hilton versucht sich an atkins (start 02.01.06)

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
16.08.10

paris: 68.3kg (+700g)

F: ew-shake
M: joghurt 3.5% mit schoko-nougat-ew, 1 powerbar-riegel
N: 2 nektarinen, 1 stück 78%-schoki
A: salat aus gurke, tomate, radischen, oliven, ziegenkäse; joghurt 3.5% mit himbeer-pc-ew

sport: nö
 
17.08.10

paris: 67.6kg (-700g)

F: joghurt 3.5% mit schoko-nougat-ew, 1 nektarine, 1 große tasse schwarezer tee mit sojamilch
Z: 1 banane
M: gurke, cherrytomaten, radischen, ziegenkäse-würfel
N: joghurt 3.5% mit erdbeer-rhabarber-ew, 1 große tasse schwarzer tee mit sojamilch
A: blumenkohlauflauf (blumenkohl, käsesauce, putenbrust, käse), 1 große tasse gewürztee mit sojamilch

sport: nö
 
UNd da waren sie wieder weg, die 700 g Wasser... Gut gemacht! Trinkst Du Yogitee?
 
nee, yogitee war mir bisher immer zu teuer... ;) der gewürztee ist von bad heilbrunner (oder so ähnlich), finde den sehr lecker. :)
 
18.08.10

paris: 67.6kg (+-0)

F: joghurt 3.5% mit schoko-nougat-ew, 1 nektarine, 1 große tasse schwarzer tee mit sojamilch
Z: 1 banane
M: 2 scheiben vk-brot mit frischkäse, putenbrust und gurke; 1 powerbar-riegel
N: joghurt 3.5% mit erdbeer-rhabarber-ew, 1 große tasse gewürztee mit sojamilch
A: salat aus gurke, cherrytomaten, radischen, oliven, cheddar; 1 stück 78%-schoki

sport: 1 stunde body pump
 
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
NEOH Haselnuss-Knusperwaffeln | 1g Zucker, 95 kcal, 21g | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | Die neue Alternative zu traditionellen Süßigkeiten | 24er Pack
22,90 € (0,95 € / stück)
NEOH Haselnuss-Knusperwaffeln | 1g Zucker, 95 kcal, 21g | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | Die neue Alternative zu traditionellen Süßigkeiten | 24er Pack NEOH
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,60 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
-42%
34,95 € (3,50 € / Count) 60,00 € (6,00 € / Count)
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter) White Kingfisher Ltd
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
The Vegan Ketogenic Diet Cookbook: 75 Satisfying High Fat, Low Carb, Dairy Free Recipes
14,93 €
The Vegan Ketogenic Diet Cookbook: 75 Satisfying High Fat, Low Carb, Dairy Free Recipes Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen 1040ml | 5er Set klick-It Dosen mit Deckel | Silikon Dichtungsring | Glasbeh?lter mit Deckel | Meal Prep Glas
-15%
25,49 € (5,10 € / Count) 29,99 € (6,00 € / Count)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen 1040ml | 5er Set klick-It Dosen mit Deckel | Silikon Dichtungsring | Glasbeh?lter mit Deckel | Meal Prep Glas LangX Direct
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Susi, wie viel Kalorien mögen das sein?
 
du stellst fragen, dani... :D ich zähl keine kcal, also keine ahnung... aber durch pump sicher zu wenige! ;)

heute minus 400g, 67.2kg... da war ich vor 3 wochen schonmal... :rolleyes:...bevor ich die kh-wochenenden eingelegt hab... :rolleyes: was lernen wir daraus?
 
