Ketone Diät - Nur KH beachten oder auch Kalorien

Ich habe eine Frage wie ihr das handhabt:
Ich rechne täglich meine Lebensmittel zusammen, dabei will ich einfach meine KH Zufuhr überwachen. Hier liege ich täglich um die 20g (+/-).

Mit meinen Kalorien bin ich meistens auch im Bereich, jedoch teilweise auch drüber.
(Aber auch nur mal an sportfreien Tagen)

Heute liege ich z.b. bei:
96g Protein
21g KH
91g Fett
1288 Kalorien (ca. 100 zu viel)

Beachtet ihr beides?

AW: Ketone Diät - Nur KH beachten oder auch Kalorien

Am Anfang habe ich nur die KH beachtet.
Meiner Erfahrung nach, pendelt sich das mit kcal automatisch auch mit ein.
Und wenn Du mal drüber liegst fördert das die Sache meist sogar.