Ich liege andauernd in der Ketoacidos

Svenja1993 · 16. Jan. 2019

Hallo ihr lieben

Ich bin neue also bitte schiebt mich dahin wo ich hin gehöre.
Ich hab im Sommer angefangen ab zu nehmen. Ich wir 95kg auf 173cm, bis Weihnachten habe ich jetzt geschafft auf 85kg ab zu nehmen (nicht viel ich weiß aber ich will es langsam angehen).
Jetzt bin ich bei 83kg angekommen aber es stagniert... naja ich schiebe es auf den Sport da ich 5 mal die Woche Trainiere.
Meine KH Aufnahme liegt durchschnittlich bei 10g am Tag. Und ich Messe regelmäßig die Ketone im urin und mir wird immer sowas angezeigt wie 16 mmol/L jetzt habe ich gelesen das dies der Bereich der Ketoacidose ist und das nicht gut ist. Kann mir dazu jemand vll. Was sagen oder ist das nicht so schlimm?
Ich freue mich über Antworten und Hilfen und vll sucht ja noch jemand einen Abnehm Buddy wobei man sich gegenseitig motiviert.

Liebe Grüße

Linea · 16. Jan. 2019

Hallo, schön, das du zu uns gefunden hast

Svenja1993 schrieb:
Und ich Messe regelmäßig die Ketone im urin und mir wird immer sowas angezeigt wie 16 mmol/L jetzt habe ich gelesen das dies der Bereich der Ketoacidose ist und das nicht gut ist. Kann mir dazu jemand vll. Was sagen oder ist das nicht so schlimm?

Wenn das wirklich so wäre würdest du schon längst in einer Holzkiste liegen

Wenn du nicht gerade Diabetiker Typ I bist ist es unmöglich, in die Ketoazidose zu gelangen.
Die Stix messen nur die übrig gebliebenen Ketone, die ausgeschieden werden. Wenn du mehr trinkst wedern die Stix automatisch heller. Wenn dein Körper voll auf Keto eingestellt ist wird auch kein Überschuss mehr produziert und die Dinger verfärben sich garnicht mehr.

Um heraus zu finden, wieso es bei dir nicht voran geht kannst du ja ein Tagebuch eröffnen und da dein Essen festhalten, vieleicht fällt uns ja was auf. Und die Zahl auf der Wage ist nicht alles, gerade bei Sport nimmt man ja im besten Fall an Muskeln zu.

Svenja1993 · 16. Jan. 2019

Hallo Linea

Danke für deine super schnelle Antwort^^
Ich fühl mich jetzt etwas blöd

ich hab immer gedacht das das was die Stix zeigen für den ganzen Organismus übernommen werden kann. Dann habe ich das das letzte halbe Jahr komplett falsch verstanden naja jetzt weiß ich es besser.
Ich denke durch Weihnachten bin ich raus gefallen aus der Ketose und deswegen einfach nicht richtig adaptiert bis jetzt.
Das mit dem Tagebuch werde ich direkt ausprobieren weil Input von Leuten die das auch machen bzw noch mehr Erfahrungen haben ist immer super.
Ich hoffe das es am Sport liegt dafür mache ich auch vorher nacher Fotos

Ich werde mal versuchen das Tagebuch an zu fangen und das zu verstehen

Muss ich dann jemanden Fragen ob er da rauf guckt oder wie läuft das denn mit dem Tagebuch

Linea · 16. Jan. 2019

Svenja1993 schrieb:
Muss ich dann jemanden Fragen ob er da rauf guckt oder wie läuft das denn mit dem Tagebuch

Da wir alle neugierig sind werden wir da auch so rein schauen

Wenn du gezielte Fragen hast kannst du die da auch gerne reinschreiben

tiga · 16. Jan. 2019

Willkommen und viel Spaß hier im Forum
Ketostix taugen nichts. Zur Anzeige von Ketose sind sie weder gemacht, noch geeignet. Sie sind eigentlich nur zur Anzeige einer Ketoacidose bei Typ 1 Diabetikern brauchbar. Da drängt sich mir aber die Frage auf: Wer lässt bei Verdacht auf einen lebensgefährlichen Zustand, den Patienten über ein sehr ungenaues Teststäbchen pinkeln?

