Kann ich zufrieden sein?!?

So, bin jetzt seit 18.02. dabei Atkins zu machen, und habe bisher 3,5kg abgenommen. Ich weiss jetzt nicht ob ich nun zufrieden sein kann mit dem Ergebnis.
Anfangs ging es recht schnell und im Moment immer nur so 100g-200g. Dann auch wieder rauf und wieder runter.
Mein Gewicht im Moment 97,6kg.

Das Problem ist das ich Anfang Mai heirate und es wäre so schön noch ein bisschen runter zu kommen. Aber irgendwie funkt es gerade nich so....

Ich bin immer so im Bereich der 20KH, versuche nicht allzuviel fertige Sachen zu essen.

Ach irgendwie bin ich gerade etwas frustriert....wahrscheinlich sind meine Erwartungen einfach zu hoch....

Hallo Majestic,

ich weiß absolut, wie du dich fühlst. Du hast 2 Möglichkeiten:
entweder eine sehr strenge Analyse deiner Ernährung, dazu solltest du dir und uns genauestens die Lebensmittel nennen und die Werte errechnen, die du zu dir nimmst. Dazu gehört auch die Trinkmenge. Dann können wir dir Tipps geben. Aber so ohne alle Infos von dir können wir nur raten, woran das liegt.

oder:

du entspannst erst einmal und setzt dir ein weniger stressiges Ziel.

Ja, und mache dir klar: du bist doch erfolgreich, denn du hast doch abgenommen! Ja und im Mai heiratest du, das ist auch ein Erfolg. Dein Zukünftiger liebt dich so, wie du bist. Das ist unendlich viel wert!

Hochzeitsvorbereitungen sind auch stressig. Selbst die Vorfreude kann sich auf deinen Körper auswirken. Vielleicht ist er angespannt und rüstet sich für eine action-reiche Zeit und gibt nichts an Gewicht her.

Und: Majestic, du hast von heute den Rest deines Lebens Zeit noch abzunehmen. Wenn du nun mit mehr Kilos als geplant heiratest, wäre das wirklich so schlimm? Wenn du später deine Hoschzeitsfotos betrachtest wirst du vieleicht sagen: Oh, da wog ich noch mehr als heute, aber schau dir mal mein überglückliches Gesicht an! Das ist was zählt, Baby! (Zitat: Bruce Darnell)

liebe Grüße

Bettina

hey Bettina, danke für deine aufmunternden Worte...hast ja eigentlich recht. Doch irgendwie bin ich grad an nem Tiefpunkt....naja.

Vom essen her, zb. gestern:

morgens: 2 Rühreier mit 2 Scheiben Schinken dazu halbes Leinsamenknäcke mit Butter
mittags: Leinsamenknäcke mit Butter, 2 Scheiben Schinken und 2 Scheiben Gouda-Käse und eine Debreziner
abends: 1 Kotelett mit 30g Paprikagemüse und 1/4 Becher Sahne und grüner Salat (2 Tassen) und 1 Tomate
Snack: 2 Handvoll Walnüsse

Trinkmenge so ca 2 Liter Wasser und 2 Cola light
Krieg das mit dem Trinken nich so hin, sollte wohl mehr sein....

Vielleicht liegt es ja an den Walnüssen.
2 Handvoll sind dann doch ein bisserl viel,
und falls du in Atkins Phase I bist,
wären sie sowieso noch tabu.

Hallo Majestic,

bis auf die Nüsse klingt das ganz ideal. Bitte ermittle für dich das genaue Gewicht deiner Nahrung und schreibe dir auf, wie viel Fett, Eiweiß KH und kcal deine tägliche Nahrung hat. Ermittle anhand deines Lebensprofils (Sportlich oder nicht, Hausfrau oder Postbotin o.Ä.) deinen Grundumsatz und Leistungsumsatz. Dann kannst du heraus finden, ob deine Nahrungszusammenstellung passt. Das Atkins Buch zu haben ist natülich auch eine riesige Hilfe. Das alles macht furchtbar viel Arbeit und vom ewigen Abwiegen der Nahrungsmittel kann man schon affig werden, aber:!
Nach 1 Monat solcher Friemelarbeit hast du genau im Griff, wie viel Khs deine ganz persönlcihe Speisenwahl hat. Dieses Wissen brauchts du, wenn du viele Monate die Diät und für den Rest des lebens diese Ernährungsform leben willst.

liebe Grüße
Muddl / Bettina

majestic schrieb:

hey Bettina, danke für deine aufmunternden Worte...hast ja eigentlich recht. Doch irgendwie bin ich grad an nem Tiefpunkt....naja.

Vom essen her, zb. gestern:

morgens: 2 Rühreier mit 2 Scheiben Schinken dazu halbes Leinsamenknäcke mit Butter
mittags: Leinsamenknäcke mit Butter, 2 Scheiben Schinken und 2 Scheiben Gouda-Käse und eine Debreziner
abends: 1 Kotelett mit 30g Paprikagemüse und 1/4 Becher Sahne und grüner Salat (2 Tassen) und 1 Tomate
Snack: 2 Handvoll Walnüsse

Trinkmenge so ca 2 Liter Wasser und 2 Cola light
Krieg das mit dem Trinken nich so hin, sollte wohl mehr sein....

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machst du sport?

Ja, das mit dem Sport wollte ich auch gerade fragen.
Das kann nämlich auch sehr viel bewirken, so auf die Schnelle

Und toi-toi-toi für die Hochzeitsvorbereitungen!

Fürs Feintuning zur Hochzeit würde ich auch mal, neben Sport auch auf Fett und KH achten.

Da kannst Du wirklich einen Anschub kriegen.

Es geht auch viel Wasser raus und bie mir wirkt das Gesicht dann viel schlanker.

Wenn Du zB Eiweißshakes magst und viel Gemüse könntest Du mal 1-2 Wochen 3 D einlegen.

Da geht meist richtig was runter.

Lies mal nach im 3 D Thread oder Tagespläne unter Clubräume hier.

Wenn Du nicht den Nerv dazu aufbringst, gehts halt langsamer, aber es ghet.

Viel Erfolg.

Honeylein, wärst du so lieb und würdest mir erklären was 3 D ist (falls das nicht zu offtopic ist in diesem Thread)?

EDIT: ok, hab die Zusammenfassung von Dallas gefunden

LG