Jetzt schlägts 13
- Ersteller jennylein
- Erstellt am
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fangt ihr sofort an oder am berühmt berüchtigten "montag". einer hat ja schon gesagt, dass er erst nächste woche anfängt, wegen einem seminar.
ich hab mal eine frage. ich hab jetzt eine woche heilfasten hinter mir und hab dabei schon bißchen an gewicht verloren. ist das ok für den magen, wenn ich nach einer woche ohne fester nahrung gleich mit atkins beginne? hab schon alles eingekauft und würde am liebsten sofort von allem probieren, aber ich halte mich (noch) zurück.
ich hab mal eine frage. ich hab jetzt eine woche heilfasten hinter mir und hab dabei schon bißchen an gewicht verloren. ist das ok für den magen, wenn ich nach einer woche ohne fester nahrung gleich mit atkins beginne? hab schon alles eingekauft und würde am liebsten sofort von allem probieren, aber ich halte mich (noch) zurück.
Matthias
Sergeant
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Hallo!
Ich poste Montag mein Startgewicht, der Ticker stimmt leider nicht, den aktualisiere ich dann auch.
Posten wir auch Speisepläne?
Nach dem fasten würde ich die ersten 2 Tage gedünstetes Gemüse mit Butter und etwas saure Sahne oder Naturjoghurt vorziehen...
So, dann bis Montag!
Matthias
Ich poste Montag mein Startgewicht, der Ticker stimmt leider nicht, den aktualisiere ich dann auch.
Posten wir auch Speisepläne?
Nach dem fasten würde ich die ersten 2 Tage gedünstetes Gemüse mit Butter und etwas saure Sahne oder Naturjoghurt vorziehen...
So, dann bis Montag!
Matthias
MACH ES JA NICHT! Dein Magen wird es überstehen, aber Deine Galle hat eine Woche nicht gearbeitet, ein Megaschub an Fett kann unter Umständen im Krankenhaus enden.
Du must das Fasten "brechen", weist Du wie es geht?
Liebe Grüße
Ewa
würde ich auch sagen!! erstmal mit was leichtem anfangen gemüse und obst dann immer steigern( joghurt vollkorn) und wenn sich dann alles normalisiert hat mit aktins starten!!
ich fange ab heute schon damit an!! und joa hab heute schon sehr gut gegessen und nachher ab zum sport
ich fange ab heute schon damit an!! und joa hab heute schon sehr gut gegessen und nachher ab zum sport
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nach was für einer zeitspanne würdest du von "normalisieren" sprechen?
ich find's so schade, weil ich ja jetzt sicherlich in ketose bin und so gern nahtlos weitermachen würde (ich weiß, das wär schwachsinnig)
aber dir einen guten start und viel spaß beim sport nachher
also man sollte 1/3 der fastentage die aufbautage machen und ab dann kannst du mit atkins anfagen!!
das du heute gerene anfagen würdest verstehe ich nur zu gut
aber da du ja "nur" eine woche gefastet hast kann es ja bald los gehen
das du heute gerene anfagen würdest verstehe ich nur zu gut
aber da du ja "nur" eine woche gefastet hast kann es ja bald los gehen
soo ich schreib jetzt einfach mal alles hierrein was in meinen essensbüchlein steht...
gegessen hab ich heute "schon"
2 hähnchenspieße mit mayo und gurke
getrunken hab ich c.a 1 L ein bisschen davon waren cola light
und ich hatte ein mini mini schokoladen stück.. ich brauche es einfach und ich denke mir wenn ich nicht über die 20 khs am tag komme ist das auch okay!
als nahrungsergenzung hatte ich eine vitamin tablette und biotin!
bewegt habe ich mich heute indem ich ordentlich aufgeräumt habe ( wird nachher auch weiter gehen ) 30 min draussen war und nachher ein bisschen auf den stepper gehe und sit ups mache
gegessen hab ich heute "schon"
2 hähnchenspieße mit mayo und gurke
getrunken hab ich c.a 1 L ein bisschen davon waren cola light
und ich hatte ein mini mini schokoladen stück.. ich brauche es einfach und ich denke mir wenn ich nicht über die 20 khs am tag komme ist das auch okay!
als nahrungsergenzung hatte ich eine vitamin tablette und biotin!
bewegt habe ich mich heute indem ich ordentlich aufgeräumt habe ( wird nachher auch weiter gehen ) 30 min draussen war und nachher ein bisschen auf den stepper gehe und sit ups mache
F
fussel
Guest
Sodala, ich hatte am 1. Mai mit vollem Magen-Darm-Trakt ;-) gestartet - 66kg.
