Out Of The Box

OuttaBox - it takes care of itself! 2025
Dienstag - Tag 01/07

Ease! - 0
NBZ/BZ ZW<100: 94
BHB ZW>0,5 mmol/L: 0,3
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo: 8,1
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7h = 8 h - 8:24-16:47
Fec.:
Action: PP
Stress: Schnappfinger re. Ringfinger
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 2xC-Retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), OPC, Garcinia, Kijimea, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Schwedenbittertee, Sideritis, FAK-Tee,


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

830morgens-126kcal: Mct-Kaffee, Proteinmg+JointSTamina, Kokosöl
1330mittag-170kcal: 1 hartes Ei, Remoulade
1510nachmittag-170kcal: 1 hartes Ei, Remoulade
1800abend-997kcal: Proteinbrot, Butter, Ziegenfrischkäse, Macadamias
2230spät-406kcal: 167g Wiener Marke Quirlie

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Mal sehen, ob ich heute ohne Hungerattacke durchkomme und was der BZ am frühen Abend sagt. Der Sturm geht mir gerade sowas von auf den Wecker!

Da ich gerade meinen ProteinFundus aufräume, hab ich noch ne Dose "The Amino Boost" gefunden und gerade verschmeckt. Das ist auch so gruselig süß, das werd ich in Mascarpone verarbeiten müssen, damit ich es runterbekomme. Und leider ist kein DLPA drin, das muss ich also noch reinpacken. Oder doch nur verkapseln, mal sehen.

Am Abend spät überkam mich Bärenhunger - total crazy. Ich war aber nicht müde genug um ins Bett zu gehen und fing an zu überlegen, nach was es sich anfühlt? Am liebsten hätte ich Frühstücksfleisch oder Schinken oder sowas gehabt, hab ich gerade nicht im Haus. So wurden es Quirlie-Würstchen ausm Glas. Und ja, sie sind mir bekommen und waren besser, als erinnert. Damit erkläre ich aber meine ersten Fastenversuche über mehr als 22h erstmal für gescheitert. Warum? Nachts essen ist so gar nicht mein Ziel und wenn das bei diesem Versuch rauskommt, dann läuft was falsch.

OuttaBox - it takes care of itself! 2025
Mittwoch - Tag 01/08

Ease! - -0,6
NBZ/BZ ZW<100: 91
BHB ZW>0,5 mmol/L: 0,2 Ketostix 3
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7h = 7 h - 8:24-16:47
Fec.: 3
Action: PP
Stress:
Freq: Verwachsungen 30min 1550/802/787 / Bursitis20-10 /
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 2xC-Retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), OPC, Garcinia, Kijimea, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Schwedenbittertee, Sideritis, FAK-Tee,


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

930morgens-149kcal: Mct-Kaffee, VLCKD-Shake
1130vormittag-99kcal: Proteinmg+JointSTamina,
1400mittag-463kcal: 2 Quirlie-Wiener, 2 harte Eier, Remoulade
1900abend-355kcal: 125g Rindpattie, 60g Kalbsleber, 30g Gorgonzola, 40g Raclettekäse, 30g Macadamia, 25g 90er Schoki, Gin 0,0%

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Also doch einfach 2 größere Mahlzeiten - läuft ohne Stress.

OuttaBox - it takes care of itself! 2025
Donnerstag - Tag 01/09 >>> noch in ARBEIT

Ease! - +0,3 (s.u.)
NBZ/BZ ZW<100: 89 91
BHB ZW>0,5 mmol/L: 0,3
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo: 8,4
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7h = 7 h - 8:24-16:47
Fec.: 2
Action: Shopping / PP
Stress: s.u.
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 2xC-Retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), OPC, Garcinia, Kijimea, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Schwedenbittertee, Sideritis, FAK-Tee,


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

830morgens-124kcal: Mct-Kaffee, Proteinmg+JointSTamina,1 Ei
1150vormittag-99kcal:
1400mittag-1222kcal: 1 Mini-Orange, 250g Rindpatties, 30ml Remoulade, 50g Blauschimmelkäse
1710nachmittag-170kcal: 2 Scheibchen Proteinbrot mit Erdnusscreme+Aminopulver
1900abend-555kcal: 50g Kasseler, 2 Eier, Shirataki, Knoblauch, 3 Sch. Raclette-Käse
1930spät-kcal:


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Gestern Abend hab ich mir n Thriller reingezogen mit einem der so heißt wie die amerik. Hauptstadt. Mein Puls und Blutdruck waren also oben. Außerdem trank ich NullnullerGin. Mein Schlaf war äußerst schwitzig, wie die TAge davor auch schon, es kamen alte Bekannte wie eingeschlafene Hände und Arme dazu. Um halb 4 raus pieseln und Heizung auffüllen - wieder rein. Um kurz nach 6 Randale auf der Baustelle mit lautstarkem Abladen um Rumwerfen von Tonnen. Um 7 dann Müllabfuhr und um halb 8 die Abholung vom Nachbarn in die Tagesklinik. Echt mal. Wieviel Kaffee soll ich trinken?
Aber mein BZ ist erfreulich, die Schmerzlage lässt nach. Nur leichte Tendenz für Ohren/Gesichtsschmerz - mal sehen.

Also es fühlt sich an, als hätte ich mir gestern auch noch einen Muskelkater eingefangen, oder es kommt alles zusammen. Ich fühle mich richtig fertig, hab ständig Hunger, krieg schlecht Luft, würde gerne schlafen, das macht aber keinen Sinn vor 22 Uhr sonst bin ich ja um 6 schon freiwillig wach. Na gut, wär auch nicht schlimm. Mal sehen.

OuttaBox - it takes care of itself! 2025
Freitag - Tag 01/10 >>> noch in ARBEIT

Ease! -
NBZ/BZ ZW<100: 94
BHB ZW>0,5 mmol/L:
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 7 h - 8:22-16:51
Fec.: 2
Action: Shopping / Doctaxi / Conf
Stress: konnte nicht einschlafen nach der Erkenntnis über den "Internationalen Populisten Bund".
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 2xC-Retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), OPC, Garcinia, Kijimea, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Schwedenbittertee, Sideritis, Schassmihntee


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

830morgens-87kcal: Mct-Kaffee, Proteinmg+JointSTamina,
1150vormittag-122kcal: Keto-Limo+Glycin, 1 Ei
1400mittag-1150kcal: 250g Rindpatties, 3 Sch. Raclettekäse, Senfmayo
1710nachmittag-170kcal: 2 Scheibchen Proteinbrot mit Erdnusscreme+Aminopulver
1900abend-kcal:
1930spät-kcal:


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Und als wäre ich gestern nicht müde gewesen, konnte ich nicht einschlafen nach der Erkenntnis über den "Internationalen Populisten Bund". Als der Wecker kurz nach 6 dann rappelte war ich noch so richtig müde - aber nutzt ja nix. Sieht so aus, als wäre ich noch voll drauf - auf Adrenalin und Cortisol. Mal sehen, ob ich heute wieder runter komme und dann auch früher schlafen kann - normal halt.