Ich pack es an...

Hallo, ich bin seid heute neu hier und ich bin froh das es so ein forum giebt. Ich bin seit montag 5.September dabei mit Atkins abzunehmen,bis jetz läuft es ganz gut habe von 96.8kilo schon auf 94.2 abgenommen naja schon ist villeicht ein bisschen vorlaut aber für mich ist das schon eine leistung auser heute habe ich einen harten tag, ich könnte alles Futtern was ich sehe aber ich bleibe hart.Ich weiss auch nicht ob ich alles richtig mache mit dem essen...bin in phase 1 aber seid montag esse ich zum Frühstück Leinsamenbrot, ich schaff das nicht mit diesen ganzen Eiern...
Mal schauen ob es so auch klappt.
Was macht Ihr wenn Ihr so eine ungemeine Lust überfällt etwas süsses zu essen? Das kommt bei mir schon vor und dann bin ich nicht gut gelaunt wenn diese "Welle" kommt.
Ich habe hier schon viell gelesen und hammer was man von Leuten liest die so super abnehmen hut ab!!!Und ich will das endlich auch schaffen fühle mich nicht mehr schön...

Danke Euch allen für so tolle Tips!!

Hallo Karin,

herzlich willkommen im Forum, wir sind gespannt, was du so zu berichten hast.

Wenn du dich mal umgesehen hast, wäre es ganz sinnvoll, wenn du deinen Speiseplan (Tagebuch) mal ins Forum stellst. Dann kann man schnell sehen, ob alles richtig läuft. Denn eigentlich, wenn man alles richtig macht, sollte der Heißhunger auf Süßes selten bis gar nicht auftauchen.

Und: in zwei Wochen 2,5 Kilo ist doch ganz gut. Bloß nicht alles glauben, was der Herr Atkins so von seinen Wunderabnahmen erzählt. Typisch amerikanisch, mindestens 50% abziehen

Und nochwas: Die deutsche Grammatik lässt die Verwendung von Kommas in einem Satz zu...:shock: (doch, echt!

Beste Grüße
Jürgen

Ohh....schön das ich schon so schnell begrüsst werde
Ich hab es leider nicht so mit meiner Grammatik, werde wohl einige schreibfehler machen,aber ich glaube es wird verstanden
Ich werde mir ganz fest Mühe geben mit den Satzzeichen
Also mein Speiseplan war heute...

Frühstück:eine schnitte Leinsamenbrot mit wenig Butter und Ei drauf.Dazu ein Kaffee

Mittagessen:Hackleisch mit Pilzen Zughetti und wenig Käse.
Essen konnte ich das nicht das fleisch hat gaaaar nicht geschmeckt.Deswegen hatte ich wohl am Nachmittag so heisshunger.

Abendessen: (war vor 10min) Pouletspiesli mit grünem Salat an Balsamicosouce
Getränke: Wasser mit Zitrone

Hallo Karin,
herzlich willkommen hier.
Der Heißhunger auf Süßes sollte eigentlich nach einer Woche nicht mehr da sein- vielleicht isst du zu wenig fetthaltig und noch zu viel KH?
So recht kann ich das in deinem Essensplan noch nicht erkennen.

LG Vicky

Hey Karin,

nun deine Art zu schreiben wird kein Hindernis sein beim Abnehmen, soviel steht fest. War auch nicht so ernst gemeint.

Das Einzige, was ich an deinem Speiseplan feststellen kann, ist der Balsamico, der evtl Zucker enthalten könnte. Da also bitte mal auf die Zutatenliste schauen.

Meine Frage ist aber: Wenn du Mittag nicht essen konntest, was hast du dann gemacht? Gehungert? Eine der wichtigen Grundregeln bei Atkins ist, immer essen, wenn man Hunger hat. Niemals Hunger aufkommen lassen. Wenn du also wirklich nichts weiter gegessen hast, hast du an dem Tag deinen Grundumsatz an Kalorien nicht erreicht. Und das solltest du unbedingt vermeiden!

Das hört sich für mich nach Kantine an, kann das sein? Wenn das so ist, dann nimm dir immer was extra mit. Ein Glas Geflügelwürstchen, etwas Käse, eine Packung Schinken. Das ist auch gut für den Hunger zwischendurch.

Du machst das schon sehr gut, jetzt aber dranbleiben und dran denken: immer genug essen!!