Keine unnötigen KH-Wochenenden, wenn wir ans Ziel kommen wollen. ;)

Schönen Tag Susi...
 
minus 400 - supi!!! Und Geduld, junge Dame ;-)
 
Na, dann auf zu den 65 (ohne diese fiesen Wochenenden....) ;-)
 
genau, kh-wochenenden möglichst vermeiden! mal sehen, ob ich das schaffe! :D

wißt ihr was? meine lieblingsjeans paßt wieder! zwar noch etwas eng, aber ich kann sie schon wieder anziehen! habe sie heute morgen einfach mal anprobiert und war begeistert! ;)

futterplan:
19.08.10

paris: 67.2kg (-400g)

F: 1 vk-brötchen mit frischkäse und putenbrust; 1 große tasse schwarzer tee mit sojamilch
Z: 1 banane
M: joghurt 3.5% mit schoko-nougat-ew
N: 2 stück 78%-schoki, salat mit gebratener geflügelleber, 1 scheibchen baguette
rolleyes.gif
, 0.8l cola light
A: joghurt 3.5% mit erdbeer-rhabarber-ew

sport: nö
 
was ich noch sagen wollte: ich hatte auf dem heimweg vorhin soooo unheimlich appetit auf joghurtgums!!!!! wollte unbedingt welche kaufen! habe es aber nicht getan! habe stattdessen zuckerfreie bonbons gekauft und esse jetzt joghurt mit ew-pulver und bilde mir ein, daß es so wie joghurtgums schmeckt! ;)
 
Wenn Du auch soooo brav bist, dann muss doch die Jeans wieder passen!!!!! Super!
 
naja, habe mir überlegt, daß ich es zwar erstmal toll fänd, die joghurtgums zu essen, aber mich hinterher ärgern würde und mich immer im kreis drehen würde... :rolleyes: spätestens im urlaub komm ich dann sowieso wieder nicht an kh´s vorbei, da kann ich ja wenigstens jetzt versuchen, bis dahin einigermaßen brav zu sein :rolleyes:
 
Guter Plan!

Klasse, dass die Hose passt... davon bin ich leider noch weit entfernt. Ich hab so eine tolle Jeans hier liegen. Die ist eigentlich gar nix besonderes, ganz hell mit leicht ausgestellten Beinen.... aber sie sah letztes Jahr so super an mir aus.. naja, und momentan ist Mitte Oberschenkel Schluss *seufz*

Wieviel Joghurt isst du denn so pro Mahlzeit? ... mich wundert es gar nicht, wenn du abnimmst, du isst (für mein Empfinden) ja auch nicht wirklich viel... und dann Sport :)
 
bin auch froh, daß ich die jeans wieder tragen kann! :) seit dezember war die so eng, daß ich zwar den knopf zubekommen habe, aber große speckfalten über den bund quollen! ;) und die sind jetzt fast ganz weg...also ein enges oberteil würde ich dazu noch nicht anziehen, weil sie eben immernoch ein kleines bissel zu eng ist, aber die richtung stimmt und das reicht mir! ;)

pro mahlzeit esse ich ca. 250g joghurt...kaufe immer 500g-becher...

jedenfalls esse ich mich immer satt! ;) und ich weiß, daß wieder irgendwann tage kommen, an denen ich wesentlich mehr kcal esse, also mach ich mir auch keine gedanken, wenn es jetzt zu wenige sind...
 
ich will auch Joghurt! ich war bei Netto, Kaufland, etc. Aber alle griechischen Joghurts haben mir zuviele KH. Der bei Lidl hatte nur 3g KH, alle anderen haben mind. 5g. Dann kann ich ja gleich normalen Joghurt essen...

Nur leider gibts den bei Lidl nicht mehr *heul*
 
finde auch, daß die naturjoghurts ganz schön viele kh´s haben... ich kauf meistens den von weihenstephan, der hat im vergleich zu anderen "wenige" 5,4g pro 100g...


morgen früh fahre ich in die sächsische schweiz über´s we, meine mum ist dort im urlaub und da wandern wir am we ein bißchen... :)


futterplan von heute:

20.08.10

paris: 67.5kg (+300g)

F: joghurt 3.5% mit schoko-nougat-ew, 1 nektarine, 1 große tasse gewürztee mit sojamilch
M: gurke, cherrytomaten, radischen, gelbe paprika, cheddar-würfel; 1 powerbar-riegel
N: 300g buttergemüse mit 150g feta überbacken, 1 nektarine, 1 stück 78%-schoki
A: ew-shake

sport: je 1 stunde body pump und body combat
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

C
Camel (Atkins seit 28.09.2005) - Phase I
Antworten
8
Aufrufe
2K
Camel
C

Neueste Beiträge

Oben