt.
Tierische Fette waren über lange Zeit das fast einzige an Nahrung das der Mensch zur Verfügung hatte. Das menschliche Gehirn hat sich erst durch Eiweiß und Fett zu diesem Stadium entwickelt. Der Ackerbau findet erst seit ca. 10.000 Jahren statt. Ein Bruchteil in der Geschichte der Menschheit. Häte dies solch überwiegende Nachteile wär von der Menschheit heute wohl nix mehr übrig.

Im Ernährungsplan der Atkins-Diät finden sich nur wenig Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe:

Schon ab Phase I können 3 Cups Salat/Salatgemüse gegessen werden, es ist schon allein hilfreich für die Verdauung. Der Durchschnittsmensch nimmt nicht einmal diese Menge auf.
Atkins empfiehlt die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Phase I weil der Verzehr eben doch begrenzt ist. In weiteren Phasen darf man wieder mehr essen.
Eine weitere Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln empfiehlt sich meiner Meinung nach trotzdem, da im heutigen Obst und Gemüse nur noch ein Bruchteil der Vitamine und Mineralien enthalten sind wie vor einigen Jahrzehnten. Der Boden wird immer nährstoffärmer und es ist kaum noch möglich seinen lebenswichtigen Bedarf an diesen Stoffen nur über die Nahrung zu decken. In Weißmehlprodukten finden sich auch keine nennenswerten Nährstoffe, warum sollte man sie also konsumieren?
Bei Atkins isst man frische, natürliche und unverarbeitete Nahrungsmittel, was soll daran verkehrt sein?

Das liegt wohl auch daran, dass man so eine Ernährung meist nicht lange durchhält:
Das ist wahr, viele kommen mit den Einschränkungen nicht zurecht oder missverstehen Atkins als eine Diät in dem Sinne das man eben mal schnell ein paar Kilos los wird und dann weiterisst wie zuvor auch.
Es gibt genügend Möglichkeiten sich einen ansprechenden Speiseplan zu erstellen. Atkins besteht bei weitem nicht nur aus Eiern, Fleisch und Majo.
Wenn man also mit ein bisschen Phantasie da herangeht ist das kein Problem. Sieh dich doch hier mal ein bisschen auf, es gibt haufenweise Futtertagebücher, du wirst es sehen. Keiner muss die Menge Fett oder Fleisch in sich reinzwängen das einen Ekel überkommt. Das wäre auch falsch.

Laut Medienberichten starb Diätpapst Atkins 2003 im Alter von 72 Jahren – übergewichtig (Body-Mass-Index über 30) und mit Herzproblemen:
https://www.ketoforum.de/naehrwertdat...ientabelle.php

Und nicht seine Ernährung hat in dahingerafft sondern ein Unfall...
Er war übrigens Kardiologe, wusste also wovon er spricht.

Die Zeitschrift „Ökotest“ (Heft 02/2005) urteilt über die neue Atkins-Diät mit „mangelhaft“.:
Du weißt schon das diese Tests nicht an richtigen Menschen durchgeführt werden? Diäten-Tests werden folgendermaßen vollzogen:
Man nimmt die Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und vergleicht die Übereinstimmung mit der zu testenden Diät (das die DGE viele Kohlenhydrate empfiehlt versteht sich von selbst). Dadurch erklärt sich auch das negative Abschneiden der kohlenhydratreduzierten Diäten. Kein Mensch probiert diese wirklich aus.

