Kilos, jetzt seid ihr dran ⚖️

Toertchen · Donnerstag um 14:11

Moin!
Ich bin 62 Jahre alt, 170 groß und letzte Woche zeigte die Waage 78 Kilo. Uuuuaaaahhhh .. Also jetzt mal ran an den Speck.
Ich habe vor 20 Jahren schon einmal eine ketogene Diät gemacht. Damals die Hardcore-Variante, mit Erfolg. Nach etwa 7 Monaten waren 18 Kilo weg, es pendelte sich dann bei 65 Kilo etwa ein, mal mehr, mal weniger. Absolutes Wunschgewicht erreicht. Vor ein paar Jahren dann noch einmal, um abzuspecken, nicht ganz so lange allerdings.
Aber wie das Leben so spielt: Stress, neuer Job, Umzüge, mal was auf die Schnelle essen müssen, Brötchen hier, Pizza da. Irgendwann wurde es halt wieder mehr und mehr auf der Waage.
So, nun aber geht es wieder los. Mein Startgewicht wie gesagt 78,3 Kilo (am 30. Januar). Stand heute, eine Woche später, 6. Februar: 75,7. Ein guter Start. Und ja, ich weiß, anfangs geht es immer ganz fix... Das Dranbleiben ist die Challenge.
Ich bin darum hier vor allem auf der Suche nach Rezepten und (neuen) Tipps. Vieles weiß ich noch, aber vieles eben auch nicht mehr.
Freue mich auf die Community mit ihrem Schwarmwissen.
Liebe Grüße

Sonja · Gestern um 07:56

Herzlich Willkommen, viel Spaß hier mit uns und Erfolg wünsche ich dir!

Ich denke mal, du bist ein Keto-Törtchen?^^

Da hast du dir einen speziellen Nickname ausgesucht.

dersamuel · Gestern um 11:47

Toertchen schrieb:
Moin!
Ich bin 62 Jahre alt, 170 groß und letzte Woche zeigte die Waage 78 Kilo. Uuuuaaaahhhh .. Also jetzt mal ran an den Speck.
Ich habe vor 20 Jahren schon einmal eine ketogene Diät gemacht. Damals die Hardcore-Variante, mit Erfolg. Nach etwa 7 Monaten waren 18 Kilo weg, es pendelte sich dann bei 65 Kilo etwa ein, mal mehr, mal weniger. Absolutes Wunschgewicht erreicht. Vor ein paar Jahren dann noch einmal, um abzuspecken, nicht ganz so lange allerdings.
Aber wie das Leben so spielt: Stress, neuer Job, Umzüge, mal was auf die Schnelle essen müssen, Brötchen hier, Pizza da. Irgendwann wurde es halt wieder mehr und mehr auf der Waage.
So, nun aber geht es wieder los. Mein Startgewicht wie gesagt 78,3 Kilo (am 30. Januar). Stand heute, eine Woche später, 6. Februar: 75,7. Ein guter Start. Und ja, ich weiß, anfangs geht es immer ganz fix... Das Dranbleiben ist die Challenge.
Ich bin darum hier vor allem auf der Suche nach Rezepten und (neuen) Tipps. Vieles weiß ich noch, aber vieles eben auch nicht mehr.
Freue mich auf die Community mit ihrem Schwarmwissen.
Liebe Grüße

Herzlich Willkommen.
18 Kilo in 7 Monaten, das ist mal eine Leistung

Frage: Was ist die "Hardcore Variante"?

tiga · Gestern um 13:10

18 kg in 7 Monaten ist viel, sogar sehr viel. Aber damit ist es auch nicht gut.

Toertchen · Gestern um 14:24

dersamuel schrieb:
Herzlich Willkommen.
18 Kilo in 7 Monaten, das ist mal eine Leistung Frage: Was ist die "Hardcore Variante"?

Hey, also damit meinte ich, dass ich eeewig die Phase 1 gemacht hab. Mit super Unterstützung von anderen "Keto-Mädels" aus meiner Stadt, die ich in unserem Forum gefunden hab. Wir haben zusammen gekocht, gebacken, waren feiern etc.
Dieses Mal mache ich es etwas anders. Ich frühstücke zum Beispiel weiterhin meine Haferflocken mit Joghurt und Beeren. Und versuche, den Rest des Tages ohne kh zu gestalten. Also mit der Ketose wird das vermutlich nix werden

Aber funktioniert ja trotzdem

dersamuel · Gestern um 14:32

Nach meinem Verständnis ist deiner Auffagssung nach jede ketogene Diät eine "Hardcore Variante", da die Haferflocken deine Ketose verhindern wie du zu wissen scheinst.Danke fürs klären

SonjaLena · Gestern um 20:28

Toertchen schrieb:
Haferflocken mit Joghurt

Du weißt aber schon, dass das Beta-Glucan aus den Haferflocken nicht aufgenommen werden kann, wenn sie mit Milchprodukte gegessen werden?

tiga · Gestern um 20:52

Toertchen schrieb:
Hey, also damit meinte ich, dass ich eeewig die Phase 1 gemacht hab.

Die Phasen gibt es bei Atkins.
Ketogene Ernährung kennt dieses Phasenmodell nicht.

Haferflocken mit Beeren und Joghurt in der ketogenen Ernährung?

Passt nicht wirklich.

15 g Haferflocken sind etwa 1,5 Esslöffel voll, also fast nichts, aber damit verpulverst du schon 44% der KHs. (Beim Joghurt könnte man noch sparen, wenn man ihn selber macht und wirklich lange warm stehen lässt. Dann hat der tendenziell keine KHs mehr)

Kilos, jetzt seid ihr dran ⚖️

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