Julianna auf dem Weg nach...unten

Hallo allemiteinander!

Ich will mich erstmal vorstellen, ich bin 19 Jahre alt, 1, 63 groß und wiege dabei :shock: 90,2 kg ahhhhh..ja..
Also wie man sieht kann das auf keinen Fall so bleiben, vorallem nicht nachdem ich die Urlaubsbilder mit meinen Freundinnen angeschaut hab...und ich ungefähr den Platz von zwei von denen einnehm...
Ich hab in meinem Leben auch schon unendlich viele Diäten und Programme durchgemacht, war auch schon in einer Abspeckkur...die ich mir ehrlich gesagt echt sparen konnte...hab da in 6 Wochen glaub ich 8 kg abgenommen....aber auch nur mit täglichem Hammersportprogramm..tja was soll ich sagen Low-Fat-Ernährung...mittlerweile weiß ich das das genau das falsche war.

So seit 2 Tagen bzw. heute ist jetzt mein dritter Tag bin ich nun in Atkins Phase 1 ! Und bis auf gestern kam ich wunderbar damit klar...wir haben nämlich auf der Arbeit eine riesige Dose mit Gummibärchen stehen..und ich lieeeebe Gummibärchen...das einzige auf das ich nicht gern verzichte.

Mein Essensplan sieht so aus:

morgens: Rührei mit Speck, oder Omlett mit Süßstoff und Zimt

zwischendurch: Salami, oder Käse (60g) oder ein hartgekochtes Ei oder Götterspeise *lechz* oder gebratenes Hühnchen

mittags: Salat

abends: HÜhnchen mit Zuccini & Paprika oder Pilze in Sahne oder Käseomlett oder mal nur ein Eiweißtrink in Wasser je nach dem wie der Tag war und wieviel ich schon gegessen hab.

Bis jetzt bin ich auch mit der Abnahme sehr zufrieden nur meine Verdauung spielt irgendwie nicht so mit...war schon seit Beginn nicht mehr aufm Klo obwohl ich immer Leinsamen und Weizenkleie in meine Eier rühre...?? Und mein Problem ist auch noch, dass ich eigentlich nicht gerne Fleisch esse...aber ich kann ja nicht den ganzen Tag Eier essen...also werd ich mal kucken ob ich mal ein Rumpsteak oder so brate...*g*

Anbei mal meine Erfolge der letzten beiden Tage *gg*:

Ausgangsgewicht: 90,2
31.08.05 : 89,5
01.09.05 : 89,0
02.09.05 : 88,6

willkommen Julianna!
das hört sich ja schon nicht schlecht an. dein speiseplan ist auch ok, du solltest nur schauen, dass sich die gummibärchen aus deinem blickfeld entfernen... ich weiss, das ist schwierig. doch das kommt schon noch! :dafür:

:welcome: Julianna

Sieht doch schon sehr gut aus bei dir. Bitte Trinken nicht vergessen, 2-3l sollten es am Tag schon sein. Gummibärchen!!!! :roll: Dazu gibts nix weiter zu sagen!!:whistlin:

Liebe Grüße
PerditaX

Hallo!

Danke für die schnellen Antworten!
Klar die Gummibärchen stehen da...und bleiben da, heißt kommen nicht in die nähe meines Mundes...aber ich kann die leider nicht verschwinden lassen...da die net mir gehören...
Trinken tu ich moment so um die 4 Liter glaub ich...also relativ viel..Hunger hab ich auch keinen mehr...also alles im grünenBereich!!! :lol:

Hab vorhin auch mein Ketostix bekommen und ich bin im +++ Bereich...so sollte es auch hoffentlich bleiben..ich mein im moment bin ich hundertprozent motiviert aber ich weiß nicht wie das in zwei wochen aussieht...aber ich bin hoffungsvoll.

Tag 5

Tja jetzt ist schon mein fünfter Tag angebrochen...und Atkins verinnertlich jetzt ziemlich...hab sogar schon einen Albtraum von Brot gehabt. war morgens doch dann ganz schön froh, dass ich das Brot nur im Traum gegessen hab.. *gg*

Heute waren (leider wie gestern ) 87,9 kg..naja lieber gleich als hoch!! Und morgen soll es doch wieder abwärts gehen...hoffentlich

Also viele Grüße

Julianna

Tag 6

Hallo Leute!

