Jaaa ich fang jetzt auch mal an :D

Ok dann bin ich ja beruhigt

Hmm ich habe gerade meine Bilanz so angeguggt und merke, dass ich ziemlich viel Eiweiß zu mir nehme..gibt es da eine Grenze?

Guten Nachmiitag ihr alle!

Ich war gerade beim Einkaufen und wollte mir nen leckeren Tee kaufen..
Dann habe ich festgestellt, dass wirklich alle Teesorten 0,2g KH pro 200 ml haben :wow:

Und ich hab in den letzten Tagen mindestens nen Liter Tee getrunken (grüner Tee Minze), kann Tee einfach besser trinken als Wasser.

Sollte ich jetzt Tee ganz weglassen oder nur ein wenig davon trinken?
Dabei hab ich so nen leckeren Gingko-Zitronengras Tee :heul3.

Hab heut allgemein irgendwie nen schlechten Tag, schlechte Laune usw. liegt vielleicht an dem blöden grauen und v.a. sehr nassen Wetter draußen

bamb0ocha schrieb:

Guten Nachmiitag ihr alle!

Ich war gerade beim Einkaufen und wollte mir nen leckeren Tee kaufen..
Dann habe ich festgestellt, dass wirklich alle Teesorten 0,2g KH pro 200 ml haben :wow:

Und ich hab in den letzten Tagen mindestens nen Liter Tee getrunken (grüner Tee Minze), kann Tee einfach besser trinken als Wasser.

Sollte ich jetzt Tee ganz weglassen oder nur ein wenig davon trinken?
Dabei hab ich so nen leckeren Gingko-Zitronengras Tee :heul3.

Hab heut allgemein irgendwie nen schlechten Tag, schlechte Laune usw. liegt vielleicht an dem blöden grauen und v.a. sehr nassen Wetter draußen

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Huhu du,

erstmal herzlich Willkommen und glückwunsch zur Abnahme

In Ketose bist du schon... das gerädert sein und die müdigkeit sind zeichen dafür auch leichte Kopfschmerzen.

Tee kannst du trinken, solltest nur drauf achten nicht zuviele KH dadurch aufzunehmen. Ich trinke gerne den Sweetcherry Tee... verdünne mir den aber pro Beutel auf mehr wie nen halben Liter. :lol:

Bei deiner bisherigen Ernährung hast du nichts falsch gemacht. Mach einfach so weiter.... auch geht die Abnahme bei dir etwas langsamer, weil du kein hohes bzw. kein Übergewicht hast. Hier ist Geduld angesagt.

Du solltest immer zwischen Grund- und Gesamtumsatz essen. Nicht das dein Körper in ein Sparprogramm läuft und nichts mehr hergibt. Die Menge an EW passt auch. Man sagt ca. 0,5-1g EW pro Kg. In Ketose kann man noch ca 30g dazu rechnen...

Im übrigen stimmt auch deine Verlinkung auf dein Tagebuch nicht, diese führt derzeit in die Forumsübersicht.

LG Maria

Vielen herzlichen Dank für die hilfreiche und ausführliche Antwort
Und v.a. schön zu hören dass mein Futterplan bisher in Ordnung ist

Werd mir gleich ne Kanne Tee machen
Brauch was zur Entspannung hab gerade mit dem Interetanbieter telefoniert weil unser DSL 600 z.Z. nur ein DSL 400 ist...naja wirklich weitergeholfen hat se mir ja nicht aber mei is ja meistens so ge ^^

Das Tee auch ein wenig KH hat hat mich auch erst gewundert.
Aber 0,2 pro Tasse... das ist doch kein Problem.

Bitte... kein Problem.

Ja ist meist so... Vorallem sitzen da Leute, die selber keine Ahnung haben und das auch nur einem Techniker weitergeben. :lol:

Wünsche dir noch viel Erfolg.

