Julie's world...

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60.6 Kilo (siehe Koordinaten) - da lacht natürlich mein Herz und ich schwebe mit stolz erhobener Brust durch die Wohnung

Hey Julie,
das ist doch super! Wenn du auch mit Nüssen abnimmst, dann iss sie doch weiter...am Ende geht´s doch nicht nur darum, wie es haarklein bei Atkins steht, sondern wie du dich fühlst und womit du abnimmst oder eben nicht..ich hab leider noch nicht rausgefunden, warum´s bei mir so langsam geht. Esse ziemlich streng nach Phase I -glaub ich ;-) Hab mir jetzt sogar extra nochmal das Buch auf deutsch besorgt, hatte bisher nur die Originalausgabe, um zu checken, ob ich nicht was wichtiges übersehen habe...naja, einfach stumpf weitermachen hat mir mal jemand hier gesagt. Und das werde ich tun!

Aus welche Ecke kommst du eigentlich?

Dir einen schönen Abend und weiterhin viel Erfolg!
mee
 
Mee! :shock: Manchmal bin ich entsetzt ob deiner Ansicht, du würdest LANGSAM abnehmen. Das stimmt doch gar nicht.

Schau mal genau das Datum an. Start deiner Diät: 4. Januar 2008. Summasummarum sind das genau 25 Tage, die du jetzt "auf Atkins" bist. Und du hast 5(!!!) Kilo abgenommen. Ehrlich gesagt, ich finde das absolut hammermässig und krass viel!
Sowas kriegt doch selten jemand hin. >:)
Bei jeder anderen Diät nimmt man pro Monat so 2 Kilo ab, und du hast mehr als das Doppelte!

:!: Sodele, und jetzt schaltest du den Jammer+Klön-Modus mal aus und FREUST dich gefälligst darüber! (Das ist ein Befeeeeehl!) Sonst komm ich mit dem Wallholz und zieh dir eins über, gell :lol:

Heut morgen war ich auf der Waage 60.8, also wieder ein klitzekleinwenig schwerer. Aber ich find das normal, denn mein nicht rausgekommenes Essen, muss sich ja irgendwo in meinem Körper eine Wohnung gemietet haben und dort jetzt Ferien machen...:rolleyes: Und wenn's dort drin bleibt, zeigt sich das ja auch auf der Waage.
Und mal ganz unter uns Frauen... immer ab meinem E-Sprung werde ich bis zur Mens stetig schwerer
Daher werde ich in den nächsten zwei Wochen wohl ohnehin etwas mehr wiegen - und mach mir gargar keine Sorgen ;)

Bin übrigens ausm Süden, südlichster Süden :cool:

Und ach ja, noch @Barbara :winke:
Das mit dem TV schauen versuche ich eben genau andersrum zu machen.

Meine 2-in-1-Packung im Sonderangebot: >:)
Weniger TV - weniger Hungergelüste.
Weniger TV - mehr Lebensqualität.

Ich hänge sowieso viel zu oft vor der Glotze rum, wenn ich nicht verabredet bin. Ich denke, es wäre für mich viiiiel gesünder, wenn ich stattdessen ein Buch lesen oder ein wenig malen würde. Und genug fit dafür bin ich ja allemal (im Gegensatz zu vorher, wenn mich der Zucker schlaff auf dem Sofa vergammeln liess;) )

Hey, und jetzt noch was:
Ich habe mir im Internet so Atkinsriegel bestellt :jump1:
Da bin ich ja wirklich gespannt wie Heidi, die auf ihren Alpöhi wartet...

Hat jemand von euch diese Riegel schon mal ausprobiert? Sind die denn süss oder eher chemisch-süss?
 
moinsen meen deern...ach, ganz im südlichsten Süden, das ist ja schade. Sonst hätt ich dich glatt mal auf nen koffeinfreien Kaffee mit Sojamilch eingeladen ... haha ... ich mag übrigens deinen Schreibstil!

