Out Of The Box

OuttaBox - it takes care of itself!
Mittwoch - Tag 12/18 - >>> noch in ARBEIT

Ease! - -
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 1=6 7 = 4, >
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,
Schlaf ZW>7h = h - 8:19-16:30
Fec.:
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 2xC-Retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), OPC, Garcinia, Triphala, Q10, Heilerde
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Laif900, Nitro-Spray
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Schwedenbittertee, Sideritis, FAK-Tee,


Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1030morgens-56kcal: Kokosöl-Kokosmilch-Kaffee, JointStamina+Coll+EAAs+Tyr+Tau+Carn
1400mittag-848kcal:
1630nachmittag-kcal:
1930abend-kcal:
2100spät-kcal:

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - auf dem Weg nach Ketovore

August	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So	Woche - Budget
01.-04.08.	.	.	.	(+2,5) Go!	-0,7	-1,8	0	-2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79
05.-11.08.	-0,3	0	0	-0,6	-0,3	0	0	-1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88
12.-18.08.	+0,9	+0,5	-0,6	-0,1	0	0	+1,8	+2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82
19.-25.08.	-0,6	-0,4	0	-0,4	+0,4	-0,4	+1,2	-0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75
26.-01.09.	-0,4	0	0	-1,0	0	0	(+1,0)*	-1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79
August	-0,4	+0,1	-0,6	-2,1	-0,6	-2,2	+3,0	-2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86%
02.-08.09.	-0,2	-1,0	0	-0,5	+0,6	-0,4	-0,3	-0,8* - -4970 / ⌀1959 / %72
9.-15.09.	+1,4	0	-0,8	+0,4	0	-0,5	-0,3	+0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79
16.-22.9.	+0,2	+0,5	+0,5	-0,2	+1,5	.	.	+2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86
23.-29.9.	.	.	.	.	-2,7	.	.	-2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86
Septem.	+1,4	-0,5	-0,3	-0,3	-0,6	-0,9	-0,6	-0,8* - -12.882 / ⌀1909 / %81 *1.Sept. wird Folgewoche verrechnet
30.-6.10.	.	+1,5	.	-0,5	-0,8	-0,2	-0,1	-0,1 - -2919 / ⌀1759 / %81
7.-13.10.	+0,4	+0,8	+0,2	-1,0	0	-0,6	.	-0,2 - -1421 / ⌀2002 / %91
14.-20.10.	+0,6	.	+0,8	.	0	+0,6	0	+2,0 - -4058 / ⌀1987 / %77
21.-27.10.	-0,8	-0,4	0	0	+0,9	0	+0,5	+0,2 - -4476 / ⌀1957 / %75
28.-3.11.	.	-0,8	+1,0	+0,3	0*	0*	0*	+0,5 - -5179 / ⌀1922 / %72
Oktob.	+0,2	+1,1	+2,0	-1,2	+0,1	-0,2	+0,4	+2,4 - -15.649 / ⌀1924 / %79
4.-10.11	-1,0	-0,4	+0,4	+1,4	-0,8	-0,4	-0,2	-1,0 - *-6482 / ⌀2058 / %80 (*-2.771)
11.-17.11	-0,5	-0,2	0	0	+0,7	0	+1,1	+1,1 - -4946/ ⌀1821 / %72
18.-24.11	-1,2	.	0	-0,5	.	.	.	-1,7 - -2754 / ⌀1703 / %81
25.-1.12.	.	-1,0	.	-0,7	-0,3	.	+0,2	-1,8 - -3495 / ⌀1608 / %78
Novemb.	-2,7	-1,6	+0,4	+0,2	-0,4	-0,4	+1,1	-3,4 - -17.677 / ⌀1826 / %78
2.-8.12.	+1,4	0	-0,5	+0,6	0	0	0	+1,0 - -4316 / ⌀2041 / %77
9-15.12	.	+0,4	-0,6	.	+0,8	.	.	+0,6 - -5760 / ⌀1242 / %60
16.-22.12	-1,0	.	.	.	.	.	.	-1,0 - -120 / ⌀1718 / %93
23.-29.12

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*also füge ich meiner KetoLimo ab sofort Glycin zu - n TL pro 5gBasencitraten (alternativ wäre Collagen)