Frage zwecks Essensplan und Umstellung

Masterp · 19. Juli 2005

Guten Abend,

bin neu hier gestrandet und habe mich bezüglich der Ketose hier mal bissle schlau gemacht und bereits ab Montag mit der Diät begonnen.

Beim Studieren sind mir einige Fragen aufgekommen und ich hoffe hier einige Antworten von euch zu erhalten. Also:

1. Ich hab hier gelesen, dass man auch in der Umstellung Eiweisshakes trinken kann. Jetzt frage ich mich aber um was genau für Shakes es sich da handelt denn die Eiweisshakes aus dem Fitnesscenter haben doch mit Sicherheit Zucker und Kohlenhydrate intus oder ? Ebenso das Mischen mit der Milch. Was nehm ich da als Ersatz ? Wasser oder Sojamilch ???

2. Was kjann ich noch trinken ? Geht Apfelsaft oder auch zuviel Zucker ? Wasser kann irgendwann voll eintönig werden

Ich bedanke mich ...

ihatemyself · 19. Juli 2005

von eiweißshakes hab ich leider keinerlei ahnung, hab ich selbst noch net getrunken. die meisten werden die aber mit sojamilch mischen (fast 0kh/100ml) und das pulver ansich sollt eigentlich au net viel haben

was du sonst noch trinken kannst, is z.b. cola light (koffeeinfrei), sprite zero, dann gibts noch von "wassermax" solche kh freien sirups...oder auch einfach mal en glas wasser mit nem zitroneneiswürfel, schmeckt auch gut

Orca · 20. Juli 2005

apfelsaft kannst voll vergessen

und eiweisspulver musst du halt richtiges suchen, das hat dann so 0,5-2g KH auf 100g, sojamilch die alpro grün 0,1 auf 100ml, man kann aber auch wasser nehmen.

Masterp · 20. Juli 2005

Moin, erstmal besten Dank für die Antworten. Habe mir jetzt Eiweispulver dort bestellt und würde jetzt noch gern wissen, wieviele Gläser ich da am Tag zu mir nehmen darf. Das von mir bestellte Eiweispulver hat 0,2g Kh und soll mit Sojamilch und ohne, dafür mit Wasser eingenommen werden.

Sunny20 · 26. Juli 2005

Wo hast du das eiweißpulver bestellt?
und kann man das nicht auch im supermarkt kaufen?
und soll der eiweißshake eine mahlzeit ersetzen?
fragen über fragen....
8)

Masterp · 26. Juli 2005

Hab ich über Bodystuff.de geordert. Musste aber genau schauen. Es gibt zwei und eins hat 0,2 oder 0,5 KH. Jepp, dient als Nahrungsergänzung und man kann es auch zum Backen einsetzen, soweit ich das mitbekommen habe.

farraday1 · 26. Juli 2005

und das in der grün-schwarzen Tonne, das billigere, löst sich wahnsinnig schlecht in Sojamilch! Sollte man bedenken. das andere klappt dagegen prima!

sweetkisses87 · 02. Aug. 2005

ich hab mal ne andere frage... ich bin 170cm gross und wiege 60 kg. ich weiss ich bin nicht übergewichtig aber hab trotzdem heute mit der atkins diät begonnen. ich will ja auch nur 3-6 kg verlieren... erstens.. meint ihr ich könnte 3-6 kg verlieren obwohl ich nicht übergewichtig bin... zweitens... was ist wenn ich während des atkins-programms kein sport mache.. kann ich dann trotdem gewicht verliern... hoffe jemand kann mir antowrten...

Masterp · 02. Aug. 2005

Ich habe mittlerweile 16 Tage absolviert und dabei ca 6 KG abgenommen. Also ich garantiere dir, wenn du die Kohlenhydrate weglässt, wie in Phase 1 beschrieben, nimste genau wie ich ordentlich was ab, ganz egal ob du Sport machst. Ist aber ein mühseliger Weg.