Grüße zur Nacht
Jürgen

Hallo Jürgen

Gewicht 94kg

Ich habe mir ein Atkins Buch gekauft und ewig darin gelesen ,aber ich verstehe das nicht so mit den KHD. Ich wiege die Esswaren auch nicht,aber sollte ich vielleicht.Ich habe jetz noch ein anderes Buch bestellt, denn ich mach wohl doch etwas falsch
Gekocht habe ich gestern selber. Aber das Fleisch hatte einen ganz schlechten Geschmack...Ich mag Hackfleisch auch nicht so und deshalb bleibe ich ab nun bei Hühnchen Fisch usw.Ich habe dann auch ganz hart nichts gegessen am nachmittag und das ging gut.
Aber wie du sagst, ich esse wohl zu wenig und muss mich unbedingt besser informieren.Ich danke Dir für deine Tipps!!
Liebe Grüsse und einen wunderbaren Tag!!

Ah,noch etwas...
Ich esse auch sehr viel gemüse wie Zugetti Pilzen Peperoni...
Tomaten habe ich auch gegessen und jetz gelesen das die nicht so gut sind.Also lasse ich die ein wenig weg

Hallo Vicky

Danke für die freundliche begrüssung¨!
Ja ich glaub schon das ich etwas falsch mache.
Obwohl die Wagge war heute zufrieden
Wie schon gesagt,ich muss mich besser informieren.
Am besten wäre, ich könnte mich mich jemandem zusammen setzten und alles durchschauen.
Wünsche Dir einen tollen Tag!

bei peperonis musst du auch aufpassen...
faustregel, alles was nicht grün ist, nur unter größter vorsicht.

am anfang ist es warscheinlich wirklich das beste, wenn du die zutaten abwiegst. Manchmal verschätzt man sich doch bei dem Menganangaben sehr.

du schreibst: leinsamenbrot mit wenig butter!?
wieso denn wenig? du darfst bzw solltest ruhig viel nehmen!

achte am besten immer darauf das du fettreich isst.

Hallo Karin,
hoffe, es war das Leinsamenbrot aus dem Forum ? Warum nur ein bisschen Butter drauf? Da soll viel Fett drauf.
Balsamico-Essig ist ein No go ! Von allen Essigsorten hat er den meisten Zucker ! Also, auch darauf achten.
Du müsstest weiter auffetten, z.B.Kräuterbutter auf`s Fleisch und Gemüse, viel gutes Öl verwenden.
Es ist auch vielleicht nicht so ideal, wenn du schon in der 1.Woche mit Ersatzprodukten anfängst ( Leinsamenbrot). Besser für mind. 2 Wochen natürliche Produkte essen. Soll bedeuten:
Fruhstück: Eier in jeglicher Form, Speck, Käse ( max 110g pro Tag)
Mittag: Fleisch,Fisch oder Eier mit Kräuterbutter oder Mayo, grüner Salat mit gutem Öl
Abends:wie mittags

So klappt es bestimmt.

Das mit dem Balsamico verstehe ich ehrlich gesagt nicht: Ich habe drei, vor der Diät wahllos gekaufte Balsamicoflaschen daheim, und auf keiner einzigen steht etwas von Zucker (oder den tausend anderen Begriffen für Zucker).

Auf allen Flachen steht aber "Traubenmost". Ist das der versteckte Hinweis auf Fruchtzucker?

Balsamico steckt voller Zucker, was glaubst du, woher der süßliche Geschmack kommt. Auch die sirupartige Konsistenz weißt dich doch schon darauf hin !
Hab hier mal grad die beiden Flaschen von "Feinkost Albrecht". Also der helle hat schon 14g, der dunkle 19,5g natürlich auf 100ml.
Sie enthalten Traubenmostkonzentrat ( Most ist ja immer, wenn die alkoholische Gärung erst am Anfang ist-sprich viel Fruchtzucker, und das dann noch konzentriert) + Zuckerlikör !
Dann hab ich noch eine Flasche Balsamicocreme für Nachspeisen hier rumstehen, da ist der KH-Gehalt erst gar nicht angegeben, aber !
konzentrierter Traubensaft,konzentrierter Traubenmost, modifizierte Stärke !
Oh, ich seh grad, das Verfallsdatum ist eh abgelaufen, also ab in die Tonne ( war aber mal soooo lecker.
Jetzt kommt nur noch meine Family in den Genuss von Balsamiko schade.
Kann dir aber Walnussessig empfehlen. Ist zur Zeit mein absoluter Favorit. Schmeckt total lecker am Feldsalat oder am Rucola zusammen mit Walnussöl.:crazy: