SonjaLena
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- Registriert
- 14. März 2009
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- Pfalz
- Name
- Sonja
- Gewicht
- Ease!
- Zielgewicht
- Wohlfühlen
- Diätart
- 14/10 Ketovor
OuttaBox - it takes care of itself! 2025 Dienstag - Tag 01/07
Ease! - 0
NBZ/BZ ZW<100:
94BHB ZW>0,5 mmol/L: 0,3
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo: 8,1
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7h = 8 h -
8:24-16:47Fec.:
Action: PP
Stress: Schnappfinger re. Ringfinger
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 2xC-Retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), OPC, Garcinia, Kijimea, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Schwedenbittertee, Sideritis, FAK-Tee,
| Time | kcal | burnt | budget | Skal | F | KH | Prot | mct | bhb | HS | fib |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| gesamt | 1463 | 210 | 573 | 1,9 | 130 | 10 | 59 | 10 | 1 | 57 | 11 |
Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!
830morgens-126kcal: Mct-Kaffee, Proteinmg+JointSTamina, Kokosöl
1330mittag-170kcal: 1 hartes Ei, Remoulade
1510nachmittag-170kcal: 1 hartes Ei, Remoulade
1800abend-997kcal: Proteinbrot, Butter, Ziegenfrischkäse, Macadamias
Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Mal sehen, ob ich heute ohne Hungerattacke durchkomme und was der BZ am frühen Abend sagt. Der Sturm geht mir gerade sowas von auf den Wecker!
Da ich gerade meinen ProteinFundus aufräume, hab ich noch ne Dose "The Amino Boost" gefunden und gerade verschmeckt. Das ist auch so gruselig süß, das werd ich in Mascarpone verarbeiten müssen, damit ich es runterbekomme. Und leider ist kein DLPA drin, das muss ich also noch reinpacken. Oder doch nur verkapseln, mal sehen.
| Januar | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | Woche - Budget |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01.-05.01.25 | . | . | +1,3 | . | -1,4 | +0,6 | -0,8 | -0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84 |
| 06.-12.01. | +1,1 | 0 | . | . | . | . | . | +1,1 - -963 / ⌀1570 / %77 |
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