Habe direkt ein paar Fragen.

gaseknie · 03. Mai 2008

Hi,

ist es bei Atkin' Diät abgesehen von den "KH" egal wie viel "g" Fett, Eiweiss...etc. ich einnehme?

12:00 Uhr
2 Frikadellen (Abbelen
572 kcal
Eiweiß 27g
Kohlenhydrate 18g
Fett: 44g

das habe ich bis zur jetzigen Uhrzeit eingenommen!

Frage 2: Wie viel "g" Eiweiss..etc sollte ich mindes. am Tag einnehmen?

Danke für jede Hilfestellung!

Tarantina · 03. Mai 2008

Ich will nur erstmal anmerken, das 18 g KH für 2 Frikadellen ne Menge Holz ist :lol:
Sind wohl so Fertigteile oder? Mach dir Frikadellen lieber selbst...

Peregrina · 03. Mai 2008

Also wenn du Atkins Phase 1 machst, darfst du am Tag ja nur 20 KH zu dir nehmen. Und wenn die Frikadellen schon 18 haben, oje, dann wars das ja für heute bis auf 2 KH...
Ich denk auch, dass mit den Frikadellen was nicht stimmt, zu viel KH!
Die anderen Fragen sollte dir jemand anders beantworten, ich mache Low Carb, aber nicht Atkins.

gaseknie · 03. Mai 2008

Okay, dann kann ich heute erstmal das weitere Essen einsparen.

Aber nun zu meiner anderen Frage.

fussel · 03. Mai 2008

Mit etwa 100-120g EW und 120-150g Fett pro Tag hast du nen guten Mittelwert.
Selbstverständlich kann man während einer Reduktionsdiät keine beliebigen Mengen an kcal zu sich nehmen, Abnehmen funktionier IMMER mit einem Defizit.

Lass mal die Frikadellen weg und ernähr dich RICHTIG.

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