Steinsuppe
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Apr. 2016
- Beiträge
- 144
- Reaktionspunkte
- 77
- Größe
- 168 cm
- Gewicht
- 106,4 kg
- Zielgewicht
- 78 kg
- Diätart
- hauptsache runter mit dem Speck
Hi,
Mag mir mal Bitte jemand helfen bzgl meines Gesamt/-Grundumsatzes.....
Es möchte mir nicht gelingen durch zu steigen.
Habe immer wiederkehrend das Gefühl zu viel zu essen, da ich keine Anhaltspunkte habe....mir is klar 20KH. Aber wieviel Fett und Proteine sind das in meinem Fall?!?
Hatte mal mein kcalbedarf auf 1439kcal gerechnet. Kommt mir sehr wenig vor.
Und es will nicht in meine Vorstellung passen dass ich alles an Fett in mich reinstopfen kann..
Bin weiblich, 39, Hausfrau u Mama, wiege 103kg (autsch).
Und wie verhält es sich mit 3-4 Tagen zu 500kcal weniger? Die restlichen Tage dann Kcal vom Gesamtgrundumsatz, oder vom Gesamtumsatz?
Empfiehlt sich das in einer sehr frühen Abnehmphase schon?
Ich meine klar, ich kann viel Fett in mich reinstopfen, ohne auf die Menge oder die kcal zu achten. Aber isses das wirklich?
Mag mir mal Bitte jemand helfen bzgl meines Gesamt/-Grundumsatzes.....
Es möchte mir nicht gelingen durch zu steigen.
Habe immer wiederkehrend das Gefühl zu viel zu essen, da ich keine Anhaltspunkte habe....mir is klar 20KH. Aber wieviel Fett und Proteine sind das in meinem Fall?!?
Hatte mal mein kcalbedarf auf 1439kcal gerechnet. Kommt mir sehr wenig vor.
Und es will nicht in meine Vorstellung passen dass ich alles an Fett in mich reinstopfen kann..
Bin weiblich, 39, Hausfrau u Mama, wiege 103kg (autsch).
Und wie verhält es sich mit 3-4 Tagen zu 500kcal weniger? Die restlichen Tage dann Kcal vom Gesamtgrundumsatz, oder vom Gesamtumsatz?
Empfiehlt sich das in einer sehr frühen Abnehmphase schon?
Ich meine klar, ich kann viel Fett in mich reinstopfen, ohne auf die Menge oder die kcal zu achten. Aber isses das wirklich?