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ewa2756

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13. März 2009
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Muskel in %​


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30,70
01.05.2009​
30,80
 
2 Monate sind um. Wie die Zeit vergeht :shock:

Hier meine Statistik:

Gewicht Verlust in kg: 7,5
Wochendurchschnitt 0,84 kg

davon Fett Verlust in kg:5,13
Wochendurchschnitt 0,57 kg

davon Wasser Verlust in kg:1,74
Wochendurchschnitt 0,2 kg

davon Muskel Verlust in kg:1,64
Wochendurchschnitt 0,19 kg

davon Knochen Verlust in kg: 0,4
Wochendurchschnitt 0,05 kg

Nicht mal schlecht!
 
Lange Pause ist um!

Heute ist der 30.12.2010

Waage 94,6 kg, Fett 40,7%,Wasser 43,2%, Muskel 30%, Knochen 9,5kg.
 
Nach viele Stunden mit Dr. Di Pasquale, Analyse der Fachliteratur etc habe ich mich entschlossen, dabei zu bleiben. Mit keto lebe ich gut, der metabole Faktor ist optimal für mein Training.

Folgende Minischritte habe ich mir vorgenommen:
von 97 kg auf 92 kg bis Freitag 28.01.2011 erreicht am 29.01.11
89,5 kg bis Samstag 05.02.2011
87 kg bis Montag 14.02.2011
84,5 kg bis Mittwoch 23.02.2011
82 kg bis Samstag 05.03.2011
80 kg bis Dienstag 15.03.2011

Mal schauen...
 
Zuletzt bearbeitet:
Meine Kilos schrumpfen langsam aber sicher >:) , auch wenn langsamer, als gewünscht:
31.12.2010 94,20
01.01.2011 96,10
02.01.2011 95,20
03.01.2011 95,60
04.01.2011 95,40
05.01.2011 94,30
06.01.2011 94,20
07.01.2011 94,00
18.01.2011 95,00
20.01.2011 94,70
21.01.2011 94,60
22.01.2011 94,50
23.01.2011 94,20
24.01.2011 93,80
25.01.2011 93,00
26.01.2011 93,00
27.01.2011 92,50
28.01.2011 93,10
29.01.2011 92,90
30.01.2011 92,70
31.01.2011 93,00
01.02.2011 92,00
02.02.2011 91,90
03.02.2011 91,50
17.02.2011 92,40 :cry:
 
Zuletzt bearbeitet:
Veränderung aktuell:

Oberarm Anfang: 0,0
Oberarm Mitte: - 0,5 cm
Brust Mitte: - 6 cm ;-(
Unter der Brust: - 4 cm
Tailie: - 5 cm
Becken Mitte: - 8 cm
Becken Unten: - 6 cm
Po Mitte: - 5 cm
Unter dem Po: - 2 cm
Oberschenkel Anfang: - 1,5 cm
Oberschenkel Mitte: - 4 cm
Knie: - 1 cm
Wade: + 0,5
 
Veränderung in 3 Monaten:
Abnahme -10,3 kg
Oberarm Anfang: - 1,5
Oberarm Mitte: - 0,5 cm
Brust Mitte: - 6 cm
Unter der Brust: - 9 cm
Taille: - 11 cm
Becken Mitte: - 10,5 cm
Becken Unten: - 6 cm
Po Mitte: - 5 cm
Unter dem Po: - 1 cm
Oberschenkel Anfang: - 0,5 cm
Oberschenkel Mitte: - 1 cm
Knie: - 1,5 cm
Wade: + 0,5
 
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