Die Stiftung Warentest warnt in ihrem Sonderheft „Test-Spezial“ (2005) zudem davor, dass etliche Nahrungsergänzungsmittel und Zutaten ausschließlich über die Atkins-Homepage erhältlich sind. Der Mindestbestellwert liegt bei 100 US-Dollar.
Ich kaufe meine Lebensmittel in jedem normalen Supermarkt, es gibt nichts was ich mir nicht hier in Deutschland kaufen könnte. Wie man zu so einer Aussage kommt kann ich mir daher nicht erklären.

ich werde erst mal noch mehr Sport treiben und weiter frische Obst und Gemüse zu mir nehmen.:
Dagegen ist doch gar nichts einzuwenden. Auch Atkins sieht Sport als wichtigen Bestandteil seiner Ernährungsweise. Frische Lebensmittel empfiehlt auch er, wenn er auch den Schwerpunkt mehr auf das Gemüse legt als auf das Obst das heutzutage auch schon mit voller Absicht immer zuckerreicher gezüchtet wird weil es halt besser schmeckt.
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Ernährung!

ps. Die Seite ist sehr schön, aber wenn ich auf manche LINK klicke, kommt ich immer wieder zum Hauptseite, anstatt zu den Thema, wo verlinkt ist:
Hmm, das Problem hatten wir glaub ich schonmal, ich frag mal nach.

Pro

Ich wäre damals, bevor ich mich auf den Weg begeben habe ein anderer, gesunder, aktiver Mensch zu werden, auch fast an solchen Artikeln von Goole gestolpert, aber die Leute hier im Forum mit ihren Erfolgen haben mich überzeugt und jetzt bin ich einer von ihnen, kein hoher Blutdruck mehr, keine Schmerzen in Füßen und Rücken, Blutwerte top...

Du schreibst auch von zweierlei paar Schuhen, AD ist anabole Diät, Atkins ist Atkins:lol:

Matthias

Täglich 200-250g Fett + 200-250g Eiweiss +weniger als
30g Kohlenhydrate , dann am Wochenende 750g -1200g
Kohlenhydrate haben meinen Körper veranlaßt das Cholesterin
in idealem Verhältnis von über 200 auf 148 runterzufahren!
Warum nur??? Triglyceride unter 70!
Mein Gewicht sinkt,die Muskelmassse und die
Leistungsfähigkeit steigen.Dies alles bei einem
Herzinfarkt Patienten ,welcher damals in der Entwicklungsgeschichte
zu seinem Herzinfarkt angeblich Gesund gegessen hat!:lol:

Es gibt hier im Forum viele Beispiele dafür das die Vorurteile gegen Atkins schlicht unwahr sind.
Idealerweise sollte man sich selber ein Bild machen und dann gerne von eigenen Erfahrungen berichten.

Mir geht´s besser

Mache Atkins hauptsächlich wegen meiner Gesundheit. Bin schwer migränekrank und leide unter Pollen- und Kreuzallergien. Musste bislang jeden Tag Medikamente nehmen und bei Migr. Akutmittel. Die Attacken wurden immer häufiger, zuletzt 2-3 Tage pro Woche. Bin in Phase 1, habe aber vorher schon KH reduziert gegessen und habe seither meine Medikamente absetzen können und nur ganz zu Anfang 2 Tage Migr. in der Umstellung gehabt. Mir geht es definitiv besser, habe trotz der Umstellung kaum Beschwerden. Kann mir nicht vorstellen, dass ich ungesund lebe. Ich esse mehr Gemüse und Salat als vorher und die meisten Obstsorten habe ich eh nicht vertragen (außer Beeren und Grapefruits). Selbst auf die meisten Getreidearten reagierte ich allergisch.
Obwohl ich wenig Fleisch und Eier gegessen habe war mein Cholesterinsp. sehr hoch. (Ichhabe bis vor 4 Jahren vegetarisch gelebt!).
Für mich ist klar: es kommt von den Kohlehydraten - im Übermaß! Jetzt will ich herausfinden, wieviel KH und welche ich vertrage. Ich habe übrigens schon immer Nahrungsergänzung zu mir genommen. V.a. AFA-Algen und Aloe Vera Saft, aber auch Zink und Vit. C. wg. der Allergien.
Ich stimme meinen Vorrednern zu: man muss es selbst ausprobieren. Viele haben es schon getan und es geht ihnen gut ...

