Se7enOaks
Mitglied
Hallo allerseits, habe eine Frage.
Ich habe mit der AD vor 2 Jahren schonmal toll abgenommen (20 kilo)... Fettabbau funktioniert also toll. Damals hab ich auch nur Cardiotraining, also Ausdauertraining gemacht.
Diesmal will ich nochmal 10 Kilo runter aber gleichzeitig Krafttraining machen, weil ich doch recht schwache und kleine Muskeln habe (vielleicht durch die Diät vor 2 Jahren?)
WIe auch immer, ich habe mich bei anderen Muskelprotzen informiert, ob Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig stattfinden können.
Viele haben gemeint, das geht nicht, weil Fettabbau eine negative Energiebilanz vorraussetzt und Masseaufbau (Muskeln) eben das Gegenteil.
Aber ist nicht genau die anabole Diät dafür das, dass quasi beides gleichzeitig geht?
Und zum Ausdauertraining: Ich habe gehört, dass LAufen etc. auf die Dauer katabol, also muskelabbauend wirkt, wenn man sich bei Laufen ausspowert, baut man also nicht wirklich Muskeln auf - naja und die Fettverbrennung... was ich da verbrenne, kann ich auch leicht in der ERnährung einsparen. Soll ich das dann überhaupt machen und die zeit lieber mit Krafttraining zubringen?
Ich habe mit der AD vor 2 Jahren schonmal toll abgenommen (20 kilo)... Fettabbau funktioniert also toll. Damals hab ich auch nur Cardiotraining, also Ausdauertraining gemacht.
Diesmal will ich nochmal 10 Kilo runter aber gleichzeitig Krafttraining machen, weil ich doch recht schwache und kleine Muskeln habe (vielleicht durch die Diät vor 2 Jahren?)
WIe auch immer, ich habe mich bei anderen Muskelprotzen informiert, ob Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig stattfinden können.
Viele haben gemeint, das geht nicht, weil Fettabbau eine negative Energiebilanz vorraussetzt und Masseaufbau (Muskeln) eben das Gegenteil.
Aber ist nicht genau die anabole Diät dafür das, dass quasi beides gleichzeitig geht?
Und zum Ausdauertraining: Ich habe gehört, dass LAufen etc. auf die Dauer katabol, also muskelabbauend wirkt, wenn man sich bei Laufen ausspowert, baut man also nicht wirklich Muskeln auf - naja und die Fettverbrennung... was ich da verbrenne, kann ich auch leicht in der ERnährung einsparen. Soll ich das dann überhaupt machen und die zeit lieber mit Krafttraining zubringen?
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