Promilleking
Neuling
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- 19. Sep. 2019
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Liebe Community,
meine Frage lautet: Ist es sinnvoll, während einer Testosteron Kur (350mg Testosteron Enantat pro Woche), eine ketogene Diät mit einem Defizit von 100-200 kcal täglich zu machen? Das Ziel ist Muskelaufbau bei simultanem Fettverlust.
Meine Frage zielt darauf ab, ob während der aufbauenden Wirkung vom Testosteron kombiniert mit der ketogenen Ernährung ein Muskelaufbau und Fettabbau stattfinden kann. Bitte seht von Antworten, wie: "Eine Testo-Kur ist nicht sinnvoll" ab, denn die Fragestellung lautet anders. Vielen Dank für Euer Verständnis.
Fiktive Daten:
meine Frage lautet: Ist es sinnvoll, während einer Testosteron Kur (350mg Testosteron Enantat pro Woche), eine ketogene Diät mit einem Defizit von 100-200 kcal täglich zu machen? Das Ziel ist Muskelaufbau bei simultanem Fettverlust.
Meine Frage zielt darauf ab, ob während der aufbauenden Wirkung vom Testosteron kombiniert mit der ketogenen Ernährung ein Muskelaufbau und Fettabbau stattfinden kann. Bitte seht von Antworten, wie: "Eine Testo-Kur ist nicht sinnvoll" ab, denn die Fragestellung lautet anders. Vielen Dank für Euer Verständnis.
Fiktive Daten:
- 180cm
- 82kg
- 18% KFA
- 6 Tage Volumentraining (Push/Pull/Beine)
- 1 Tag Cardio niedrige Intensität (130bpm)
- Grundumsatz + Aktivitätsfaktor ca. 2350kcal (Berechnet mit Mic's Bodyshop Rechner)
- Vegetarische Ernährung.
- Hauptenergiequellen: Eier, Käse, Pflanzliche Öle, Nüsse, Beeren, grünes Gemüse, Tomaten
- ca. 180-200g Eiweiß, 150g Fette, 20-30g Kohlenhydrate pro Tag
- Nahrungsergänzungsmittel: Magnesium Citrat, Kreatin, Grünlippenmuschelextrakt, Eiweißpulver, Vitamin-B-Komplex, Mariendistel, Schüssler Salz Nr. 8
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