Insignia76
Aktives Mitglied
Hallo,
also, hier mein TB für Tag 5:
F: Omlette aus 2 Eiern, 20g Butter, 55g Paprika gelb, 7g Schnittlauch,
50g Gourmentschinken
M: 250g Hüftsteak Rind, 150g Friseesalat, 2EL Olivenöl, 2EL Würzessig,
20g Kräuterbutter
A: 125g geräucherte Makrelenfilets, 50g Mayonaise
Gesamtkalorien:2232kcal ( Tagesumsatz laut fddb 1946)
Gesamtfett:189,3g
Gesamt KH :7,9g
Gesamteiweiss: 118,1g
Trinkmenge bis jetzt: 2,5l
Tag 5 Atkins: Kopfweh, mein Körper entwässert wie irre, fühl mich super fit,
nonstop Dur
also, hier mein TB für Tag 5:
F: Omlette aus 2 Eiern, 20g Butter, 55g Paprika gelb, 7g Schnittlauch,
50g Gourmentschinken
M: 250g Hüftsteak Rind, 150g Friseesalat, 2EL Olivenöl, 2EL Würzessig,
20g Kräuterbutter
A: 125g geräucherte Makrelenfilets, 50g Mayonaise
Gesamtkalorien:2232kcal ( Tagesumsatz laut fddb 1946)
Gesamtfett:189,3g
Gesamt KH :7,9g
Gesamteiweiss: 118,1g
Trinkmenge bis jetzt: 2,5l
Tag 5 Atkins: Kopfweh, mein Körper entwässert wie irre, fühl mich super fit,
nonstop Dur