hi,
wo fange ich am besten an :???:
ich war hier schon einmal registriert, bin aber beim versuch eine atkinsdiät zu machen gescheitert
und habe es somit erst einmal aufgegeben !
jetzt, wo ich meinen zielen die letzten monate sehr viel näher gekommen bin, bzw.
meine komplette ernährungsumstellung (+durchhaltevermögen) halten kann,
möchte ich mich gerne mit anderen ketoseDIÄTLERN austauschen.
ebenso möchte ich auch denen helfen die erfolgreich abnehmen möchten!
(werd dort helfen wo ichs kann xd)
hier noch ein kleiner diätverlauf meinerseits:
------------------------------------------------------------------------------------
januar bis märz:
-ein verzweifelte versuch meinen kilos den kampf anzusagen(mit FDH).
resultat:
-absolut gescheitert!
------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------
april bis juni:
-ein weiterer abschnitt mit diätversuchen (ätkins).
resultat:
-10 kilo runter - wieder was drauf - wieder runter.
------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------
july bis Oktober:
zu diesem zeitpunkt hab ich mir gedacht das es so einfach nicht funktioniert.
diäten/atkins/low carb/bla bla bla xd
das ist alles absoluter müll (für mich und meinen ego xd)
folgende fragen habe ich mir dann gestellt:
-warum übergewicht?
-wo sind die psychischen aspekte einer diät?
-wo die physischen?
-wie funktioniert unser stoffwechsel?
-risiken nebenwirkungen?
nach einigen stunden und vielen wikipediaseiten war ich schlauer und dementsprechend
motiviert mir ein ziel zu setzten und an diesem festzuhalten.
das resultat:
meine waage zeigt mir rund 50 kg weniger an!
------------------------------------------------------------------------------------
wo ist mein geheimnis?
ich verrate es euch xd
radikaldiät (3 monate keinerlei feste nahrung)
bevor ihr mir nu sagt das dies krank ist lasst mich weiter schreiben xd
es war nicht nur das übergewicht das mich so störte,
sondern auch meine extremen kreislaufprobleme.
oder eben meine schmerzenden magen-/darmprobleme.
nach 3 monaten dieser extremdiät war ich natürlich auch beim arzt und habe ein grosses
blutbild machen lassen (wird nun regelmässig gemacht xd)
ergebniss des blutbildes:
bis auf 3 erhöhte werte zb harnsäure, alles im grünen bereich!
(auch diese erhöhten werte sind keinesfalls kritisch)
"MIR GEHTS GUT XD"
wär ich nicht diesen weg der radikalmassnahme gegangen,
würde ich wahrscheinlich heute noch versuchen an mein ziel zu kommen!
so ist halt jeder anders !
voralem kein bluthochdruck, sodbrennen, reizmagen
(viele werden wissen was ich meine) mehr!
-------------------------------------------------------------------------------------
ich befinde mich seit ca 3 wochen in einer aufbauphase, das heisst
-habe versucht wieder normal zu essen
-getestet wo mein kohlenhydrate maximum liegt
-ich kann mein gewicht halten und essen, ohne in ein altes fressmuster zu fallen
man könnte auch sagen das ich nun meine speicher wieder aufgefüllt habe xd
protein in fleischform
vitamine in salatform (denn nur supplements sind auch nicht das wahre xd dazu gleich mehr)
nun werde ich mir nochmal eine fastenkur verpassen.
ich sollte vielleicht erwähnen das ich auch ein wenig krafttraining betreibe,
anfangs nur um dem muskelabbau entgegen zu wirken (erfolgreich!),
später auch um aufzubauen.
nahrungsergänzung:
-anfangs nur multivitamin, mineralien, spurenelemente (2-3 kombitabletten am tag)
-später dann zuckerfreies protein, aminosäure (1 shake am tag +mit milch)
-Creatin monohydrat gepuffert
so ich denke als vorstellung und das man mich versteht (kann man das überhaupt??? xd)
sollte es reichen.
ein schönes wochenende MFG KetoJunk
wo fange ich am besten an :???:
ich war hier schon einmal registriert, bin aber beim versuch eine atkinsdiät zu machen gescheitert
und habe es somit erst einmal aufgegeben !
jetzt, wo ich meinen zielen die letzten monate sehr viel näher gekommen bin, bzw.
meine komplette ernährungsumstellung (+durchhaltevermögen) halten kann,
möchte ich mich gerne mit anderen ketoseDIÄTLERN austauschen.
ebenso möchte ich auch denen helfen die erfolgreich abnehmen möchten!
