Living 100 Years

Die Messung für die Kontrolle, damit der Wert über den Sensor richtig eingeschätzt werden kann.



Passt.
In der Regel kann ich immer 10 bis 15 vom Sensor Wert abziehen.
Dann habe ich den Blutwert.

Das war der heutige Proteinberg (etwa 12 Stunden)

Mal sehen, ob die Kurve jetzt langsam "gerader" wird.

Dieser Berg muss wohl in den Niederlanden stehen.

Sonja schrieb:

Dieser Berg muss wohl in den Niederlanden stehen.

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Ich sehe das mittlerweile.
Ist ein schwacher gewesen, aber es war einer da.

leowave schrieb:

Aktuell kann es in einer Woche den ersten Schnee bei uns (Südbayern) geben .
Der Winter versucht sich nach Mitteleuropa zu verlagern.

Da habe ich den Termin ja perfekt getimt mit den Winterreifen. Ist am nächsten Mittwoch.

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In der Tat fängt es gleich an zu schneien.



Ist aber nur ein Intermezzo für die kommende Nacht

Der erste richtige Wintereinbruch folgt dann wahrscheinlich 1 Woche später

Alles nach Plan

Die Kurve allein ist nur teilweise aussagekräftig.
Interessant ist es doch, wenn zu sehen ist, was du gegessen hast oder welchen Sport du gemacht hast, um zu sehen, wie sie sich hinterher verhält.

Sonja schrieb:

Die Kurve allein ist nur teilweise aussagekräftig.
Interessant ist es doch, wenn zu sehen ist, was du gegessen hast oder welchen Sport du gemacht hast, um zu sehen, wie sie sich hinterher verhält.

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Das sehe ich doch in der Kurve.
Ich habe das 1 Jahr getrackt.
Da habe ich jetzt praktisch alle Muster gespeichert im Kopf.
Am Emde ist das immer gleich vom Verlauf für die jeweilige Aktion.

Wichtig ist dann noch das hier.



Wie lang war ich in Ketose oder Glukose?
Das beeinflusst das Gesamtverhalten der Glukosekurve.
Aber das habe ich mittlerweile gespeichert.
Da kann ich die Interpretation der Glukosekurve entsprechend anpassen.

Und das natürlich auch.


Ich mache das jetzt über 2 Jahre mit dem tracken.
Da habe ich jetzt fast alles im Kopf gespeichert, was passieren kann.
Unvorhergesehenes ist sehr selten geworden.

Am Ende kommt man immer zu dem Punkt, das sich alle Vorgänge wiederholen.
Es gibt da nicht unendlich viele Variationen.
Nach über 2 Jahren ist das mehr als eindeutig für mich.

Da ich mir zu 100% sicher bin, dass ich für jede Art der Energiebeschaffung zu 100% adaptiert bin, läuft das eh dann immer so ab, wie es die Natur programmiert hat.
UND: Ich habe KEINE "Handicaps". Muss da also nicht für Jahrzehnte das Rad jeden Tag neu erfinden.

Also muss ich wirklich im Kopf nur noch das beachten:

1) Das Verhältnis von Fett, Protein und Kohlenhydrate grob im Kopf haben.
2) Sport: ja oder nein.
3) Wie lang bin ich aktuell in Ketose?

Das war es.

Am Ende muss man eh immer solche Geraden finden.
Dann weiß ich automatisch was abgelaufen ist, wenn die schwarze Kurve sich nicht mit der roten Kurve deckt.


Grundprinzip des Glukoseverlaufs ist ja: Er muss konstant sein.
Wenn ich in Ketose bin habe ich eh die stärksten Abweichungen wenn ich schlafe.

Das mache ich im Kopf. Ich suche Geraden in verschiedenen Zeitfenstern



Die einzelnen Messpunkte sidn uninteressant
Am Ende auch Schwankungen von +/- 10

Wichtig ist das Gesamtbild bezogen auf das Zeitfenster.

Das schöne an der Glukose ist: Das ist am Ende alles Linear.

Falls es doch einen nicht-linearen Anteil gibt, in der Natur ist das ja der Standard, dann sehe ich den nicht.

Das Messen ist ja in erster Linie erst mal für Diabetiker gedacht.
Aus dieser Sicht ist da gar nichts besonderes passiert

Das ist die Standard Range



Da muss ich mir, als Gesunder, nicht wirklich Gedanken darüber machen, ob das jetzt mal 10/20 hoch oder runter geht.

So sieht das mit meiner Einteilung aus


Auch da ist alles Normal.
Was soll ich da groß in die kleinen Ausschläge hineininterpretieren?

Und hier die Interpretation auf den Monat
Da benutze ich den 12 Stunden Moving Average
Was interessieren mich da die Peaks?