Hi, muß meinen Senf auch noch dazugeben

War vorher auch skeptisch habe dann aber alle Atkinsdiätbücher gelesen (die Diätrevultion, die neue Atkinsdiät und das was jetzt erst vor kurzem erschienen ist) und bin vollendz überzeugt worden daß diese Ernährungsform nicht schädlich ist!

Bei mir hat sich wesentlich mein "Mittagstief" verbessert und auch meine "Luft", (hatte Asthma hab mich dann dagegen erfolgreich akupunktieren lassen, kann aber in gewissen Situationen manchmal schwerer atmen) ist mehr geworden.
Also ich meine ich habe jetzt fast gar keine Probleme mehr, nur noch wenn ich Sport mache (habe halt gar keine Kondition!).

Mein Freund macht auch Atkins, zwar jetzt nicht mehr ganz so streng, er isst leider wieder sehr viele echte Süßigkeiten, nimmt aber trotzdem noch weiter ab!, aber am Anfang hat er es ganz streng durchgezogen da er abnehmen mußte weil er unter Bluthochdruck gelitten hat, und nun, was glaubt ihr? Weg! Er hat keinen erhöhten Blutdruck mehr und muß keine Medikamente mehr nehmen! Ist doch klasse! Und wieso konnte er die Medikamente absetzen, weil er mit Atkins sein Gewicht reduziert hat. Und seine Blutwerte sind im übrigen auch klasse! Wurden vor und nach 3 Monaten gemessen.

Liebe Grüße

Jane

Probieren geht über studieren.

Ist mir doch gelungen...

hier Antworten natürlich nur die, die überzeugt sind und zumindest bei denen es funktioniert hat, weiter so.

Natürlich sollte man einiges ausprobieren und das Beste Rezept/Diät für sich heraus finden! ( Meine wäre viel Obst, Gemüse und viel Bewegung/Sport, habe damit auch gute Erfolge, muss dazu sagen bin ja nicht so Übergewichtig, vielleicht funktioniert bei mir es mit diesen Diät besser )

Ich wollte nur damit sagen das es natürlich auch negative Seite hat, nicht mehr und nicht weniger!

Gruß

Die AD, wie auch andere Diäten, passt nicht zu Jedem, das sollte doch wohl klar sein.
Diejenigen , die damit gut zurechtkommen, haben meist auch Erfolg.

Wer etwas schon von Grund aus ablehnt, wird wohl kaum die Mühe und Disziplin dafür aufbringen.


Es soll sich JEDER eine Ernähringsweise suchen, die PASST.

So ziemlich alles im Leben hat zwei seiten, man kann und sollte es eben abwägen.

Außerdem kann meiner Meinung nach (fast) jede Diät schädlich werden, wenn essentielle Nährstoffe fehlen (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Fette)!

auch keine Diät kann ebenso ungesund sein

Hallo Contra!
Wie Du sicherlich im 50-Diaeten-Test von Focus (focus.de) gesehen hast, haben fast alle anderen 49 aufgefuehrten Diaetformen alle so ihre Vor- u. Nachteile.
Einzig die Diaeten von Volker Pudel haben besser abgeschnitten, da sie eine Umstellung der Ernaehrung in Richtung Vollwert erfordern. Aber damit kann man eben nur ueber einen sehr langen Zeitraum einen Gewichtsverlust erreichen. Das mag fuer jemanden mit leichtem Uebergewicht interessant sein, aber ich kann mir nicht so recht vorstellen, dass erheblich Uebergewichtige (gehe hier auch von mir selber aus) dies ohne den grossen "Frust" durchziehen werden. (Ausnahmen git es aber.)

In der gesamten Literatur wird die Atkins Diaet mit Vorsicht diskutiert...ob das wohl damit zusammenhaengt, dass die offizielle US Regierungsempfehlungen fuer Ernaehrung (Nahrungspyramide) von Atkins total in Frage gestellt wurde?
Es soll aber immerhin schon neuere Studien geben (natuerlich US-Studien), die der Atkinsdiaet Recht geben.

