Julianna auf dem Weg nach...unten

So heute mal wieder die bekannten 100 gr rauf...naja was solls..
ich kenn das ja mittlerweile...irgendwie mag mein Körper wohl die XX, 4
da meint er immer etwas stehen bleiben zu müssen :roll:

Schwimmen war sehr schön gestern bis auf die Blagen die meinten sie bräuchten das Schwimmbad für sich alleine. Aber sonst sehr angenehm...werd kucken, dass ich das jetzt jeden Mittwochabend nach der Arbeit mache...

Und mein Romeo sollte sich nicht mehr all zu viel Zeit lassen aber ich werds überleben bis dahin...

Grüße Julia

kannst dich trösten julianna... ich hatte an meinem letzten wiegetag auch keine veränderung. hoffe auf morgen, dass wenigstens die letzte woche was gelaufen ist...
glaube mir, dein romeo kommt schon noch. ziemlich sicher dann, wenn du es nicht erwartest!

Hallo

Tja heute schon wieder 100 g mehr...ich muss mir jetzt endlich abgewöhnen mich jeden Tag auf die Waage zu stellen ich krieg nämlich dann bald einen Anfall!!! :evil:
Montag & Donnerstag und dabei bleibts jetzt auch erstmal!!! Also heute kommt die Waage weg..wird zu meinen Eltern gestellt oder einfach irgendwo hin wo ich sie morgens nicht sehe und nicht in Versuchung komme mich draufzustellen!
Gestern gabs wieder lecker Essen...mh...Hähnchenbrust in Pilzrahmsoße...lecker...
und heute abend wird es Hähnchenschenkel geben...
Wie ihr merkt bin ich ziemlich Hühnchenbesessen...aber ich find einfach, dass das Fleisch am besten schmeckt. Ich hoffe nur, dass ich mich nicht mal dran überesse...
Heute gibt es keinen Sport, war gestern wieder Golf spielen...also wird heute entspannt. Morgen gehts wieder schwimmen und am Sonntag wieder Golf spielen...so bin ich denk ich schon relativ ausgelastet

Grüße

Julianna

Hallo!

Hab nun ein schönes Wochenende hinter mir, leider war meine Waage nicht so davon begeistert
Am Samstag abend hatte ich auf einmal einen Fressflash und hab nach einem üppigen Abendessen noch 100g Nüsse hinterhergeschmissen... :roll: dachte dann ich pass Sonntags besser auf...aber abends wurde ich zum Essen eingeladen...und musste 4 Gänge essen...
1. Loup de Mer auf Belugalinsen... (wusste garnicht, dass Linsen so viele KHs haben :shock: )
2. Salat
4. Sorbet von Campari-Orange (war ziemlich bitter...vielleicht net so viel Zucker *hoff*)
3. Rinderfilt mit Garnelen...soße und Beilage hab ich weggelassen...

also ausser den Linsen hab ich mich eigentlich recht gut geschlagen...vieeel Wasser und ein bissel Wein und Sekt getrunken.
Heute morgen dann 86,4...zwar hundert Gramm weniger als das letzte mal aber ich trau dem irgendwie nicht. Mal sehen was der Donnerstag bringt...ich hoffe nur gutes.

Aber ich mach mir jetzt mal keine Gedanken über den einen Abend, er war sehr schön und ich mach das ja nicht jede Woche...also einfach jetzt weitermachen.

Gruß

Julianna

morgen julianna!

du hast dich gut gehalten... mache weiter so und du wirst dein zielgewicht erreichen! finde gut, dass du den KH's widerstehen kannst.

gruss, sara

:moin: Julianna

Bei dem Menu läuft mir gleich das Wasser im Mund zusammen. Hast du gut hingekriegt, sowas muß man auch mal genießen. Denke nicht, daß sich die paar Linsen so auswirken.

Liebe Grüße
PerditaX

PS: Mein Romeo kam übrigens als ich 20 war.

Hi ihr beiden !! (und natürlich alle anderen die mitlesen)

Ich bin auch ganz froh, das ich auf der doch recht kleinen Karte soviel halbwegs KH-arme (außer die Linsen ) Sachen gefunden hab..
aber schlimmer als solche Abende ist eigentlich so der tägliche Ablauf denn meine Umwelt macht es mir nicht gerade leicht..
Denn nicht nur an meinem Arbeitsplatz...nein natürlich auch in jedem Auto meiner Eltern liegen die Gummibärchen zu hauf herum...
Und dass meine Eltern ein Restaurant besitzen...wo es immer leckere Sachen gibt...ist auch nicht gerade förderlich...aber bis jetzt hab ich das ganz gut umschifft..
Aber ich denke das liegt auch viel daran, das ich hier immer so tolle Unterstützung bekomme :schumi: und Erfolgsgeschichten mitverfolgen kann...die mich dann auf dem richtigen Weg bleiben lassen. DANKE!
Ich muss nur kucken, dass ich mich in Zukunft von Mandeln fern halte...denn die sind mein Untergang irgendwann

Gruß

Julianna

Hallo Julianna!

