Ganz neu hier und ein paar Fragen-u. a. Vitamine

zaubermaus24 · 15. Nov. 2009

Hallo!

Ich bin w, fast 30, 170 cm groß und wiege knapp 140 kg und bin schon seit meinem Kleinkindalter übergewichtig.

Eigentlich spare ich auf eine Schlauchmagen-OP, möchte aber die Zeit bis dahin sinnvoll nutzen und durch etwaige Abnahme mein OP-Risiko senken.

Vielleicht kann ich mir im Anschluss an die Ernährungsumstellung die OP sparen, das positive denken habe ich trotz zig Diäten und Jojo-Effekte trotzdem nicht verloren

Meine Mutter hat sich 3 mal an Atkins gewagt aber immer schnell abgebrochen, der letzte Versuch endete nach nur 7 Tagen wegen akuter Verstopfung. Sie ist aber auch eine Person die besser auf Fleisch als auf Obst/Gemüse verzichten kann, tat sich die ganze Zeit schwer.

Ich bin da eher das Gegenteil, süßes ist nicht so meins, eine Tafel Schoki kann auch 1 Jahr unangetastet im Kühlschrank liegen.

Habe mich durch das Atkins Buch "Diät-Revulotion" gearbeitet, ein wenig im Forum rumgelesen, mir Ketose-Teststicks aus der Apotheke geholt.

Wollte mich mit entsprechenden Vitaminen eindecken, habe aber nichts ohne KH gefunden, welche nehmt ihr und in welcher Dosierung?

Habe ein altes Buch von 1980 *hust* und ein Rezeptbuch aus dieser Zeit. An den Grundlagen sollte sich ja nichts getan haben oder muss ich mir die neuen Bücher holen?

Würde gerne diese Woche einsteigen, wenn ich alles beisammen habe.

LG

Kai · 15. Nov. 2009

Willkommen und viel Erfolg.

7 Tage von deiner Ma sind natürlich nix, Geduld und Zeit gehören einfach dazu. Die Kilos hast du dir ja auch nicht über Nacht angefressen.

Vitamine einfach die aus der Drogerie oder Supermarkt. Ganz ohne KH's wird es nichts geben aber schaue einfach mal das es so wenig wie möglich sind und zuckerfrei.
Das sind die meisten V-Produkte schon längere Zeit.

Und bedenke das du ja nicht 100g davon futterst sonder 1-2 Brausetablette oder Kapsel am Tag.

Rezepte verändern sich nicht, nur das neue Atkins erlaubt eben etwas mehr KH's (zu Beginn eben 20) weil es ohne eben nicht geht, kleinste Mengen sind überall drin und es summiert sich eben.
Und die Höchstmengen bestimmter Lebensmittel beachten.

PerditaX · 15. Nov. 2009

:welcome:

Vielleicht kann ich mir im Anschluss an die Ernährungsumstellung die OP sparen, das positive denken habe ich trotz zig Diäten und Jojo-Effekte trotzdem nicht verloren

Das kannst du ohne OP, schau mal hier:

https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/29469-ab-heute-faengt-leben-sheba23-tagebuch.html

Der Weg ist nicht immer leicht, aber im Forum bist du nicht allein.

Liebe Grüße
Perdita

zaubermaus24 · 15. Nov. 2009

PerditaX schrieb:
:welcome:

Das kannst du ohne OP, schau mal hier:

Der Weg ist nicht immer leicht, aber im Forum bist du nicht allein.

Liebe Grüße
Perdita

wow, ich bin sprachlos, meinen herzlichen Glückwunsch :lover:

genau so etwas hat mir heute noch gefehlt, dass motiviert mich ohne ende.

Danke für die freundlichen Begrüßungen

Sheba23 · 15. Nov. 2009

PerditaX schrieb:
:welcome:

Das kannst du ohne OP, schau mal hier:

https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/29469-ab-heute-faengt-leben-sheba23-tagebuch.html

Der Weg ist nicht immer leicht, aber im Forum bist du nicht allein.

Liebe Grüße
Perdita

..und ich hab mich schon gefragt warum meine Ohren klingeln heute :lol:

Zaubermaus, der Weg ist nicht einfach, aber es ist machbar. Ich kann dir nur sagen, dass ich die willenloseste, undisziplinierste Person überhaupt war/bin.. und trotzdem funktioniert es.. man glaubt immer eine OP ist der "einfachste" Weg.. aber um ehrlich zu sein, ich hätte diesen Weg niemals auch nur in Erwägung gezogen.. Wenn OP dann höchstens mal eine Wiederherstellungs-OP, aber ich habs mir selber angefressen, also kann ich es auch selber wieder loswerden..

Und wenn ich fauler Sack durchhalte, dann schaffst du das locker

Wünsche dir jedenfalls viel Erfolg dabei! Gib nicht auf, alles ist machbar...

Sheba23 · 15. Nov. 2009

zaubermaus24 schrieb:
Hallo!

Meine Mutter hat sich 3 mal an Atkins gewagt aber immer schnell abgebrochen, der letzte Versuch endete nach nur 7 Tagen wegen akuter Verstopfung. Sie ist aber auch eine Person die besser auf Fleisch als auf Obst/Gemüse verzichten kann, tat sich die ganze Zeit schwer.

Ich habe früher Tonnenweise Obst und Gemüse gegessen und ja die erste Zeit ist seltsam und nicht so einfach, aber man gewöhnt sich daran. Verstopfung kenne ich auch nur allzugut, da gibt es aber viele "Hausmittelchen" wie Leinsamen, Sauerkraut,...

Und du hast doch die besten Vorraussetzungen wenn du die Finger von Schoki lassen kannst

Versuche es einfach, schlimmer kanns nicht werden

Aber du musst Atkins eine reale Chance geben, also keine Wunder in einer Woche erwarten, das einzige was du wirklich gut gebrauchen kannst bei der Ernährungsumstellung ist Geduld