Also mein sechster Tag ist nun angebrochen...und es ging wieder abwärts 87,6 aber es geht jetzt natürlich bedeutend langsamer wie in den ersten Tagen...das Wasser ist wohl weg und jetzt kann es endlich mit dem Fettabbau losgehen...
Heute gab es:

Frühstück : 2 Eier mit gebratener Putenbrust (mit Weizenkleie und Leinsamen)

Zwischendurch: ein Wienerle, 2 Babybel und eine Götterspeise *lecker* (die zweite hat sich leider verdünnisiert...im wahrsten Sinne des Wortes...wusste nich, das die bei Zimmertemperatur wieder flüssig
wird :roll: )

Mittag: großer Salat mit ein wenig Gyros

und heute Abend wird es diversen Gemüsesorten in Käsesahne geben und vielleicht meine geliebte Vanillecreme
(Eiweiß, Vanilleeiweißpulver, Vanillearoma, Weizenkleie) lecker!!!!
so lässt es sich wahrlich leben *gg*
wenn ich da an meine vielen Versuche denke bei denen ich den ganzen Tag an Essen gedacht hab, dass ich nicht essen durfte...da ist das jetzt viieeel entspannter...
Heute abend werd ich auch erstmal wieder einkaufen gehen...

Bis morgen!
Julianna

Resümee Woche 1

Hallo!

Also meine erste Woche Ätkins geht heute zuende...und ich fühl mich hervorragend...nur merke ich nichts von dem kürzeren Schlaf von dem alle hier berichten, ich kann mich nur schwer von meinem Bett trennen!!
Ein kleines Stimmungstief gab es heute morgen als ich wieder auf der Waage stand: 87,7 ! 100g mehr...aber da mach ich mir keine Sorgen solange das morgen wieder weg ist.

Aber jedesmal wenn ich zunehme überlege ich mir was ich gestern falsch gegessen hab dass ich zugenommen hab, obwohl es sich natürlich auch um Wassereinlagerungen handeln könnte.

Meine Ketostix verfärben sich nicht mehr so stark wie zu Beginn bin immer so im + / ++ Bereich. Ist das schlimm???

Ich schaue vergnügt in eine neue Woche mit Ätkins... :lol:

Gruß
Julianna :liebdank:

Wochenübersicht:
Datum Gewicht BMI

30.08.2005 90,2 kg 34,4
31.08.2005 89,5 kg 34,1
01.09.2005 89,0 kg 33,9
02.09.2005 88,6 kg 33,8
03.09.2005 87,9 kg 33,5
04.09.2005 87,9 kg 33,5
05.09.2005 87,6 kg 33,3
06.09.2005 87,7 kg 33,4
- 2,5 kg -1

Erster Tag der zweiten Woche und nun sind wir wieder beim alten Tiefstand... 87,4
gestern abend hab ich erst mal einen Schreck bekommen als meine Ketostix nur noch +/- angezeigt haben, aber heute morgen war es dann doch wieder ein tief-blassoranges + Ich hoffe das reicht...
Morgen soll doch wieder ein neuer Tiefstand erreicht werden !!

Wer vielleicht mein Ziel mit 80 kg für ein bissel wenig erachtet ... richtig!
80kg sind erst mein erstes Ziel...wenn ich das erreicht hab..geh ich groß shoppen...und dann geht es natürlich weiter...bis U60 dann bin ich zufrieden denk ich mal sehen kommt ja auf mein Wohlfühlgewicht an

Speiseplan gestern:

Frühstück: 2 Eier, 1 Minisalami
Snack: 2 Minisalami, 1 Wienerle, 2 Babybel
Mittag: Salat
Abends: Hähnchenbrust mit Gemüse in Käsesahne *leckerleckerlecker*
Vanillecreme und Götterspeise (die muss ich jetzt wegessen, denn mitnehmen kann ich sie ja net :roll: )

naja ich werd die auch noch wegkriegen...

Na ich hoffe auf eine freundliche Waage morgen

Bis dann

Julianna

Hallo!

also langsam werd ich ja schon ein bissel ungeduldig..!!!! wieder 87,4 das kann doch nicht sein...ich bin voll in Ketose und nehm nix ab!!
Ich krieg bald einen Anfall..hab heute mal genau aufgeschrieben wie viele KH's ich hab....bis jetzt 3,2g KH !!! und zum Mittag gibts nur Salat...ich weiß nicht was ich da falsch mach...
Aber morgen!!!

Julia

Hi Julianna!

Du hast glaub ich mir auch schon was geschrieben, oder? Ich heiße Dich ganz herzlich Willkommen bei uns im Forum!!! Hier bekommst Du auf jeden Fall Unterstützung! Und das mit Deinem Gewicht wird auch klappen, ganz sicher! Ich hab noch nicht alles hier gelesen (bin grade noch zu aufgeregt wegen Jemand, der hier so ein Sch... reingeschrieben hat, *grrr*). Wegen den Gummibärchen, gib das doch mal in der Suchfunktion ein, da gibt es ColaGummibärchen, die Du Dir machen kannst. Praktisch keine KH.
Und wegen Deinem Romeo mach Dir mal keine Sorgen, der Richtige kommt, nur ein wenig Geduld! :serenade:

Hallo !