Hülsenfrüchte wirken sich kaum auf den Blutzuckerspiegel aus, weil sie mit vielen Ballaststoffen und Eiweiß daherkommen.

> Restaurant

Ich fände eine Speisekarte super, in der man das Essen kombinieren kann.
1. Kategorie: Fleisch, Geflügel oder Fisch
2. Kategorie: Gemüse / Rohkost
3. Kategorie: die sogenannten Sättigungsbeilagen

> Gummibärchen

Das steckt in süßen Snacks

* Eine Tafel Schokolade (100 g): 560 kcal, 50 g Zucker und 30 g Fett
* Ein Schokoriegel, zum Beispiel Mars (60 g): 275 kcal, 40 g Zucker und 10 g Fett
* Eine Milchschnitte (30 g): 125 kcal, 10 g Zucker und 8 g Fett
* 20 Gummibärchen (40 g): 140 kcal, 40 g Zucker und 0 g Fett
* Ein Esslöffel Nuss-Nougatcreme (20 g): 105 kcal, 10 g Zucker und 6 g Fett

Leere (!) Kalorien!!!

Stell Dir beim nächsten Mal Gummibärchen-Anblick vor, dass Zucker Nervengift ist, dass der Blutzuckerspiegel ganz schnell in die Höhe geht, dann auf ein Niveau unter Ausgang absinkt und dadurch Heißhunger verursacht. Jedes Gummibärchen erschöpft die Bauchspeicheldrüse ganz ohne Nutzen! Irgendwann kann sie nicht mehr. Diabetes ist die Folge und dann Erblindung, Nierenversagen, Herzinfarkt, Fußamputationen usw.

Viele Grüße
Ute

Hi Albrechtine!

Also bis jetzt bin ich mit den Dingern auch ziemlich gut klar gekommen...aber danke für die ausführliche Beschreibung dieser Kalorienbomben ohne wirklichen Inhalt.
Und dadurch dass ich mich schon länger mit Zucker beschäftige ist mir klar, das das Zeug einfach das schlimmste is was es gibt...also wird das konsequent einfach ignoriert ...
Da ess ich lieber Mandeln...lecker...aber leider auch Kalorienbomben :roll:
oder Götterspeise...mhh...oder etwas Sahne mit Schokopulver....
nur gute Sachen...

Gruß

Julianna

Hallo Leute!

Alles gestern war ein sehr guter Tag...hab jetzt auch mal explizit meine KH's ausgerechnet...25.5...also eigentlich zu viel...ich mein meine ersten beiden Wochen sind rum...aber ich wollte eigentlich noch ein bisschen in Phase I bleiben...
Also muss ich jetzt doch wieder jeden Tag aufschreiben!

Sonst..ja 86,3 heute morgen... ich weiß ich schaffs einfach nicht, nicht jeden Tag auf die Waage zu steigen...aber ich weiß ja das ich es mir nicht madig machen lassen darf.

Naja mal sehen wie der Tag heute wird...
Gruß

Julianna

:evil: :evil: So jetzt bin ich aber ernsthaft sauer...!!! :evil: :x

Heute morgen war ich kurz davor meine Waage aus dem Fenster zu werfen!!! Habe jetzt mal die letzten beiden Tage mein Kalorien und Kh*s ect ausgerechnet...bin zwischen 1200 und 1500 kcal.und KH zwischen 15 und 25g..am Wochenende unter 1000 kcal....und gestern war ich 1 (In Worten: eine) STUNDE schwimmen und net langsam und heute ????

86,9!!!

Was soll ich nur machen..??? Ich mein ich fühle mich wohl aber ich will das es doch wenigstens minimal nach unten geht...aber es geht garnix...immer wieder hoch und runter...aber nie weiter runter als 86,3 seit bestimmt 1 1/2 Wochen?!!!!!! :heul: :heul: :mecker: :grrrr: :leberwur:
Warum nur ? Was haben die gegen mich...vorallem seh ich dann meine Kollegen die sich da die Gummibärchen reinstopfen weil sie noch Punkte übrig haben...und dabei noch abnehmen.!!!!!!! :heul:
Ich bin echt verzweifelt...