Aye aye ma´m *strammsteh* allerdings hab ich im Januar auch mit 72 gestartet, 75 war Ausgangsgewicht im Oktober...egal. Recht haste ja *ascheaufmeinhaupt* und ich mecker immer, dass alle um mich rum jammern...das Wetter, der Stress (hach herrje, die solln sich doch freun, dass sie Arbeit haben *g*), das Essen, das wieder schwer im Magen und Darm rumort - aber von Atkins nix hören wollen...ach, nee, so ohne Nudeln, das könnt ich ja nicht! Mir doch egal, dann leide doch weiter...pffft... wo war ich stehn geblieben?

Das mit dem schwerer bei Regel und so, das ist echt ne Sauerei! Nicht, dass wir uns damit eh rumschlagen müssen, nein, auch noch mehr auf der Waage haben. Frechheit!

Fernsehen juckt mich zur Zeit mal gar nicht. Hab früher soviel Zeit vor der Glotze verbracht...vor allem beim Essen...wollt vorhin CSI gucken, stand ich früher total drauf, geht gar nicht mehr...ich hock aber viel vorm PC..ob das besser ist? :confused:

Erzähl mal von den Atkinsriegeln, wenn die da sind bitte *neugierigbin* hab ein Rezept von ClaudiaMaria für Schokocreme, da werd ich mich wohl demnächst mal ranmachen,vielleicht, unter Umständen, oder doch besser auch keine Pseudosüßigkeiten? Heut hat meine Kollegin (übrigens die, die mit ihren extra-Pfunden zufrieden ist) ein Muffin verdrück - Double Choc :twisted: - und mich hat´s kaum angemacht. Ehrlich. Ich glaub´s fast selbst nicht...
 
13. Tag (gestern)

Früstück
2 Eier, 5 Scheiben Speck

Mittagessen
Rehnierstück mit Kräuterbutter
Salat

Abendessen
Eine grosse Putenkeule
1 Tomate
1/2 Chorizo-Würstchen
Pssst: 20 Nüsse :runner:

Sport: es dünkt mich, dass ich etwa nur 20 Schritte getan hab...:rolleyes:
(Total ckal: 1700)

Gestern hatte ich tagsüber wenig Hunger. Aber Abends dann. Ich denke, mein Freund hat mich angesteckt.
Er: "Haben wir denn nichts zum knabbern?"
Ich: "Ham wer net."
Er: "Sicher? Und was ist mit diesen Nüssen?"
Ich: "Gut - überredet."
10 Minuten verstreichen und wir schlafen zu Uri Geller im TV fast ein.
Er: "Du, hast nicht noch was mehr zum Knabbern?"
Ich: "Ich sagte doch, NEIEN!" (...und denke, da hats doch noch so ne leckere Chorizo-Wurst :essen: :rolleyes: )
Wieder ich: "Na guuut, dann halt!"
Und rein die Wurst...:cool:

Hier noch die Koordinaten :wink::
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 13 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: 60.6
Körperfett: 24.8
Bislang abgenommen: 2.4 Kilo
 
@Mee

Ich wollte, ich wäre so "ent-soaped", aber ich gucke leider sehr gerne TV-Serien.
Mein Favorit war Sex and the City und Lost.
Im Moment schaue ich wieder Desparate Housewives und Grey's Anatomy.
Mein Freund ist ein Armer, denn wenn sein liebstes Fussball kommt, muss er immer auswärts gucken, da ich ihn wegen der Serien rausschmeisse.
Wenn es ums Fernsehen geht, sind wir wirklich ein total klischiertes Paar :lol:

Wegen der Riegel werde ich dann berichten.
Ich habe sie mir deswegen bestellt, weil ich mir vorgenommen habe, nächste Woche noch einmal Phase 1 zu machen. Und da ich anscheinend nicht von den Nüssen loskomme ;) , werde ich mir einen anderen Snack suchen müssen.

Ich finde, die mangelnden Snacks sind schon ein Minus dieser Diät. Man kann nicht einfach mal den Kühlschrank öffnen und was naschen. Ok, ausser Käse, aber von dem sollte man ja nicht mehr als 110 Gramm pro Tag verdrücken. Und an rohem Fleisch zu knabbern - soweit bin ich noch nicht :shock:
 
moin,

ja, mit Sex and the City kannst mich jagen *grusel* und bei Lost hab ich nie den Einstieg geschafft...von Grey´s Anatomy bin ich grad wieder clean ;-) Was jetzt läuft, sind doch eh Wiederholungen oder? Ach, aber da gibt´s so ne neue Serie...irgendwas mit Practice?