Ich habe uebrigens in der "Atkins-Bibel" gelesen, dass Vollwert- u. Bioprodukte unbedingt bevorzugt werden sollen und stelle mir die Phase 4 eher als eine vollwertige Ernaehrung vor.
Liege ich da richtig?
Wie seht Ihr das?

Hallo

Ich spreche jetzt mal nur von Atkins Phase 4 oder von Low-Carb wie etwa LoGi (Phase 1 bis 3 ist ja nicht für immer....):

Solche Ernährungsformen kommen zur Zeit auch in D immer mehr in den Vordergrund.
Immer mehr kommen auf den Trichter, dass wir viel zu viel Zucker und Weißmehle zu uns nehmen, und beides eben nicht gesund ist.

Warten wir noch ein paar Jahre, dann wird sich auch die DEG umsehen müssen, und ihre Ernährungspyramide etwas den neueren Erkenntnissen anpassen müssen (oder aber sie verlieren enorm an Glaubwürdigkeit, auch in der breiten Masse).

Ich denke schon, dass Atkins auch ungesund sein kann. Nämlich dann, wenn man sich zu einseitig ernährt.
Aber das ist bei allen anderen Diäten/Ernährungsformen wohl ganz genauso

Zudem, wie bereits geschrieben wurde, rät Atkins zu unverarbeiteten Lebensmitteln (welche -und das dürfte unumstritten sein- gesünder sind als verarbeitete), genauso wie zu Lebensmitteln aus biologischem Anbau.
Ich kann das nur gut finden - und das ganz im Gegensatz zu WW & Co (ich habe zumindest noch kein WW-Produkt oder "Du Darfst" Produkt gesehen, welches "Bio" ist ).

Gesund Essen heißt für mich nicht nur "WAS ess ich", sondern auch "was ist drin, mit wieviel Gift und Antibiotika, etc. wurde es hergestellt" !!

Mit großem Interesse lese ich die derzeitige Diskussion über Pro und Contra. Danke Contra, daß du dies angeregt hast. Gefällt mir gut, man lernt eine Menge daraus.

Wenn ich mir vorstelle, was ich noch vor einem halben Jahr so in mich reingefuttert habe, dann kann ich echt nur staunen:
Massenweise Zucker (Eis vor allem), und Süßigkeiten in Massen
Weißmehl (Nudeln, Baguettes....)
kaum Gemüse oder Obst...

Mittlerweile mache ich die Ernährungsumstellung seit 5 Monaten und habe bereits fast 20 kg abgenommen.... :stolz: und bin dabei noch überzeugt, daß ich mich garantiert gesünder ernähre als die Jahre vorher.
Klar, esse ich (noch) mehr Fleisch und Wurst als vorher, aber dafür lasse ich Zucker und kh´s weg, die NULL wert haben !! Dafür mag ich gerne Salat und Gemüse essen, was ich vorher seltenst gegessen habe.

Daß die DEG Kohlehydratprodukte empfiehlt, liegt doch wohl auf der Hand: Wer bezahlt diese Lebensmittelforscher denn ? Naklar, die Industrie, die ausschließlich auf Profit aus sind und NICHT auf Gesundheit !! Das ist denen doch völlig wurscht !!
Guckt euch an, wenn ich in der Werbung sehe, diese Sprüche von wegen "Gesunde Vitamine naschen" oder "Sind Sie eine gute Mutter, dann geben Sie Ihrem Kind blablabla". Und dann die Kalorienzuckerbomben oder noch schlimmer Schnitten mit Alkohol drin.... :wallbash: IST DOCH KATASTROPHAL, oder ??? Da könnte man: :bumm:

So zurück zum Ausgang.
Es wurde schon mehrmals gesagt, aber ich kanns nur wiederholen: Jede Ernährungsform KANN schädlich sein. Liegt aber doch an uns, daß wir kein Scorbut o.ä. bekommen, oder ???