Also mein heutiger war leider wieder nicht erfreulich...nachdem ich gestern eigentlich normal gegessen hab und abends dann noch 2 Stunden über den Golfplatz gehetzt bin... 300 gr. mehr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Und ich war so hoffnungsvoll als ich gestern ins Bett bin ! :evil:

Heute werde ich mal die Cola light sein lassen...vielleicht liegts ja daran...wenn nicht werd ich keine Wurst mehr essen...also langsam glaube ich wirklich ich stell mir mit irgendwelchen Lebensmitteln selbst ein Bein! :roll:

was soll ich nur machen...

bis morgen

Julianna

Morgen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Juhu...endlich gings nach unten...ich glaub die Sahne war schuld...hab ich jetzt mal zwei Tage weggelassen und schon gings nach unten..gut ich hab auch ein bissle mehr sport gemacht...aber jetzt nicht übermäßig...juhu..:juhu: :juhu:
mehr kann ich dazu nicht sagen!! Ich hoffe nur das das jetzt auch weiterhin wieder runtergeht, nicht unbedingt so schnell aber schon stetig...
Sahne werd ich dann halt nur ganz selten essen...und wenn es dann nicht weitergeht, weiß ich ja dann auch warum...

Viele sonnige Grüße (auch wenn es bei uns regnet)

Julianna

Super! ich freue mich riesig mit dir!!! mach weiter so... finde ich toll, dass du selbst rausgefunden hast, an was es liegt! :schumi:

Hallo Julianna!

Sahne hat ja auch pro 100 ml 288,5 kcal!

Öle haben noch mehr Kalorien pro 100 ml, liefern dafür aber wenigstens bioaktive Substanzen oder auch Omega-3-Fettsäuren (Raps- und Leinöl z. B.). Trotzdem sollte man damit auch nicht so besonders großzügig umgehen. In Maßen nicht in Massen.

Viele Grüße
Ute

Dankeschön...

bin auch total glücklich (wie man vielleicht erahnen kann )
ich denke auch, dass man leichter mal 100 ml (oder mehr) Sahne zu sich nimmt, als Öl...deshalb werde ich jetzt solche Sachen die einfach viele Kalorien haben und man leicht zuviel davon isst..einfach etwas meiden und dafür kalorienärmere verwenden.
Und natürlich wird Sport jetzt eine größere Rolle spielen und dann sollte das doch nach und nach klappen.
Vielen Dank für eure Unterstützung!!

Julianna

Hallo Julianna
Glückwunsch auch von mir. Na das ist doch ein schöner Start in die Woche.
LG Jordan

Hallo Leute!

Also ich glaub meine Waage will mich einfach nur ärgern...mal zeigt sie 86,3 dann 87,8 :shock:
aber letztendlich wars dann doch 86,7 also 100g mehr als gestern...aber bis jetzt mach ich mir noch keine Sorgen denn ich hab ja schon so eine Phase hinter mir und gestern abend hab ich richtig geschlemmt!!!
Abends gabs Rumpsteak in Orangen-Pfefferbutter mit frischen Kräutern und einem Berg Salat...alles Atkinslike aber doch Kalorienbomben...heute wird das wieder etwas weniger und heute abend gehts wieder aufn Golfplatz...dann sollte das morgen doch wieder weg sein. :lol:

Also viele Grüße

Julianna

Jaaa. heute wieder das Tiefstgewicht von sonntag - 100 gr. Das Golfen hat also doch was gebracht obwohl ich gestern grottenschlecht war.

Heute abend geh ich nach dem Arbeiten mal wieder schwimmen. Aber net so lang...denn nach der arbeit bin ich immer ziemlich müde und nur schwer zu bewegen...aber so ne dreiviertel Stunde wirds wohl gehen.

Nehm jetzt auch L-Carnitin...schaden kanns ja hoffentlich nicht...

Viele Grüße Julianna

ich bin nach der arbeit auch nicht immer motiviert für den sport. :laufband: :radeln: :eisen:
wenn ich mich dann mal aufgerafft habe und wirklich mit dem sport angefangen habe, dann gefällt es mir meistens und nachher fühle ich mich auch fitter.

wünsch dir einen "nassen" abend!
gruss, säreler

übrigens, :serenade: dein romeo wird schon noch kommen. habe geduld, du hast noch zeit, bist ja noch nicht zu alt...