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Marlo

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24. März 2010
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Hallo ich bin neu hier. Mache seit 3 Wochen die speck weg kompiniert mit atkins diät. Ich habe in der ersten Woche 2 Kilo in der zweiten Woche ein Kilo abgenommen und jetzt glatt 500gr. zugenommen. Bin total unten. Ich mache immer noch die Phase 1 jetzt habe ich natürlich angst vor Phase 2 wenn da die Kohlenhydrate dazu kommen oje.Wem ist es ähnlich nergangen???
Liebe Grüßle Marlo:rotfl:
 
huhu

hi,

erstmal willkommen ;)
das geht hier jedem so... gewichtsschwankungen von bis zu 2 kilo am Tag sind normal. Das ist nur Wasser. Mach dir da keine sorgen.

Drück dir die Daumen.

Lg Maria
 
Danke, jetzt gehts mir schon viel besser. Kapiere die Diät auch noch net so ganz. Warum darf ich keine Milch trinken? Ich habe Laktoseintoleranz und die Milch vom Netto 0,03% Fett???
LG Marion
 
BUCH lesen, sonst wirds meist gar nichts.
Verstehen ist wichtig!

Milch enthält was? Milchzucker (Galaktose + Glukose)

Mit Laktoseintoleranz willst du Milch trinken? Versteh ich nicht...
 
Das ist Laktosefreie Milch. Ich habe das Basic Buch von Atkins.Irgendwie schiebe ich nur Kohldampf kapier das alles net.
 
Laktose wird nur aufgespalten und somit bleibt der Zucker doch drin.
 
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Marlo schrieb:
und die Milch vom Netto 0,03% Fett???
LG Marion
Zum Vergrößern anklicken....
Wenn du versuchst möglichst wenig Fett zu essen, dann ist es kein Wunder, dass du nicht abnehmen kannst. Fett muss bei Kohlenhydratverzicht Energieträger sein. Sonst kannst du die Abnahme meistens vergessen...
Also erstmal nen Buch lesen.
 
Das ist Laktosefreie Milch. In meinen Tee mache ich anstelle von Milch jetzt Sahne rein. Was ist mit dem Fett? Welchen Joghurt darf ich essen?
Versuche mir eine Low Carb Tabelle zu kaufen leider finde ich keine damit wäre es einfacher. Wieviele KH´s darf ich zu mit nehmen.1000 Fragen gibt es einen Ernährungskurs Low Carb?
L.G. Marion:rolleyes:
 
Ups, die Antwort war schon da. Welches Buch könnt ihr mir empfehlen?
 
Wie wäre es mit dem Atkins Basic Buch, das du bereits hast ;-)

Und nur so an Rande... wenn man Atkins mit irgendwas mischt, kommt selten was Positives bei raus. Die Prinzipien sind da einfach ZU unterschiedlich.
Entweder du machst Atkins und gehst stramm in Ketose oder du machst weiter, was du bisher gemacht hast.

Die KH zu reduzieren ist aber meist die beste Entscheidung.
 
okay, das macht sinn. ich lese mich nochmal rein vielleicht fällt der groschen ja endlich. danke für die tipps.Frage euch bestimmt weiter löcher in den bauch.

liebe grüßle marion
 
Ich kenne das Atkins-Basic nicht selbst, du bist aber nicht die erste, die damit nicht so klar kommt, das scheint etwas rudimentär zu sein. Lies dich in Ruhe ein, vielleicht fällt der Groschen doch noch. Ansonsten empfehlen wir das Buch "Die neue Atkins-Diät", das ist recht ausführlich.

Grüße
Perdita
 
Ja, das finde ich auch besser ,aber Atkins-Basics ist nunmal vorhanden, es kann ja nicht shcaden ,da reinzulesen ;-)
 
Atkins Basic sagt auch die Regeln genauso es wird nur nicht soviel erklärt.

Aber Milch und Yoghurt sind auch bei Basic nicht apssend.

Ich finde es jetzt nicht sooo prickelnd und nicht so umfangreich wie die Diätrevolution oder das "Neue" aber man muß nicht "Klein-Erna" damit sein und garnix wissen.;)

Einfach lesen und dann nochmal fragen!
 
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