Liebe Contra, daß du dich von Obst und Gemüse ernährst, kann doch auch recht einseitig sein, oder ?
Sport ist gut, ich glaube das wird prinzipiell für gut befunden. Auch Freund Atkins tat das.

Und apropos Geld und extra Artikel kaufen.. Früher kaufte ich Maggi / Knorr und gab massenweise Geld dafür aus. Heute gönne ich mir halt kh arme Backmischungen.. Müßte aber gar nicht sein, man kann auch gut selber die Sachen backen, braten, kochen... Ich habe nach wie vor am Ende des Geldes noch zuviel Monat übrig.... :shock:

In diesem Sinne, hoffentlich wird eifrig weiter diskutiert.

Liebe Grüße
Sigrid

Zum Thema Geld...ich gebe lieber mein geld für Dinge aus, die meinem Körper guttun, als für Schokoriegel und solchen Krempel...

Ich habe meine Prioritäten klar gesetzt...gehe auch nicht mehr oft inne Disco...sondern lieber in ein schönes Cafe, oder nen Abend mit Freunden...da lässt sich das Essen auch steuern...bei mir guckt auch keiner mehr blöd, wenn ich meinen Shaker auspacke und nen Eiweiß-Shake anrühre...bin mittlerweile sogar zum Ernährungsberater mutiert, da ich über alles ausgefragt wurde...

Aber nichtsdestotrotz gönne ich mir ab und zu auch mal was anderes um den SToffwechsel oben zu halten

Wenn die "anderen Diäten" so toll sind, warum rennen dann soviel übergewichtige Menschen herum, die alle "tollen gesunden" Diäten nicht durchhalten oder danach sofort wieder zunehmen??

Ich war meine ganze Jugend zu dürr, wurde als Kind sogar zum zunehmen in die Kur geschickt mit 18 wog ich 63Kg bei 190cm, dann im Laufe der Jahre mit viel futtern wurden es 78kg bis dahin war alles super bis auf das ich gelegentlich Darmkrämpfe hatte (sehr heftig) hatte ich mir nie gedanken um meine ernährung gemacht.

Mit 24 Jahren habe ich dann mit den Rauchen aufgehört und dann gings los... über die ersten Kilos mehr habe ich mich noch gefreut als es dann 85kg wahren fand ich es schon nicht mehr so schön ging aber noch. Dann kamen die 90kg und ich versuchte etwas bewusster zu essen und schaffte schonmal die 2-3 Liter Fanta/Cola am tag ab das half auch, eine weile... mit 95Kg hab ich dann mal ein paar Diäten probiert, kennt jeder massig hunger und miese laune und am ende haste 5kg runter und dann 10kg wieder drauf!

Vor 4 Monaten wog ich 105 KG! Wärend der Fastenzeit bis Ostern warns sogar mal wieder 89Kg aber ging alles schnell wieder rauf. Von Atkins hatte ich schon gehört aber kam für mich nie in betracht weil alle ja sagten wie ungesund das währe und klang damals auch alles logisch. Dann fing aber eine Freundin mit Atkinsdiät an und erzählte mir mehr darüber so das ich mir auch das Buch besorgte und es las, was ich nur jedem empfehlen kann es zumindest einmal zu lesen.

Ich dachte mir entweder werd ich nun immer fetter was auch ungesund ist oder ich ernähre mich einmal testweise schrecklich ungesund so wie Dr. Atkins es empfiehlt. Das meine Freunde mich natürlich für verrückt hielten und mich davon abbringen wollten muss ich wohl nicht extra erwähnen, das es funktioniert glaubte dazu ohnehin niemand schon gar nicht die welche sahen wie meine "diät" aussah.