Warum sind die Teile so ungenau? Weil sie ja auf einer Verdünnungsreihe arbeiten. Wenn man viel trinkt, bleiben sie immer hell.
Bei dir waren sie dunkel => Du trinkst zu wenig

Svenja1993 · 16. Jan. 2019

Hallo tiger

Ich denke das über das Thema auch einfach noch super viele falsche Infos verbreitet werden und daher der Gedanke zu den Ketostix immer wieder führt.
Wie kann ich denn sicher stellen das.ich in der ketose bin wenn die nichts nutzen?^^
Zum Thema trinken, das sie vom zu wenig trinken so dunkel sind kann ich mir nicht vorstellen, da ich einen kleinen "Trinktick" (wenn man das so sagen darf) habe.
Also am Tag trinke ich im Durchschnitt 4,5Liter

. Schreibe mit tatsächlich jeden Tag nicht nur was ich esse auf sondern auch wie viel ich trinke^^
Oder ist das trotzdem noch zu wenig an trinken? Achjs ich trinke nur stilles Was er und Grünen tee

Linea · 16. Jan. 2019

Die Menge reicht vollkommen

du wirst gerade noch ne Menge an Überschuss produzieren, das ist halt beim (wieder)einstieg so

Ich merke, das ich in Ketose bin an meinem Morgendlichen geschmack im Mund und daran, das ich mehr durst habe als normal.

Chris05 · 16. Jan. 2019

Es wird gesagt, wenn man dauerhaft unter 20 KH bleibt, ist man in Ketose.
Es gibt aber wohl ein paar Ausnahmen, wo das nicht immer zutrifft.
Ich merke es sofort daran, das ich eine Allergie bekomme aber auf den Indikator kann ich gerne verzichten.

Mayestic · 16. Jan. 2019

Linea schrieb:
Ich merke, das ich in Ketose bin an meinem Morgendlichen geschmack im Mund

Ja und das ist widerlich. Da will jemand plötzlich morgens nicht mehr geküsst werden

Svenja1993 schrieb:
Oder ist das trotzdem noch zu wenig an trinken?

Passt alles. Ich trinke weitaus weniger.
Ich halte nicht so richtig viel von dem ständigen Geplapper das wir immer zu wenig trinken.
Damals waren 2L ok, iwann hieß es 2-3L und heute gerne 4L+
Wenn ich mal 5L getrunken habe konnte ich den ganzen Tag nix mehr essen weil ich ständig ein Völlegefühl hatte.
Im Sommer okay aber im Winter wenn ich mich kaum bewege habe ich auch selten Durst.

Ich finde das daher sehr individuell. Ob stilles Wasser ohne mit Kohlensäure ist egal. Ich mag halt die Kohlensäure nicht, die bläht den Magen noch mehr auf, das mag ich absolut nicht.
je nachdem wo man sich befindet und wie gut die Rohre im Haus sind ist Kranenwasser auch okay und unschlagbar billig.

steka · 17. Jan. 2019

Welche Mittel werden eigentlich empfohlen, um die Ketose zu messen?

tiga · 17. Jan. 2019

Keins, da man nicht messen muss. Wenn du die KH auf unter 20 g/Tag drückst, kommst du in Ketose.
Du brauchst beim Duschen ja auch keinen Feuchtigkeitsmesser

Sonja · 17. Jan. 2019

steka schrieb:
Welche Mittel werden eigentlich empfohlen, um die Ketose zu messen?

Ich benutze ein Blutketonmessgerät dafür. Die Geräte sind günstig.
Die Teststreifen dafür sind allerdings sehr teuer. Es ist ratsam, das vorher mal zu checken.

Laxx · 17. Jan. 2019

steka schrieb:
Welche Mittel werden eigentlich empfohlen, um die Ketose zu messen?

Blutketonmessung, es gibt z.B. Blutzuckermessgeräte für die es auch Ketonmessstreifen gibt, Preis liegt glaube so bei ca 2€ pro Messung, 10er Pack.

Aber dann stellt sich die Frage was die Werte bedeuten: bist du super in Ketose? Ist dein Körper so gut auf Ketone eingestellt, dass du niedrige Werte hast weil er soviel davon verbraucht? Ist dein Wert so hoch weil sie nicht gut verarbeitet werden?

IdR macht ehr die Messung wenn man sicher längere Zeit in Ketose ist, und dann testen möchte wenn man mehr Gemüse/niedrig Pflanzen-KH hinzufügt. Ernährungstechnisch Keto beginnt oft so bei ca. 0,5mmol/l. Aber dann spielt auch eine wichtige Rolle wie man sich fühlt, wie es läuft. Lieber mehr Auswahl und 0,5mmol/l oder strenger und höhere Werte -das muss man auch durchhalten können.

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