Gluecksengel
Mitglied
Hallo,
ich habe heute meinen ersten Tag Atkins hinter mir. Könntet ihr euch bitte meine Lebensmittel ansehen? Ich bin mir unsicher, vor allem mit dem Käse. Ist Frischkäse und körniger Hüttenkäse auch Käse? Und zählt das zu den empfohlenen 100g?
Nach Fddb komm ich heute auf:
Kcal: 1836
Fett: 140
KH: 14,5
EW: 134
Möchte einfach nichts falsch machen und hoffe auf die Profis unter euch!
DANKE!
Euer
Glücksengel
:engel1:
Tag 1:
Frühstück: 3,4 kh
Warmes Wasser mit 1 EL Zitronensaft 0,5
2 Tassen Kaffe mit 1 EL Sahne 1,5
100g Putenschinken 0
2 Scheiben Hartkäse 0
2 Eier 1,4
Mittag: 7,5kh
100g Putenschinken 0
2 Scheiben Hartkäse 0
2 Eier 1,4
160g Cherrytomate (4 Stück) 4,8
50g Minus L Frischkäse 1,3
2 EL Öl 0
Snack:0
4 Mini Kaminwurzn 0
Abend: 3,1kh
100g Räucherlachs0
60g körniger Frischkäse 2
1 Avocado 0,6
ich habe heute meinen ersten Tag Atkins hinter mir. Könntet ihr euch bitte meine Lebensmittel ansehen? Ich bin mir unsicher, vor allem mit dem Käse. Ist Frischkäse und körniger Hüttenkäse auch Käse? Und zählt das zu den empfohlenen 100g?
Nach Fddb komm ich heute auf:
Kcal: 1836
Fett: 140
KH: 14,5
EW: 134
Möchte einfach nichts falsch machen und hoffe auf die Profis unter euch!
DANKE!
Euer
Glücksengel
:engel1:
Tag 1:
Frühstück: 3,4 kh
Warmes Wasser mit 1 EL Zitronensaft 0,5
2 Tassen Kaffe mit 1 EL Sahne 1,5
100g Putenschinken 0
2 Scheiben Hartkäse 0
2 Eier 1,4
Mittag: 7,5kh
100g Putenschinken 0
2 Scheiben Hartkäse 0
2 Eier 1,4
160g Cherrytomate (4 Stück) 4,8
50g Minus L Frischkäse 1,3
2 EL Öl 0
Snack:0
4 Mini Kaminwurzn 0
Abend: 3,1kh
100g Räucherlachs0
60g körniger Frischkäse 2
1 Avocado 0,6