Im Big Picture "Gesetzmäßigkeiten" zu finden ist für mich wichtiger





Den Stoffwechsel ändert man ja nicht in ein paar Wochen.
Auch ich, obwohl ich das ziemlich extrem mache, habe am Ende ein paar Jahre dafür gebraucht, den wieder zu optimieren.

aktuell trifft es die Philippinen.
Und gleich im Doppelpack.

Bei uns kommt der Winter in der nächsten Woche
Ein paar Sturmtiefs sind auch dabei.
Einer kann auch zum Orkan werden.
Und zum Ende deutet sich dann die wärmst mögliche Wetterlage für Ende November an.
Am Ende kann sich also niemand beklagen.

Es wird die gesamte Palette geliefert

Das "tote Hose" Wetter hatten wir ja in der ersten Hälfte.
Jetzt kommt dann bald die Action Phase.

Wobei "tote Hose" im Flachland immer maximal schönes Wetter in den höheren Bergen bedeutet zu dieser Jahreszeit.

leowave schrieb:

Was soll ich da groß in die kleinen Ausschläge hineininterpretieren?

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Meine Aussage bezieht sich z.B. auf mich, wenn ich deine Kurve ansehe. Zu wissen, wieviel von den verschiedenen Makros, so eine Kurve generieren, ist interessant. Hast du gar nichts gegessen, ist es auch ein Hinweis.
Ohne zusätzliche Anmerkungen, ist die Kurve allein, für andere, die sie sehen, nicht aussagekräftig.
Dass du es mit deinen Erfahrungswerten für dich interpretieren kannst, ist mir klar.
Aber warum postest du es, wenn es für dich so langweilig und stets vorhersehbar gleich ist? Du hattest doch bestimmt eine Absicht, jetzt wieder zu messen.

Sonja schrieb:

Meine Aussage bezieht sich z.B. auf mich, wenn ich deine Kurve ansehe. Zu wissen, wieviel von den verschiedenen Makros, so eine Kurve generieren, ist interessant. Hast du gar nichts gegessen, ist es auch ein Hinweis.
Ohne zusätzliche Anmerkungen, ist die Kurve allein, für andere, die sie sehen, nicht aussagekräftig.
Dass du es mit deinen Erfahrungswerten für dich interpretieren kannst, ist mir klar.
Aber warum postest du es, wenn es für dich so langweilig und stets vorhersehbar gleich ist? Du hattest doch bestimmt eine Absicht, jetzt wieder zu messen.

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1. der letzte Sensor
2. das kommt etwas später

Die aktuelle Lage




Gestern ab 6 Uhr war das Ganze im perfekten Zustand.
Kontinuierlich runter bis knapp 90.

Dann um 13 Uhr die KHs
Zwischen 13 und 15 Uhr wirklich mehr gegessen als ich eigentlich musste, aber ich wollte es ins Maximum treiben
Der extreme Anstieg war klar.
Bei Brötchen mit Honig ist das logisch
Honig ist wirklich reiner Zucker.
Mir ist echt nicht klar, warum manche glauben das ist gesund.
Dann auch noch Kekse mit Milch gegessen.
Wirklich "total gesund"
Jetzt, knapp 18 Stunden später, alles wieder normal.

Auch hier sieht man: Wer nicht in ketose ist und mehr als 2 mal am Tag isst, kann am Ende nur fett werden, wenn er nicht permanent darauf achtet, nicht zu viel Energie zu sich zu nehmen.

Noch schlimmer.
Wenn man es nicht messen würde, es merkt niemand
Ich habe mich immer gleich gefühlt
Schon ein guter "Trick" der Evolution immer sicher zu stellen, das "süßes" ohne Limit gegessen werden kann.
Den Nachteil bekommen viele ja erst Jahrzehnte später zu spüren.
Aber wer kann sich daran noch an den 21. Januar 2010 erinnern, was er gegessen hat?

Mittlerweile kann ich wirklich sagen: Es gibt es kein "Suchtgefühl" mehr.
Das ist nicht mehr vorhanden.
Es ist jetzt zu einem "bewussten" Akt geworden, wenn ich KHs essen möchte.-

Gestern habe ich mich echt "überfressen".
Es gab nicht mehr das Gefühl:
Nur 2 Stunden darf ich mich dem Süßen hingeben.
Wie schrecklich.. Komplett verschwunden.

Besser ist es dann noch das möglichst früh am Tag zu machen, damit der Abbaus im wachen Zustand erfolgen kann
Denke das ist am besten für die Verarbeitung KHs.

Stichwort "Brunchen". Dann kann ich es wirklich mit allem genießen.
Muss ich mir mal überlegen.