Gruß

Julianna

Hallo Julianna!

Falls Du länger keinen Sport oder ungewohnten Sport gemacht hast, zeigt die Waage am nächsten Tag oft mehr an. Um Nährstoffe hin- und Stoffwechselabfälle abzutransportieren (besonders bei Muskelkater) wird Wasser in die Muskeln eingelagert.

Auch Plateaus sind ganz normal. Eigentlich kann man erst ab drei Wochen von einem Plateau sprechen. Außerdem kann sich trotz gleichem Gewicht das Körperfett senken, was das Wichtigste ist. Aber eigentlich noch wichtiger sollte die Gesundheit sein.

Zugenommen hast Du sicherlich auch nicht in ein paar Wochen?

Vielleicht ist es auch so, dass Deine Nieren oder andere Entgiftungsorgane eine Pause brauchen. Im Fett sind auch die Giftstoffe gespeichert, die durchs Abnehmen frei werden.

Trinkst Du ausreichend?

Viele Grüße
Ute

Tja ich weiß auch net...Sport hab ich eigentlich immer gemacht...und Muskelkater hab ich heute auch keinen...so schnell war ich dann doch net
und ich trinke so 3-4 Flaschen Wasser (2,1-2,8l), 0,5l Cola light und ca 0,5l Kaffee über den Tag...sollte eigentlich ausreichen.
Ein Problem das ich hab is halt, dass das was oben rein kommt..irgendwie nicht mehr unten raus findet...:roll: da denk ich mir wenn immer oben rein kommt und nix mehr raus..kann man ja net abnehmen Oder?
Aer ich hab schon alles Probiert...Leinsamen...Weizenkleie...Passagesalz...nix.
Vielleicht verschwindet es einfach

Ja ich weiß ich habs wieder getan ...
aber dafür hab ich heut ein Lachen auf meinem Gesicht...gestern Abend noch ein bissel Golfen gewesen und danach mit meiner Freundin in der Disco...sehr lustig...
Und ich hab gestern extrem auf Kalorien und KH's geachtet. War auf jeden Fall unter 1000...und das hat mich heute belohnt...

86,0

So gefällt mir das...was mir nicht gefällt ist, dass ich irgendwie ein bissel erkältet bin...das geht doch nicht...muss doch Samstag wieder schwimmen...naja werd vielleicht heut abend mal nen Abend im Bett verbringen...mit lecker Tee
Wehe die Krankheit macht meiner Abnahme wieder einen Strich durch die Rechnung...dann gibts Ärger :twisted:

Naja Gruß

Julianna[/b]

tja leider hatte ich am Wochenende einen KH-Rückfall mit Nudel, brot und Gummibärchen :roll:
Zu meiner Entschuldigung...ich war krank und lag nur im Bett...und hab Fernseh gekuckt...Werbung mit vielen KH Sachen...
tja...dementsprechend ist die Waage heute ausgeschlagen...aber es hat auch etwas gutes...
Ich hab gemerkt...das das Zeug eigentlich garnicht so toll schmeckt wie ich es in Erinnnerung hatte..!!!
Also bin ich beruhigt...ich verpasse garnix...und ich werde jetzt einfach weitermachen...und wenn ich mal wieder einen Rückfall erleide...werde ich wahrscheinlich wieder merken, dass es nicht so toll schmeckt...und mir auch nicht gut tut..denn ich hatte schreckliche Kopfschmerzen und Magengrummeln.
Also heute geht es wieder frisch in die Woche...mit der Gewissheit das, das was ich esse doch am besten schmeckt...

Fröhliche Grüße

Julianna

Hey Julianna,
vielleicht hilft es dir, wenn du dir auf einen Zettel schreibst, dass dir das Süßzeugs oder andere KH-Sachen gar nicht so toll geschmeckt haben und vielleicht noch einen Zettel mit Sachen, die dir gut tun und auch schmecken. den legst du dann einfach zu dem Zeug in Schrank o.ä. und bevor der nächste Rückfall kommt, wirst du gebremst!
Mach dir einfach bewusst, dass das langfristige Ziel wichtiger ist, als dieser kurze Genussmoment - der ja nicht mal einer ist, weil der Kram ja gar nicht so toll schmeckt und noch dazu schlechte Gefühle in dir verursacht!
Nur ein Tip am Rande...