Heut sinds normale 65kg (geht je kein Wasser bei mir raus)
Fettprozente sind niedriger, Muskelmasse und Wasser höher.
Naja, bei nichtmal 2 Tagen kann man nichts Genaues aussagen.
Heut sinds normale 65kg (geht je kein Wasser bei mir raus)
Fettprozente sind niedriger, Muskelmasse und Wasser höher.
Naja, bei nichtmal 2 Tagen kann man nichts Genaues aussagen.
H
Honeylein
Guest
Puhh ich also jetzt wieder voller Wasser (Spagetti mußten es sein, nachdem mir die Shiratakis nicht so bekommen richtige
)
Ich stelle meinen Ticker mal um und schaue was passiert, die über 2 Spagettikilos sind sicher bald weg und dann weiter nach unten.
Heute paßt mir eine einzige Hose....
ich habe beim räumen noch zwei von den riesigen alten Teilen gefunden.
Herrschaftzeiten da hab ich mal reingepaßt, ginge heute mit Hosenträger als Clownshose....
Aber ein paar Kilo müssen wieder runter sonst ist meine schöne Sommergarderobe arbeitslos.
An Bewegung hatte ich heute zusätzlich 1,5 h Yoga im Garten (war toll und ein paar Extrabauchübungen habe ich eingebaut) und 30 Minuten Rebounding.
)Ich stelle meinen Ticker mal um und schaue was passiert, die über 2 Spagettikilos sind sicher bald weg und dann weiter nach unten.
Heute paßt mir eine einzige Hose....
ich habe beim räumen noch zwei von den riesigen alten Teilen gefunden.
Herrschaftzeiten da hab ich mal reingepaßt, ginge heute mit Hosenträger als Clownshose....
Aber ein paar Kilo müssen wieder runter sonst ist meine schöne Sommergarderobe arbeitslos.
An Bewegung hatte ich heute zusätzlich 1,5 h Yoga im Garten (war toll und ein paar Extrabauchübungen habe ich eingebaut) und 30 Minuten Rebounding.
H
Honeylein
Guest
So von den fürchterlichen 82,3 sind heute wenigstens schon mal 900g weg.
Ich habe mir vorgenommen ganz straight altes Atkins oder Felix durchzuziehen.
Alle Erweiterungen gehen unweigerlich ins Rumfressen.
Keine egal wie Ph1-konformen Süßigkeiten und keine Atkinsbescheisserle die ich mir schönrede.
Ich will bald wieder in meine Hosen passen und basta, alles andere ist kindisch.
Ich kann meinen Körper nicht bescheissen.
So und jetzt
weiter .
Ich habe mir vorgenommen ganz straight altes Atkins oder Felix durchzuziehen.
Alle Erweiterungen gehen unweigerlich ins Rumfressen.
Keine egal wie Ph1-konformen Süßigkeiten und keine Atkinsbescheisserle die ich mir schönrede.
Ich will bald wieder in meine Hosen passen und basta, alles andere ist kindisch.
Ich kann meinen Körper nicht bescheissen.
So und jetzt
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Matthias
Sergeant
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Ach Doris, deine Motivation hätt ich die letzten Wochen gebraucht, letzte Woche gerade so auf Kurs ists am WE wieder mit Bier eskaliert.
Maifeuer und Leanders Geburtstag.
Ich hatte heute morgen 108,5!!!
Shit..., aber selber Schuld. Mal sehn, am WE ist Strassenfast, bald Männertag, wenn das so weiter ginge dann sind es bals 110, nein, ich muss endlich wieder mal nen Punkt machen.
Also ab heute! 108,5 Startgewicht, Ticker ändere ich auch gleich.
Auf gehts!
Maifeuer und Leanders Geburtstag.
Ich hatte heute morgen 108,5!!!
Shit..., aber selber Schuld. Mal sehn, am WE ist Strassenfast, bald Männertag, wenn das so weiter ginge dann sind es bals 110, nein, ich muss endlich wieder mal nen Punkt machen.
