Mathias
Mitglied
Hallo Ihr, ich darf mich auch vorstellen. Ich bin 42 Jahre alt, 1.75 groß und wiege aktuell 79KG. Ich mache 4 mal die Woche Sport 3 mal Kraft Traning und 1 mal Laufen jeweils immer 1-1,5 Stunden lang. Ich hatte mal 92KG und bin via Atkins auf 75KG runter. Da ich endlich wieder meinen Sixpack sehen möchte werde ich nochmal nachsetzten und so lange Diät machen bis ich Ihn sehe 
Aktuell bin ich noch bei 16 bis 17% Körperfett und muss auch unter 12 % kommen damit das sichtbar wird. Das Gewicht am Ende ist mir egal, hauptsache es passt. Im Moment esse ich etwa 160g Eiweiß, 180g Fett (gar nicht so einfach) und 25g KH. Im Moment bin ich bei Tag 8. Na mal sehen wie lange das dauert Grüße Mathias
Aktuell bin ich noch bei 16 bis 17% Körperfett und muss auch unter 12 % kommen damit das sichtbar wird. Das Gewicht am Ende ist mir egal, hauptsache es passt. Im Moment esse ich etwa 160g Eiweiß, 180g Fett (gar nicht so einfach) und 25g KH. Im Moment bin ich bei Tag 8. Na mal sehen wie lange das dauert Grüße Mathias