Rohes Fleisch is mir auch nix...ich bin gar nicht (mehr) so der Snacker - komm auch ganz gut ohne Nüsse klar, nachdem ich am Anfang kiloweise Macadamias gemampft habe...hab oft so kleine Hackbällchen im Kühli, die kann man gut für eine Woche vorbereiten.

Mein Freund futtert am liebsten diese *piiiiiiiiep* (ich darf´s nicht sagen)oder *piiiiiiiep* (sonst läuft Julie Gefahr Amok zu laufen* . Das sind so ungefähr die zwei einzigen Süßigkeiten, die ich NICHT mag *puuh* :schwitz2: Am Anfang war er auch sehr rücksichtsvoll, hat vor mir nicht genascht, aber inzwischen ist das nicht mehr so wild für mich.
Mein Thema ist echt mehr die Gesamtmenge....aber da liest du besser TB ;-)
 
Zuletzt bearbeitet:
14. Tag

Frühstück
2 Eier mit 5 Scheiben Speck

Mittagessen
Huhn und eine Tomate
Schon wieder Nüsse (ca. 20 Stück)
1/2 Chorizowurst

Abendessen
2 Hamburger (natürlich ohne Brot)
kleiner Salat

Sport: 30 Minuten Krafttraining, 40 Minuten Ausdauer
(Total ckal: 1600)

Tagsüber war ich mässig hungrig, und jetzt, nach dem Abendessen bin ich so richtig schön satt.
Leider war ich im Training nicht gerade fit; ich hätte zu Mittag wohl noch etwas mehr Eiweiss reinschaufeln sollen. Sonst geht's mir wunderbar! >:)

Hier noch die Koordinaten :wink::
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 13 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: 60.6
Körperfett: 24.8
Bislang abgenommen: 2.4 Kilo
 
@Mee

Ja, von dieser Serie mit-irgendwas-Practice;) habe ich auch schon gehört. Die soll ja mit der Gynäkologin aus Grey's sein. Oder so...:rolleyes:
Aber noch eine mehr tue ich mir auch nicht an - meiner Gesundheit zu liebe *grins*
Ich habe einen Serienabend und dann reicht's auch.

Ach, Mee, du DARFST NICHT solche Sachen hier rein schreiben:
Mein Freund futtert am liebsten diese American Cookies mit Schokostückchen oder M&Ms mit Erdnüssen.
Sonst begehe ich am nächsten Snackautomaten sofort einen Mord! :twisted:

@Barbara
Habe ich ganz vergessen zu sagen: ich habe noch nie jemanden gekannt, der im Auto isst. Lustige Vorstellung.
Ich verbinde Autofahren immer mit einer lästigen Pflicht, die einem einfach von A nach B bringt.
Mir dabei einen Schokoriegel reinzuziehen - mensch, da wankt mein Weltbild.
Aber jedem das Seine: Ich esse zum Beispiel totaaal gerne in der Badewanne! :lol:
 
Mein Freund futtert am liebsten diese *piiiiiiiiep* (ich darf´s nicht sagen)oder *piiiiiiiep* (sonst läuft Julie Gefahr Amok zu laufen* . Das sind so ungefähr die zwei einzigen Süßigkeiten, die ich NICHT mag *puuh* :schwitz2:

So! Die Gefahr wäre auch gebannt! *fg*

Ja, genau diese Gynäkologin, die mit jedem in die Kiste steigt...wie nennt man das noch? Nymphoman...ohoh,Wortfindungsstörungen, wird Zeit für Heia! Ich werd´s wohl mal antesten...

In der Badewanne ist gut...da hab ich mir früher gern mal ein Gläschen Vino genehmigt. Aber Badewanne ist eh nicht so mein Ding...ich es auch gern - klassisch - beim Fernsehen...oder auch, wenn ich am Rechner sitzt. So sah auch die Tastatur aus, bis sie das Zeitliche gesegnet hat *bäh*

Wenn ich deinen Futterplan so ansehe, frag ich mich echt wie du davon satt wird...ich bin so ein unglaublicher Vielfraß! Vielleicht ändert Sport was dran...

