Keto-Lexikon

Ich habe ein kleines Keto-Lexikon zusammengestellt. Sicher interessant für den einen oder anderen Einsteiger in die ketogene Ernährung.

https://ketorezepte.net/keto-lexikon/

WoW! Das ist großartig!

Darauf einen Kranewitter!

Wow, voll toll!!!
Eine super Idee und sehr schön umgesetzt.

Bei der anabolen Diät und LCHF ist aber wohl doch noch ein wenig Recherche notwendig

Vielen Dank.

Mir hast Du bereits weiter geholfen damit. (Ich darf meinen Gehirnknopf jetzt für mich behalten.)

tiga schrieb:

Bei der anabolen Diät und LCHF ist aber wohl doch noch ein wenig Recherche notwendig

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Danke für den Hinweis, tiga. LCHF hatte ich gestern Abend schon verbessert, obwohl mir jetzt keiner sagen konnte, wo der Unterschied zu Keto steckt. Weiß du das?

Anabole Diät schau ich noch mal nach. Bis Peter

Ich hoffe, so passt es jetzt. Nochmal Danke für die Korrekturen.

LCHF ist auf jeden Fall eine ketogene Ernährung. Es ist nur deutlich strenger und es wird auch immer noch der Skaldemann-Index berechnet.
Die Sache kommt aus Skandinavien (ich meine Schweden) und wird dort auch von der staatlichen Krankenkasse gefördert.

Die anabole Diät beruht auf der theoretischen Überlegung, dass Insulin ein Wachstumshormon ist und dass man nach einigen Tagen ohne KH einen Ladetag einlegt. Das Carbloading soll einen hohen Insulinausstoß erzeugen und das Muskelwachstum anregen. Leider konnte die Wirkungsweise dieses Prinzips selbst in wohlwollenden (also voreingenommenen) Tests nicht nachgewiesen werden.
Die Ladetage sind dabei kein Spaß. Da gibt es nur "hochwertige Kohlenhydrate" also Vogelfutter.
Die nummer mit den Cheat Days, an denen man sich Wahllos KHs in die Figur haut, ist die aufgeweichte Form des Ladetags.
Ich habe das anfänglich mal probiert. So ein Cheat Day wirft einen für etwa zwei Tage aus der Bahn und erst am dritten oder vierten Tag ist man wieder auf dem Stand von vor dem Cheat Day. Dann 1-2 Tage weiter nach Vorn und dann kommt der nächste Cheat Day. ...
Ich habe die dann immer seltener gemacht, weil es sich auch einfach nicht gut anfühlt. Am Ende habe ich sie dann komplett weggelassen und war bei einfacher ketogener Ernährung

Ich habe zum Xylit eine Anmerkung.

Xylit-Kuchen sollte man auch nicht auf einer Kuhweide (Hunde, Kaninchen, Kühe, Ziegen und Paviane) essen, und wenn man in der Natur Brösmeli mit Xylit verstreut, können die auch Vögel vergiften.

Peter Wilmanns schrieb:

Ich habe ein kleines Keto-Lexikon zusammengestellt. Sicher interessant für den einen oder anderen Einsteiger in die ketogene Ernährung.

https://ketorezepte.net/keto-lexikon/

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Ganz tolle Seite!
Ich bewerbe mich hiermit um eine Stelle in deiner Importabteilung .

Ach, ich schaue nie in die Post, verzeiht ihr Lieben. Habe eure Gedanken noch eingepflegt.

Importabteilung, Petraea, ne, die ist jetzt schon überbesetzt, keine Chance, tut mir leid.

Peter Wilmanns schrieb:

Ach, ich schaue nie in die Post, verzeiht ihr Lieben. Habe eure Gedanken noch eingepflegt.

Importabteilung, Petraea, ne, die ist jetzt schon überbesetzt, keine Chance, tut mir leid.

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Das ist aber schade, ich hatte es schon befürchtet.