LG Maria

Ja sie meinte sie schicken uns einfach mal nen neuen Router zu vllt gehts ja dann ich sollte vielleicht doch umdenken und zu so nem Unternehmen in den Kundendienst gehen, viel machen muss man da ja scheinbar nicht

@ashandra ja dachte au erst 0,2 is ja gar nix aber wenn man da so hochrechnet auf die Menge die man am Tag trinkt werden daraus schnell ein paar Gramm

Hmmm, der Routertausch wird da nicht viel bringen. Wenn die Bandbreite nicht passt, ist es meist ein Problem beim Provieder. :lol:

Ich glaub auch nicht dass das was bringen wird...aber naja so ein neuer Router kostenlos is auch mal was ^^

Achja und vielen Dank für den Hinweis mit dem Tagebuch, weiß gar nicht wie das passieren konnte, jetzt müssts hinhauen

Japp, kein schlechter Tausch.

Bitte... ja, jetzt passt es.

So hatte gestern Abend keine Zeit alles einzutragen, weil mein Freund da war und wir den ganzen Abend How I met your mother geguggt haben

Deswegen hol ich das jetzt mal nach.

Tag 5 - 07.01.2011

Frühstück: 1 Bockwurst, mit 3 Streifen Emmentaler und auf dem Emmentaler etwas Butter

Mittags: 1 Hähnchenkeule (leeckerrrr und knusprig) mit ca. 150g Gurkeund gut 30g Mayo

Abends: 100g Rettich geschnitten und gesalzen

Zwischendurch: 1 Bifi und 50g Brie

Heute morgen hab ich mich auf die Waage gestellt und siehe da sie zeigte wieder weniger an 61,5 kg )))
Sowas motiviert ungemein hehe

Bilanz:

Kalorien 1743 kcal
Kohlenhydrate 8,3g
Fett 147,1 g
Eiweiß 96,1 g




Tag 6 - 08.01.2011

Morgens: 1 Bockwurst mit 3 Streifen Emmentaler mit Butter

Mittags: meine erste Sünde ._. einen halben Dönerteller mit Putenfleisch (also alles ausm Döner nur ohne Brot)...hoff das war nicht allzu schlimm...

Abends: wirds denke ich nen Salat mit Oliven und lecker Fetakäse geben

Zwischendurch: ca. 40g Schweinekruste dinger da


Bilanz: ohne den Dönerteller weil ich nicht genau sagen kann wieviel KH usw. drin waren..
Kalorien 767 kcal (mit Dönerteller schätz ich ca. 1500 kcal)
Kohlenhydrate 4,2g
Fett 56,2g
Eiweiß 60,8g

Meint ihr wenn man unterwegs ist ist ein Dönerteller ok? Ich gehe zumindest nicht davon aus dass es viele KH hat, höchstens in der Soße??

Guten Morgen!

Der Dönerteller gestern war wohl doch schlimm..heute morgen wieder 500g mehr auf der Waage...Naja aber hab auch dadurch, dass wir den ganzen Tag unterwegs waren zu wenig getrunken..

Hoff dass die 500g so schnell wieder runter sind wie sie draufgekommen sind, lass dafür heute sogar mal meinen heißgeliebten Käse weg

Werd später wieder in meine eigene Wohnung fahren, Ferien sind leider vorbei - Uni ruft :rollauge:. Dann kommt die erste Bewährungsprobe: Kochen für mich und meinen Freund, hoffe es klappt alles. Zuhause bei Mama wars doch einfacher weil sie kurzfristig beschlossen hatte mitzumachen und das hilft ungemein

Drückt mir die Daumen damits so klappt wie ichs mir vorgenommen habe.

Das Gute ist dass ich drüben keine Waage habe , bin also gezwungen bis zum nächsten Wochenende zu warten.

Ne bei uns weder Reis oder Pommes oder sonstiges, sondern viiiiiiel Fleisch mit etwas Eisbergsalat, Tomate und Zwiebeln (denk nicht dass des jetzt sooo viel KH waren weil echt nicht viel Salat dabei war) aber in der Soße denk ich mal sind halt welche drin..

