Living 100 Years

leowave · Heute um 06:11

Interessant
https://genuss-verliebt.de/brunchen-in-muenchen-buffet/#elementor-toc__heading-anchor-0

Warum soll ich den Rest meines Lebens NUR Keto machen? Bullshit.

leowave · Heute um 06:52

Wenn sich das Wetter an den aktuellen Fahrplan hält liegen bei mir in 1 Woche etwa 20 bis 40 cm Schnee.
Es wird spannend in der nächsten Woche.

Und 3 Tage danach mit kurzer Hose Radfahren.

leowave · Heute um 11:25

Ich muss gestehen: Ich hätte jetzt nicht zwingend erwartet das das so perfekt bei mir läuft

Das wurde einfach abgearbeitet und dann ist wieder das vorherige "Programm" aktiviert worden.

Echt 90 ich kann es nicht glauben
Und mein Zustand bezogen auf Energie war echt immer absolut gleich. nicht mal ein zucken.

Sonja · Heute um 12:05

leowave schrieb:
Echt 90 ich kann es nicht glauben

Den leeren Glycogenspeichern sei Dank.^^
Wenn dem Körper genug Kapazitäten zur Verfügung stehen, den Zucker aus dem Blut loszuwerden, dann nutzt er diese auch.
Das ist u.a. ein Grund, warum Sport als gesunde Maßnahme empfohlen wird.

SonjaLena · Heute um 12:08

leowave schrieb:
Noch schlimmer.
Wenn man es nicht messen würde, es merkt niemand
Ich habe mich immer gleich gefühlt

Nur weil deine Selbstwahrnehmung beschränkt ist, heißt das nicht, dass das bei allen anderen auch so ist.
Nur weil du dich immer gleich fühlst, ist das weder gut noch bei allen Menschen so.

leowave schrieb:
Es gab nicht mehr das Gefühl:
Nur 2 Stunden darf ich mich dem Süßen hingeben.

Was du beschreibst, ist dein Denken und kein Gefühl. Die können zwar miteinander zu tun haben, müssen aber nicht. Gefühle kommen auch ohne Denken vor und Denken kommt ohne Gefühle aus.

leowave · Heute um 16:17

leowave schrieb:
Die letzten 5 Tage

Die Kategorien
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Die Glucose
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Die Ketone
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Das Essen
2024-06-25
Milch
Haferflocken

2024-06-26
2 Semmel mit Honig
1 Packung Aldi Oreo Kekse
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1 Brezn
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2 Stücke Buttercremetorte

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Erkenntnisse
Ich bin nur sehr kurz bei den Ketonen auf einem Niveau unter 0,5
Nach 12 bis 16 Stunden ist Glucose auch wieder "normal", also keine signifikanten Schwankungen mehr

Vom Gefühl her hat sich absolut nichts verändert.
Durch die KH entsteht da keine Verlangen nach mehr.
Früher war das immer anders.
Primär ist da für mich "Fasting" der Grund, es von der Psyche sehr einfach über den Willen zu kontrollieren.
Die vollständige Adaption an BEIDE Stoffwechsel ist natürlich die Grundlage.
Wichtig ist BEIDE.

Als übergeordnete Regel gilt jetzt aber erst mal: Nur maximal 2 Tage als LILA pro Woche.
Weiterhin 1 mal die Woche 1 Tag keine Nahrung.
Sport so oft wie möglich. So wie es passt
Aber selbst 7 bis 10 Tage ist kein Problem.
Beim Radfahren beginnt bei mir der konditionelle Abstieg eh erst nach mindestens 3 bis 4 Wochen nichts machen.

Ich werde immer gelassener das Ganze auch zu nutzen.
Ich habe einen "Baukasten" und alle Teile sind positiv für mich, sie auch benutzen zu dürfen.
Über die Anzahl wird entscheiden, wie oft ich sie benutzen kann pro Woche.
Pro Tag kann ich einen Baustein benutzen

7 x Keto
7 x Low Carb nach Keto
1 x Fasting > 1Tag
2 x KH

Sport ist der Joker.
Er darf ohne Limit eingesetzt werden.

Nach 2 Jahren kann ich nun die "Ernte" einfahren.
Einige Sachen waren sehr Strange, die ich gemacht habe, sind es noch immer.

Aber, und das ist das wichtigste: Ich bin KERNGESUND bezogen auf meinen Metabolismus.
Für mich ist aber auch klar, das ohne meine Gene, dass so nicht möglich wäre.
Da wurde ich echt gut programmiert.
Bei mir funktioniert die Epigenetik. Das Gehirn und mein Körper passt sich an alles an, egal was da kommt.
Jetzt fördere ich es auch bewßt.
Das erreiche ich, weil ich permanent Grenzen suche, finde und sie dann auch "breche".

Ach ja, und die Waage. Sie ist nicht mehr existent.
Sie war zu Beginn so wichtig. Das permanente Starren auf die Zahl.
Aber es war am Ende auch bei mir ein "Zwang"
Jetzt ist das komplett weg, nicht existent.
Abnehmen als Projekt ist auch nicht mehr wirklich existent.

Jetzt lautet das Ziel im Jahr 2064 so fit zu sein, wie jetzt.