Und noch was, wenn ich Trainieren war, schlägt meine Waage am nächsten Tag auch nach oben aus, obwohl ich keinen Muskelkater hab. Und auch wenns Gewicht nicht sinkt, schnapp ich mir das Maßband und stelle fest, das ich Fett gegen Muskeln tausche, das ist auch viel Wert! Also behaare nicht so auf die Anzeige, die ist teilweise ganz schön trügerisch und kann einen echt in den Wahnsinn treiben!

Weiterhin viel Erfolg, Sunny

@summz: Ja ich glaube ich werd mir so ne riesen Tafel in mein Zimmer hängen...damit ich mich auch auf jeden Fall daran erinnere... *gg*

@all:
Also heute war mein Waage mal wieder unentschlossen zwischen 86, 3 und 86,9 war alles dabei...ich war aber auch gestern abend wieder eine Stunde schwimmen, es ist echt toll wenn nur noch wenige im Schwimmbad sind und man so richtige Bahnen ziehen kann...freu mich schon auf morgen abend

Zu essen gab es gestern:

2 weiche Eier
60 g Parmesan
2 harte Eier
250 g Salat mit Joghurtdressing
abends 350g Wurstsalat
30g Mandeln

tja ich weiß ja auch nicht...aber kann es sein, dass Kaloma ziemlich komische Kalorienwerte drin hat? Bei dem bissel wär ich anscheinend gestern auf ca. 1700 kcal gewesen... :?
Außerdem bin ich mir bei manchen Werten sicher, dass sie nicht stimmen...Mandeln haben bei Kaloma 20 KH auf der Packung aber plötzlich nur noch 3,6?! muss man das verstehen ?????

Meine Eltern haben mir auch gestern abend eröffnet, dass wir am Sonntag für eine Nacht nach Frankreich fahren..."schön essen" wie sie immer sagen, ...das heißt ich muss schon wieder sündigen...manchmal ist es echt gemein. Ich hoffe nur, dass ich wenigstens die letze Sünde bis dahin ausgeglichen hab, damit ich nicht noch weiter oben wieder anfangen muss. Ich weiß jetzt aber auch warum ich meistens esse...aus Langeweile!!!
Und das Praktikum, dass ich zur Zeit mache ist soooooo langweilig...da denk ich die ganze Zeit nur ans Essen...wenn ich mir nicht strikt sagen würde wann ich was essen darf...würd ich den ganzen Tag nur irgendwelche unnötigen Kalorien reinstopfen. :roll:
Wenigstens ist morgen mein letzter Tag und ich hoffe in der Ausbildung die ich mache geht es spannender zu...denn ich habe keine Lust den ganzen Tag nur im Internet zu surfen (so wie ich es zu Zeit mache) um mir irgendwie die Zeit zu vertreiben.
Das ist auch der Grund, warum ich am Wochenende abnehme...da hab ich nämlich was zu tun oder schlafe oder mache sonst was...auf jeden Fall was anderes als Essen!!!
Ich hoffe diesen Tag halte ich noch ohne größere Fressattacken durch.

Viele Grüße

Julianna

87,3

es wird immer mehr ich weiß nicht was ich machen soll und das Wochenende rückt immer näher....was soll ich nur tun???????

Gestern:
150g Putenbrust
2 Eier
150 g Salat
50g Blumenkohl
50g Bohnen
250g Minus-L Quark mit Gurke
20g Kaffesahne
60g Putenbrust
200g Eiweiß mit Süßstoff

isge. ca 800kcal und 21 KH

getrunken ca. 4l

und dann wiege ich heute schon wieder mehr das kann doch wirklich nicht sein...hab auch viel getrunken
Langsam aber sicher bin ich kurz davor, das abzubrechen denn so kann es wirklich nicht weiter gehn...mit 100g am Tag wär ich ja schon zufrieden aber es geht in die falsche Richtung...mit Riesenschritten
Ich könnte heulen...

Hallo Julianna!

Mach Dir doch mal nicht so viele Sorgen wegen dem Wochenende. Wer sagt denn, dass Du sündigen musst? In Frankreich gibt es viel Fleisch, Käse, Gemüse und eher wenig Kohlenhydrate. Auch ein Glas Wein wäre nicht so schlimm. Also, versuch doch, da weiter durchzuhalten!

Viel Erfolg!!!

Lolle

PHu...wir waren gottseidank nicht in Frankreich...aber trotzdem hat sich auf der Waage nichts getan
ich hab sie jetzt endgültig auf den Speicher verdammt und werde nur einmal die Woche diesen Ort aufsuchen...
Sonst war ich fleißig schwimmen und hab im Bett gefaulenzt... *g+
war auch ganz schön

Viele Grüße

JUlianna