(werd dort helfen wo ichs kann xd)
hier noch ein kleiner diätverlauf meinerseits:
------------------------------------------------------------------------------------
januar bis märz:
-ein verzweifelte versuch meinen kilos den kampf anzusagen(mit FDH).
resultat:
-absolut gescheitert!
------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------
april bis juni:
-ein weiterer abschnitt mit diätversuchen (ätkins).
resultat:
-10 kilo runter - wieder was drauf - wieder runter.
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july bis Oktober:
zu diesem zeitpunkt hab ich mir gedacht das es so einfach nicht funktioniert.
diäten/atkins/low carb/bla bla bla xd
das ist alles absoluter müll (für mich und meinen ego xd)
folgende fragen habe ich mir dann gestellt:
-warum übergewicht?
-wo sind die psychischen aspekte einer diät?
-wo die physischen?
-wie funktioniert unser stoffwechsel?
-risiken nebenwirkungen?
nach einigen stunden und vielen wikipediaseiten war ich schlauer und dementsprechend
motiviert mir ein ziel zu setzten und an diesem festzuhalten.
das resultat:
meine waage zeigt mir rund 50 kg weniger an!
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wo ist mein geheimnis?
ich verrate es euch xd
radikaldiät (3 monate keinerlei feste nahrung)
bevor ihr mir nu sagt das dies krank ist lasst mich weiter schreiben xd
es war nicht nur das übergewicht das mich so störte,
sondern auch meine extremen kreislaufprobleme.
oder eben meine schmerzenden magen-/darmprobleme.
nach 3 monaten dieser extremdiät war ich natürlich auch beim arzt und habe ein grosses
blutbild machen lassen (wird nun regelmässig gemacht xd)
ergebniss des blutbildes:
bis auf 3 erhöhte werte zb harnsäure, alles im grünen bereich!
(auch diese erhöhten werte sind keinesfalls kritisch)
"MIR GEHTS GUT XD"
wär ich nicht diesen weg der radikalmassnahme gegangen,
würde ich wahrscheinlich heute noch versuchen an mein ziel zu kommen!
so ist halt jeder anders !
voralem kein bluthochdruck, sodbrennen, reizmagen
(viele werden wissen was ich meine) mehr!
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ich befinde mich seit ca 3 wochen in einer aufbauphase, das heisst
-habe versucht wieder normal zu essen
-getestet wo mein kohlenhydrate maximum liegt
-ich kann mein gewicht halten und essen, ohne in ein altes fressmuster zu fallen
man könnte auch sagen das ich nun meine speicher wieder aufgefüllt habe xd
protein in fleischform
vitamine in salatform (denn nur supplements sind auch nicht das wahre xd dazu gleich mehr)
nun werde ich mir nochmal eine fastenkur verpassen.
ich sollte vielleicht erwähnen das ich auch ein wenig krafttraining betreibe,
anfangs nur um dem muskelabbau entgegen zu wirken (erfolgreich!),
später auch um aufzubauen.
nahrungsergänzung:
-anfangs nur multivitamin, mineralien, spurenelemente (2-3 kombitabletten am tag)
-später dann zuckerfreies protein, aminosäure (1 shake am tag +mit milch)
-Creatin monohydrat gepuffert
so ich denke als vorstellung und das man mich versteht (kann man das überhaupt??? xd)
sollte es reichen.
ein schönes wochenende MFG KetoJunk