Also ab heute! 108,5 Startgewicht, Ticker ändere ich auch gleich.
Auf gehts!
H
Honeylein
Guest
Matthias so ist es wirklich.
wir dürfen uns nicht sicher fühlen, oder ist es einfach der Kopf der nicht damit klarkommt dass wir so wenig wiegen?
Ich war schon auf 74 ungrad und dann das.
Allerdings haben mir die Riesenhosen gestern gezeigt dass ich nicht nah am Ausgangsgewicht bin.
Merkwürdige Wahrnehmung!
Naja dann hak mal unter und wir reiten gen "unten"
wir dürfen uns nicht sicher fühlen, oder ist es einfach der Kopf der nicht damit klarkommt dass wir so wenig wiegen?
Ich war schon auf 74 ungrad und dann das.
Allerdings haben mir die Riesenhosen gestern gezeigt dass ich nicht nah am Ausgangsgewicht bin.
Merkwürdige Wahrnehmung!
Naja dann hak mal unter und wir reiten gen "unten"
Matthias
Sergeant
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Genau, da hast recht, mein Trost, es ist ein knappens viertel Futsch und ne Menge Wasser dabei, der Ring rutscht noch, die Hose passt, aber wenn ich jetzt nicht gegensteuere...
Ganz gut der neue Clubraum, Augen sind geöffnet, kann was passieren jetzt.
Ich habe gerade gespeist:
80 g Kochkäse mit 30 Butter erwärmt und 40 g Dotter eingerührt. 30 g Freilandspeck dazu.
Habe Spätschicht die Woche, da wirds ganz gut klappen mit dem Essen.
Ganz gut der neue Clubraum, Augen sind geöffnet, kann was passieren jetzt.
Ich habe gerade gespeist:
80 g Kochkäse mit 30 Butter erwärmt und 40 g Dotter eingerührt. 30 g Freilandspeck dazu.
Habe Spätschicht die Woche, da wirds ganz gut klappen mit dem Essen.
Schwammpuppe
Stamm Mitglied
88,8 kg ist mein Startgewicht. Momentan hab ich nix zu essen hier - vergessen im Umzugsstress. Aber ich bin mittlerweile drüber weg, wenn ich nix da hab, ess ich halt nix und greif nicht zu verbotenes. Gleich fahr ich einkaufen und dann ist gut.
Bewegung - Haushalt
Essen - weiß ich noch nicht
Motivation - klar schaff ich
Bewegung - Haushalt
Essen - weiß ich noch nicht
Motivation - klar schaff ich
ich hab dann auch endlich angefangen (startgewicht 75 kg)
zum frühstück gab's einen leinsamenknäcke mit butter
zu mittag ein bißchen grünen salat mit putenbrust und käse
zwischendurch noch ein leinsamenknäcke mit gouda und wurst
und eben 5 kleine geflügelbratwürste.
hoffe die ersten erfolge werden (so wie beim ersten mal atkins) bald zu sehen sein.
durch das vorherige fasten werde ich sehr schnell satt. hoffe ich esse nicht zu wenig.
zum frühstück gab's einen leinsamenknäcke mit butter
zu mittag ein bißchen grünen salat mit putenbrust und käse
zwischendurch noch ein leinsamenknäcke mit gouda und wurst
und eben 5 kleine geflügelbratwürste.
hoffe die ersten erfolge werden (so wie beim ersten mal atkins) bald zu sehen sein.
durch das vorherige fasten werde ich sehr schnell satt. hoffe ich esse nicht zu wenig.
Schwammpuppe
Stamm Mitglied
So, nachdem ich heute wieder nur ein Stück Fleischwurst vertilgt habe, habe ich mich dazu gezwungen eine Pfanne mit Putenfleisch, Pilze und etwas Schafskäse zuzubereiten. Wieviel ich gegessen hab, weiß ich nicht, habs nicht ganz aufgegessen.
Da muss ich mich erstmal dran gewöhnen, dass ich bei Stress jetzt den Apettit verliere und nicht wie früher alles in mich reinstopf. Ich ess viel zu wenig im Moment
Da muss ich mich erstmal dran gewöhnen, dass ich bei Stress jetzt den Apettit verliere und nicht wie früher alles in mich reinstopf. Ich ess viel zu wenig im Moment