Und Salat und Tomaten sind doch sogar erwünscht bis zu 3 Tassen? Oder hab ich bisher alles falsch gemacht? ^^ Ich ess jeden Tag Salat oder Gurke oder tomate oder so, also irgendwas Gemüsemäßiges

Also ich denke nicht dass da extra Zucker draufgegeben wurde.
Hab ja die Zutaten gesehen und es war kein Salat wie Krautsalat oder so sondern wirklich frischer Eisbergsalat in Streifen geschnitten.
Weiß ja dass in manchen Dönern so ne Art Krautsalat eben drin ist, noch dazu mit Rotkohl und sowas aber das ist ja wieder was anderes, aber sofern ich meinen Augen ( und meinen Geschmacksnerven ) trauen kann wars wirklich frischer Eisbergsalat einfach nur in Streifen geschnitten.

Tag 6 - 09.01.2011

Frühstück 2 Eier mit Mayo und 100 g Kasseler Lachsfleisch

Mittag 2 kleine Kohlrouladen mit Sauerkraut-Kohl ^^

Abend 2 kleine Kohlrouladen

Zwischendurch 40g Schweinekrusten


Bilanz
Kalorien 1300 kcal
Kohlenhydrate 4,2 g
Fett 74,5 g
Eiweiß 128 g

Tag 7 - 10.01.2011

Frühstück: 4 Tiroler Kaminwurzerl

Mittags: eine Scheibe Leinsamen Knäckemit grober Schinken Teewurst

Abends: eine Scheibe Leinsamen Knäcke mit 2 Scheiben Fleischrotwurst und Mayo, eine Scheibe Fleischrotwurst einfach so mit Mayo


Bilanz:

Kalorien 1245 kcal
Kohlenhydrate 4,1 g
Fett 113,8g
Eiweiß 51,3g


Hab mir gestern Ketosticks bestellt müssten morgen kommen, dann kontrollier ich des auch mal

So heute seit Langem mal wieder früh aufstehen für die Uni, aber leider merke ich noch nichts von dem, dass ich durch Atkins weniger Schlaf brauche :/ bin hundemüde nach ca. 7 Stunden Schlaf und irgendwie is mir auch noch ein wenig schlecht + schwindlig...hoff des geht im Laufe des Morgens vorbei..

So von der Uni heimgekommen und erstma ne Stunde schlafen gelegt ^^
Hab heute mengentechnisch gesehen meiner Meinung nach nicht soo viel gegessen, aber kalorientechnisch schon O.O was soll ich denn dann zum Abend essen *grml*

Tag 8 - 11.01.2011

Frühstück: 2 Scheiben Fleischrotwurst mit nem Klecks Mayo

Mittags: 2 grobe Bratwürste mit Mayo und nem Salat aus Eisbergsalat, Cherrytomaten, Gurke, Oliven und Sojaöl

Abends: wirds wohl dann nix mehr geben...

Zwischendurch: 1 Schinkenwürstchen mit 2 Scheiben Gouda


Bilanz:

Kalorien 1419 kcal
Kohlenhydrate 5,9g
Fett 123,4g
Eiweiß 70,9g


Und mal wieder ein paar Fragen:
Ist Sojamilch erlaubt? Hab da so ne ungesüßte mit 0,5 KH auf 100 ml.
Und wie siehts aus mit Soja Joghurt?

Hallo ihr Lieben,

heute ist irgendwie ein schrecklicher Tag...ich fühl mich total voll und aufgebläht und ach ich weiß auch nicht..hab ich doch irgendwas falsch gemacht? Dabei gibts doch so gut wie jeden Tag Gemüse und seit ein paar Tagen auch jeden Tag Leinsamen..


Kennt das jemand auch und kann mir evtl. helfen?