Als denn, dir erstmal nen schönen Abend :)
 
15. Tag

Frühstück
Käseomelette

Mittagessen
Bratwurst mit Currymischung
viele Nüsse
1 Kaffee mit Sahne und Süssstoff

Abendessen
Straussensteak
Salat
nochmals Nüsse
1 Cola Light

Sport: keinen
(Total ckal 2000)

Dass ich nach einen Tag wie gestern mit vielen Nüssen UND auch noch Kaffee und Lightlimonade auf einmal viel leichter bin, überrascht mich nun sehr. Welch seltsame Schwankung! >:)
Vielleicht lag es auch am Stress. Ich habe 11 Stunden hysterisch gearbeitet, und am Abend ging ich noch eine lange Runde in die Innenstadt. Wer weiss...
@Mee: Ja, vielleicht sollte ich mich noch öfters satter essen, wenn's mit dem Gewicht mehr runter geht als bei meinen 1500 Kalorien wie üblich?

Hier noch die Koordinaten :wink::
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 14 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: 59.8
Körperfett: 24.8
Bislang abgenommen: 3.2 Kilo
 
Zuletzt bearbeitet:
Wow, Du hast ja die 60 geknackt, gratuliere! - ich auch, allerdings wieder in die falsche Richtung. Bin wohl der einzige Mensch, der einen mörderischen Appetit kriegt, wenn er mit Fieber im Bett liegt.
 
:band: U-Sechzig! Super! Aber ich folge dir unauffällig, langsam aber sicher, verlass dich drauf ;-)

Ich glaub, ich fang auch wieder mit Nüssen an *g* Meine kcal werd ich nur peu á peu in den Griff kriegen, für große bzw. schnelle Veränderungen bin ich nicht gemacht - das kippt meist ins Gegenteil um...

@Barbara: Fieber klingt ja gar nicht gut! Hoffentlich geht es dir bald besser!!

Liebe Grüße
mee
 
16. Tag

Frühstück
Käseomelette

Mittagessen
Jägersteak (Rindssteak mit Speck ummantelt)
2 Kaffee mit fetter Sahne und Süssstoff:rolleyes:

Abendessen
3 Schweinsfiletmedaillon mit Kräuterbutter
kleiner Salat

Sport: 45 Minuten Krafttraining, 40 Minuten Ausdauer
(Total ckal: 1600)

Heute hatte ich einen richtigen Juhuu-Tag. Hatte kaum Hunger, war fit wie ein junges Reh und beim Sport war ich kaum zu bremsen (hab mich dann aber doch gebremst, weil ich morgen noch einmal ins Training möchte).

Hier noch die Koordinaten :wink::
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 16 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: 59.8
Körperfett: 24.8
Bislang abgenommen: 3.2 Kilo
 
@Barbara

Krank und essen - das kenne ich nur zu gut!
Wenn ich krank bin, bilde ich mir immer ein, mein Körper braucht enorm viel Essen, damit ich wieder kräftiger und fitter werde.
Aber ich esse dann nicht etwa gesundes Zeugs, sondern lieber Süsses, Fettes und Schweres in abwechslungsreicher Manier. Vermutlich werde ich davon noch kränker, aber ich kann dann nicht anders...:lol:

@Mee

Ich finde auch, dass ein drastischer Wechsel gar nicht gut ist. Aber ich meine, du musst ja eh nicht viel runter mit den ckal. Wie viel isst du denn jetzt so im Schnitt?
Ich würde es mal mit 200-300 Kalorien über deinem Grundumsatz versuchen.
Vielleicht fühlst du dich dann in den ersten zwei Tagen noch nicht so satt davon, aber hernach wird das schnell besser.

Gruss,
Julie
 
Ich würde es mal mit 200-300 Kalorien über deinem Grundumsatz versuchen.
Vielleicht fühlst du dich dann in den ersten zwei Tagen noch nicht so satt davon, aber hernach wird das schnell besser.

