Out Of The Box

OuttaBox - it takes care of itself! 2025
Sonntag - Tag 03/09 --- >>> noch in Arbeit

Ease! - -0,5
NBZ/BZ ZW<100: 71
BHB ZW>0,5 mmol/L: 0,3
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 8 h - 7:01-18:22 - wie ein Stein oder zwei
Fec.: 2
Action: Stadtpark / Café / Birthday Célèste
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 30Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*,


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.,
1400mittag-kcal: 250g Rindpattie, Remoulade, Hausmachersenf
1830abend-kcal: Shirataki, Edamame, 2 Eier, 50g Feta

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

2025	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Woche - Budget
01.-05.01.	.	.	+1,3	.	-1,4	+0,6	-0,8	-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.	+1,1	0	-0,6	+0,3	.	-0,4	+1,3	+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01.	.		.	.	.	-0,7	-0,6	-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.	.	.	.	.	-0,1	0	0	-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.	0	0	-0,1	0	-0,4	0	0	-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar	+1,1	0	+0,6	+0,3	-1,9	-0,5	-0,1	-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.	+1,6	-0,1	0	0	+0,3	-0,9	0	+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.	+1,0	.	+0,2	.	0	0	-0,4	+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.	-0,9	.	0	0	0	-0,4	.	-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.	+1,0	-0,6	-0,2	.	.	*+1,0	*-0,7	-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar	+2,7	-0,7	0	.	+0,3	-1,3	-0,4	+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.	0	0	0	+0,3	+0,5	+0,5	-0,5	+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*

*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet

Zum Vergrößern anklicken....

OuttaBox - it takes care of itself! 2025
Montag - Tag 03/10 --- >>> noch in Arbeit

Ease! - -0,5
NBZ/BZ ZW<100: 71
BHB ZW>0,5 mmol/L: 0,3
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 10 h - 6:53-18:26 - wie ein Stein oder zwei
Fec.:
Action:
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 20Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*,


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.,
1400mittag-kcal: 250g Rindpattie, Remoulade, Hausmachersenf
1630nachmittag-kcal:
1830abend-kcal: Quark-FSS-MCT-Flavdrops


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

2025	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Woche - Budget
01.-05.01.	.	.	+1,3	.	-1,4	+0,6	-0,8	-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.	+1,1	0	-0,6	+0,3	.	-0,4	+1,3	+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01.	.		.	.	.	-0,7	-0,6	-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.	.	.	.	.	-0,1	0	0	-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.	0	0	-0,1	0	-0,4	0	0	-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar	+1,1	0	+0,6	+0,3	-1,9	-0,5	-0,1	-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.	+1,6	-0,1	0	0	+0,3	-0,9	0	+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.	+1,0	.	+0,2	.	0	0	-0,4	+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.	-0,9	.	0	0	0	-0,4	.	-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.	+1,0	-0,6	-0,2	.	.	*+1,0	*-0,7	-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar	+2,7	-0,7	0	.	+0,3	-1,3	-0,4	+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.	0	0	0	+0,3	+0,5	+0,5	-0,5	+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*

*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet

Zum Vergrößern anklicken....