Heute 4 Monate Später wiege ich 85KG von ehemals 105kg! Menschen die mich nicht so oft sehen sind erstaunt und können es kaum glauben das ich so abgenommen habe. Aber ich muss dazu sagen das ich wärend den 4 Monaten quasi Phase 1/2 gemacht habe und das ohne ausrutscher bis auf sachen wie Cola Light was mir beim abnehmen nicht geschadet hat und die mikro mengen zucker in sachen wie Wurst usw was wie man sieht auch überhaupt nichts macht. Seit lezte Woche habe ich das erste mal wieder "böse sachen" gegessen panierte kleine hänchenschnitzel und Super Dickmans Diät Schokoküsse zugenommen habe ich dadurch nicht und da ich nur noch 5kg abnehmen will werd ich mir wohl auch gelegentlich weiterhin so etwas gönnen. Brot und Zucker usw. Esse ich weiterhin nicht.

Sport habe ich übrigens keinen gemacht da ich Gesundheitlich dazu nicht in der lage bin, ich habe die 20KG nur durch das essen und im Sitzen/Schlafen abgenommen.

Die "fettigen" sachen hängen mir jedenfalls nach Monaten immer noch nicht zum Hals heraus und Süßigkeiten vermisse ich nicht ich habe keinen heißhunger mehr auf irgendetwas auch wenn ich durchaus mal tage hatte wo ich aus reiner lust mehr gegessen habe, geschadet hat es nicht

Ich hatte am anfang es mir viel schwerer vorgestellt auf dinge wie brot usw. zu verzichten aber es war so einfach, ich habe auch nicht versucht einen ersatz zu finden sondern einfach meine Speisen selbt zusammengestellt und zb. ein teller mit Käse, Salami, Salatgurke ist genau so schnell angerichtet wie ein Brot gemacht.

Ich bin Dr. Atkins dankbar das er sich nicht hat klein kriegen lassen und gegen den strom geschwommen ist und ich dank ihm, mich endlich wieder wohl in meinem Körper fühle und denoch nicht hungern muss oder auf leckeres essen verzichte.
Zum schluss kann ich den skeptikern nur den rat geben, probiert es einfach mal 4 Wochen aus! es wird euch schon nicht umbringen! Aber lest vorher das Buch! Und wers halt nicht tuen möchte der soll halt Fett bleiben oder runter Hungern, ich lass es mir schmecken!

grüße aus Wiesbaden

David

PS: Meine Freundin leidet übrigens an Diabetis (typ II) dank Atkins hat sie nun nen Zuckerwert von ca 130 und muss nicht Spritzen und nur noch 2 verschiedene medikamente nehmen vorher warns 5!

PPS: Ich habe übrigens keine Darmkrämpfe mehr!

Wenn eine Diaet dazu anregt, sich bewusster und gesuender zu ernahren, ist schon viel gewonnen.
Nur mal eben Abnehmen funktioniert fast nie.

Hallo Ihr Lieben,

ich find diese Erfahrungsberichte, wie sie David heute morgen (gehst du dann erst ins Bett oder biste da gerade aufgestanden ???? ) beschrieben hat unglaublich motivierend. So viel Abzunehmen mit einer Ernährungsumstellung, die so umschrien ist, find ich oberklasse. Willste eigentlich weiter machen ? Oder jetzt in Phase IV übergehen und deine kh Schwelle finden ?

Dogma, daß du deinen Shaker auspackst und bei Freunden dir Shakes mischst, find ich zum Kreischen !!! :trinken: Auf die Idee bin ich noch nie gekommen...
Und Geld auszugeben für Dinge, bei denen man weiß, sie tun einem gut, ist immer vernünftig !!


Wie geht ihr mit den Fleischskandalen um ? Wir essen ja alle recht viel davon und ich kauf nur noch die Firma "Brandenburg". Hoffentlich gibts da keine Probs mit.

Liebe Grüße
Sigrid