Das ist ja genau der Grund, warum´s nicht so drastisch sein darf...ich muss meinen Körper sozusagen dran gewöhnen, dass er schneller satt ist. Austricksen heißt die Devise ;-) Gestern waren es rund 1900...das sind schon wieder ein paar hundert weniger als vorher, war die letzten Tage immer was über 2000...dabei sind GU bloß knappe 1200 :shock: Aber da ich jetzt ja wieder stolzer Freizeitsportler bin, hab ich Spielraum bis 2000...passt schon. Heut war gut. Bisher ;-)
 
1200 ??? :shock:

Bist du dir da sicher? Das kann doch fast nicht sein.
Wie hast du den Grundumsatz denn ausgerechnet?

Meiner ist bei 1500. Ist ja einiges höher bei fast gleicher Grösse.
 
oh man, jetzt sag nicht, ich hätt mich schon wieder verrechnet...also:

Formel für Frauen
(kg bedeutet das aktuelle Gewicht!)

(7 X kg) + 700 = Grundumsatz X Faktor = Gesamtumsatz
Faktor z.B.:
1,4 überwiegend sitzend (Bürosesselpupser)
1,7 mäßig aktiv (Hausfrauen, Freizeitsportler)
2,0 aktiv (eher für Bauarbeiter)

macht bei mir:

7 x 70 + 700 = 1190 x 1,7 = 2023

Die Größe wird in dieser Formel überhaupt nicht berücksichtigt...aber macht es nicht einen Unterschied, ob jemand 1,70 m ist und 70 kg wieder oder das gleiche Gewicht bei 1,60 auf die Waage bringt? :confused:
 
Ich muss es grad vorweg sagen: ich wandle heute auf PMS-gekennzeichnetem Terrain. Ich bin übelst gelaunt, habe Hunger ohne Ende und fühle mich wie ein übergrosser Wackelpudding.

Der Tag fing harmlos, ja sogar toll an. Ich stand zeitig auf, schmiss die erste Wäsche in die Maschine, und ging dann ins Fitnessstudio. 55 Minuten hab ich auf der lustigen Tretmaschine verbracht, hab mich noch frohen Mutes abgestrampelt und schön brav auf den Display geschaut (...300 Kalorien, 400 Kalorien... ja, noch 10 Minuten, und dann hab ichs geschafft!).

Total agil, erfrischt und froh über den wellnessträchtigen Tagesstart (an einem Samstag!) ging ich dann in die Stadt, um ein Paket bei der Post abzuholen. Und da begann meine schlechte Laune, schier aus dem Nichts...:rolleyes:

Die Sendung des Pakets war leider nur zur Hälfte mit dem Schmarrn gefüllt, den ich erwartet hatte. Ich fuhr mit der Strassenbahn nach Hause und noch kurz im Supermarkt vorbei, um Toilettenpapier zu kaufen. War leider alle :shock: Gibt's das denn? Oder passiert das nur mir? Und womit soll ich mir nun den fetten Allerwertesten abwischen? Etwa mit ein paar Speckscheiben, die für mein Frühstück gedacht wären??? :(

Daheim überkam mich dann beim Wäscheaufhängen einen Trägheit, die mich an die letzte Grippe erinnert hat. Nur mit dem Unterschied, dass es mir körperlich eigentlich gut geht. Alles im Kopf, nur der Kopf. Scheisstag.
Aber ich denke mir noch; hör jetzt auf, Julie - du jammerläppische Trantüte. So geht das nicht. Heute feierst du mit deinem Liebsten 2 Jahre Beziehung. Romantisch soll es doch werden und nicht vergrämt!
Aber shit, shit - jetzt hab ich das Geschenk für ihn vergessen. :cry:

Den letzten Anlauf zur Besserung meiner Laune war das Mittagessen (kleiner Salat, 1 Ei mit Mayo, ein wenig süsse Sahne, ein Stück Chorizo) und dazu gemütlich vor dem TV gammeln. Der Plan lautete: essen, dann Haare waschen, dann Nägel lackieren und kurz mit einer Freundin am Telefon quatschen (so eine Stunde).

Doch :-x... zusätzlich gegessen habe ich 100 Gramm dicke Sahne (400 Kalorien), im TV lief nur Mist, Nägel lackieren hätte mich bewegungstechnisch total überfordert, und die Freundin, die ich anrufen wollte, war gar nicht erreichbar. :cry: :cry: :cry:

Habe ich erwähnt, dass ich in ein paar Tagen meine Mens kriege?
Ja, da habe ich immer so total irrationale Anfälle schlimmster Komplexe. Ich fühle mich dann wie Willy, nur ohne das "free". Und auch wenn ich es "eigentlich" weiss, dass dies nur vorübergehend ist, möchte ich mich am liebsten nur noch unter die Decke verkriechen und schmollen. Naja, aber gegen wen, gell?

