kein gramm abgenommen

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Anna1985

Anna1985

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01. Feb. 2010
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hallo !!!!!
seit einer wo mache ich wirklich sehr streng atkins...und ich habe noch kein gramm abgenommen...ich bi total frustriert und null motiviert :( vll liegt es daran dass ich zu wenig esse. hier mal n beispiel von gestern:

morgens: 1 avocado mit salz und pfeffer
mittags: eine bratwurst

abends: kleine schale grüner salat mit oliven und etwas käse.

von der menge her genausoviel wie die letzten tage dieser woche..
was mache ich falsch!

bin dankbar für jeden tipp:)

Grüße..Anna
 
huhu

willkommen erstmal.

ja du ißt zu wenig. Vorallem aber musst du mehr Fett und Eiweis essen.

In deiner Gewichtsklasse nimmst du nicht so schnell ab. Avocado ist in der PH1 soweit ich weiss nur ne halbe erlaubt.

Wie viel Käse ißt du? Was und wie viel trinkst du?

Grüße Maria
 
huhu Anna^^

also ich bin ja etwa deine Größe und dein Gewicht. Ich hab am Montag mit LC angefangen und bis jetzt 1,5 kg abgenommen und TequilaBabe hat vollkommen recht, du isst einfach viel zu wenig, 1600kcal am Tag sollten es schon sein, davon 60% Fett und 30% EW und der Rest KH.

Guck doch einfach mal in mein TB da siehst du mal was du essen kannst und solltest^^

bei weiteren Fragen helf ich und die Anderen dir bestimmt auch gerne weiter.

liebe Grüße , Soffel : )
 
Die Waage sagt nichts über Veränderungen im INNERN aus, dazu braucht man ein gute Fettmessung.
 
danke ihr lieben..ja es muss auf jeden fall der grund sein.
gestern is mir auch was schreckliches passiert. ich stand in der küche und bin fast umgekippt.einfach so..ohne vorwarnung. ich denke ich sollte mehr trinken und vor allem mehr essen. leider bin ich was kochen und essen zubereiten so fantasielos, deswegen ist es doch sehr einseitig.

das komische ist auch noch dass ich das gefühl habe dass ich besser in meine hose hineinpasse trotz stillstand der waage:cry:

naja ich denke ab heute versuche ich mehr eiweiss zu essen und einfach mal durchhalten!!!!
 
An TequilaBabe: oh das mit der avocade habe ich nicht gewusst danke. ich trinke eigtl genug und vor allem stilles wasser, da ja Cola L. wegen koffein verboten ist.

danke für den avocado tipp...

wie siehts eigtl aus mit körniger frischkäse????
 
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Nee, in Phase 1 nicht! Nur Hartkäse bis höchstens 110g am Tag! Aber wie wär es denn mit Eiern? Die kann man kochen oder braten, als Rührei kann man sie super mit allem möglichen aufpeppen: Schinken, Käse, frische Campignons und so weiter!

Und die machen super satt und halten lange an!

So wie dein Speiseplan aussieht, kannst du doch unmöglich satt sein :rolleyes:

LG Ute
 
Bitte, kein Problem.

Das mit dem Koffein ist ne sache die jeder bei sich selbst ausprobieren muss,

Ich trinke auch eine Tasse kaffee am Morgen oder mal Cola Light und bei mir macht es nichts.

Du musst nicht großartig kochen, ich tus auch nicht weil ich kaum zeit habe.
Es gibt sehr viele einfache Rezepte auch hier in der Rezeptecke.

Du kannst dir Fleisch anbraten, Steaks oder unpanierstes Schnitzel und und und... dazu bissel grünes Gemüse in Butter gebraten oder mit Gouda überbacken oder nen Salat dazu. Lachfilet mit Spinat und Eiern ist auch super lecker ;)

Musst einfach das richtige für dich finden.

Schaumal hier:Infos zu PH1

LG Maria
 
ich denke mein problem ist auich dass ich morgens im praktikum bin und gleich danach arbeite ich noch im kino bis um 23 uhr abends...ich frage mich wann ich kochen soll...
muss mich mal schlau machen was man so snack-mäßig mitnehmen kann. schade dass ich kein eierfan bin :(

habe mir jetzt auch vorgenommen mich nur einmal die wo zu wiegen :) sonst bin ich zu frustriert.
 
Ok das ist hart.

Es gibt da Würstchen oder wenn du am Wochenende zeit hast, kannst auch vorkochen und portionsweise einfrieren. Kalterbraten zum beipiel mit Salat.
Frikadellen und so weiter musst mal bei Snacks schauen in der Rezeptecke da gibts einiges. ;)

Viel Glück drück dir die daumen.

lg maria
 
ach gott sei dank bin ich in diese community eingetreten, sonst wär ich verloren ^^

vielen dank für eure hilfe und noch ganz viel glück auf dem weg zu eurem traumgewicht :)
 
Hey Anna,
ist hart, wenn man so viel unterwegs ist. Magst du Mayonnaise (auf KH-Angaben achten!).

Wenn ja, dann kannst du dir damit ruckzuck Salate zum Mitnehmen machen:
Eiersalat (o.k. magst keine Eier)
Wurstsalat
Krabbensalat
Hühnchensalat
Thunfishsalat.... etc.
Musst nur n bissel Schnibbeln. Wenn du mal frei hast dann evtl. vorkochen und einfrieren. Bald hast du die Routine und dann klappt´s.
 
Anna1985 schrieb:
An TequilaBabe: oh das mit der avocade habe ich nicht gewusst danke. ich trinke eigtl genug und vor allem stilles wasser, da ja Cola L. wegen koffein verboten ist.

danke für den avocado tipp...

wie siehts eigtl aus mit körniger frischkäse????
Zum Vergrößern anklicken....


Lt Buch ist bis zu einer halben kleinen Avocado pro Tag Ph 1 konform.

Ist also nix passiert.
 
oh super auf die salate bin ich noch gar nicht gekommen..das erleichtert die sache natürlich :) und ich bin froh dass ich eine halbe avocado pro tag essen darf, könnte schwer darauf verzichten.
Hatte auch schon dieses atkinsbuch, aber habe es vor einiger zeit verliehen und warte immer noch darauf :)

heute morgen hatte oich ein erfolgserlebnis...habe endlich 1,5 kg runter obwohl ich am so etwas gesündigt habe. hmmm...
 
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