Und noch was: ich dachte mir, vielleicht täte es meinem Ego gut, wenn ich ein paar Hosen probieren würde, die mir vorher nicht mehr gepasst haben. Im Moment trage ich Jeansweite 31, und alle Jeans dieser Grösse schlabbern so heftig, dass sie mir manchmal fast über die Hüften kommen.
Alle anderen Hosen sind Weite 29. Ich dachte mir, nach den 3 Kilos, die ich abgenommen habe, läge es sicherlich drin, dass ich sie anziehen kann (vielleicht wären sie zwar noch sehr eng - aber immerhin wäre ich reinquetschbar).
Nix da! Ich hatte den Eindruck, dass sie mir noch enger waren als zuvor!!! :shock:

So viel zu meinem bisherigen Tag.
Jetzt muss ich es nur noch schaffen, in den nächsten 2.5 Stunden gute Laune zu kriegen, damit mein Freund nicht das Opfer meiner Griesgrämigkeit wird. ;)

@Mee
Ja, die Grösse ist sehr massgebend für den Grundumsatz!
Ich schätze deinen GU zirka 1500.
Aber sieh hier selbst:
http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php
 
Zuletzt bearbeitet:
17. Tag (gestern)

Frühstück
Omelette in Butter gebraten mit Süssstoff und Vanille-Backaroma

Mittagessen
1 Ei mit Mayo
kleiner Salat
1 Stück Chorizo
100 g dicke Sahne mit Süssstoff

Abendessen
200 g Raclettekäse
ein paar Silberzwiebeln
6 Scheiben Speck

Getränke
7 Gläser Weisswein :shock:
2 Gläser Champagner :dancer:

Sport: 55 min. Ausdauer
(Total ckal: 3200 :rolleyes: )

Nach meinem Durchhänger am Nachmittag, hab ich mich dann doch aufgerafft, und der Abend war wirklich toll.
Aber wie heisst das gleich? Man soll Feste feiern wie sie...;)
Nun ja, und die Verköstiung des Weissweins und des Champagners war natürlich nicht gerade im Sinne meiner Diät. Aber eines war dafür Positiv: Ich musste heute den ganzen Tag immer wieder aufs Klo rennen. Ich wurde als kleines Katergeschenk meine Verstopfung für einen Tag los. Bald, denke ich, kann da nix mehr in meinem Verdauungstrakt sein (und auf der Waage müsste ich mindestens 4 Kilo leichter sein:lol:).

Hier noch die Koordinaten ;):
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 17 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: 60.4
Körperfett: 24.8
Bislang abgenommen: 2.6 Kilo
 
18. Tag

Frühstück bzw. Mittagessen
2 Eier
5 Scheiben Speck
1 Stück Greyerzerkäse

Abendessen
1 Lammnierstück mit Kräuterbutter
1 kleiner Salat

War heute ein wenig neben den Schuhen und etwas schwächlich beisammen. Aber wen wundert's! :???:
Mit der Ketose ist allerdings alles wieder i.o.
Heute Morgen nach dem Aufwachen zeigte der Stick keine Ketose mehr an, aber seit dem Frühstück bin ich wieder drin >:)

Und ab morgen geht's weiter wie bisher, immer noch Phase 1. Ich glaube, ich werde diese Phase bis 58 Kilo durchziehen und dann weiterschauen. So wäre jedenfalls Plan A.

Sport: :ablehnun:, da vom gestrigen Abend gebeutelt;)
(Total ckal: 1100)

Hier noch die Koordinaten :wink::
Startgewicht: 63
Beginn meiner Atkins-Diät: 17.01.08
Bislang: 17 Tage in Phase 1
Aktuelles Gewicht: 60.6
Körperfett: 24.3
Bislang abgenommen: 2.4 Kilo

Etwas eigenartig scheint hier, dass ich schwerer bin, der Körperfettanteil jedoch tiefer ist als vorher... :confused:
 
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