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Montag 22.8.

Morgens - Leinsamenknäcke mit 2 Scheiben Gruyere
Mittags - Sauerkraut und 1 Scheibe Käse
Zwischenmahlzeit - Schokosahne
Abends - Salat mit Caesardressing

Kcal 1416,1 - EW 48,2 - KH 12,6 - Fett 127,4 (etwas viel Fett :-O)

Dienstag 23.8.

Morgens - Leinsamenknäcke mit 2 Scheiben Gruyere
Mittags - Rest Salat mit Caesardressing
Zwischen - 2 Scheiben Käse
Abends - Champignons mit Schinken und Mozzarella überbacken

Kcal 1501,3 - EW 99,3 - KH 8 - Fett 119,5

Mittwoch 24.8.

Morgens - Leinsamenknäcke
Mittags - Salat
Abends - Hähnchen in etwa Sahne

Kcal 1608,1 - EW 127,8 - KH 9,8 - Fett 129,1

Donnerstag 25.8.

Morgens - ausgefallen
Mittags - Zucchinirösti
Zwischenmahlzeit - 2 Scheiben Käse
Abends - Hack mit Feta

Kcal 1754,8 - EW 121,4 - KH 9,8 - Fett 149

Freitag 26.8.

Morgens - Leinsamenknäcke mit 2 Scheiben Gruyere
Mittags -
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett

Samstag 27.8.

Morgens -
Mittags -
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett

Sonntag 28.8.

eingeladen zum Brunchen... mal sehen was das so wird. kann also nicht zählen! --> Katastropehnwochenende ... Waage zeigt nichts Gutes, die Arbeit der letzten Wochen ist leider etwas dahin :-(
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Montag 29.8.

Morgens - 2 Scheiben Käse
Mittags - Schweinemedaillons mit Feta und etwas Sahne
Abends - Caesarsalad

Kcal 1426 - EW 89,1 - KH 8,2 - Fett 115,7

Dienstag 30.8.

Morgens - 2 Scheiben Käse
Mittags - Schweinemedaillons mit etwas Sauce
Zwischen - Mohnkuchen
Abends - Caesarsalad

Kcal 1437 - EW 81,2 - KH 10,2 - Fett 103,5

Mittwoch 31.8.

Morgens - 1 Scheibe Mohnkuchen
Mittags - Lauch-Feta-Quiche
Abends - Caesarsalad

Kcal 1305 - EW 59 - KH 10,1 - Fett 105,3

Donnerstag 01.9.

Morgens -
Mittags -
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett

Freitag 2.9. (Kurztrip Zürich)

Morgens - Leinsamenknäcke mit Käse
Mittags -
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett

Samstag 3.9. (Kurztrip Zürich)

Morgens - Leinsamenknäcke mit Käse
Mittags -
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett

Sonntag 4.9. (Kurztrip Zürich)
Morgens - Leinsamenknäcke mit Käse
Mittags -
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Dienstag 6.9.2011

Morgens - etwas Zitroneneis
Mittags - 1 Scheibe Leberkäse mit einer Scheibe Maasdammer
Abends - Mandeln

Kcal 1294 - EW 57,8 - KH 14,6 - Fett 108,3

Mittwoch 7.9.2011

Morgens - Leinsamenknäcke mit Käse
Mittags - 1 Scheibe Leberkäse mit einer Scheibe Maasdammer
Nachmittags - Kuchen bei Opas 80.tem :-(
Abends - Caesar Salad

Kcal 1464 - EW 67,6 - KH 7,7 - Fett 130 plus Kuchen :-(

Donnerstag 8.9.2011

Morgens - Leinsamenknäcke mit Käse
Mittags - Caesar Salad
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett

Freitag 9.9.2011

Morgens - Leinsamenknäcke mit Käse
Mittags - Caesar Salad
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett

Samstag 10.9.2011

Morgens - Leinsamenknäcke mit Käse
Mittags -
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett

Sonntag 11.9.2011

Morgens -
Mittags -
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Mittwoch 14.09.2011

Frühstück - Leinsamenquarkbrot 1 Scheibe
Mittags - 1 Scheibe Leberkäse mit 100 gr Sauerkraut
Zwischendurch - Götterspeise mit etwas Sahne und 2 scheiben Käse
Abends - Salat mit etwas Gurke und Parmesan

Kcal 1540,8 - EW 68,4 - KH 10,6 - Fett 137

Donnerstag 15.09.2011

Frühstück - Leinsamenquarkbrot 1 Scheibe
Zwischendurch - ein paar Mandeln
Mittag - Fisch mit Mandelsahnesauce und etwas Blumenkohl
Abends - weiß nicht ob ich noch was schaffe :shock:

Kcal 1092,3 - EW 77,7 - KH 10 - Fett 81,1 -->soweit ich das rechnen konnte, denn ich glaube meine Freundin hat etwas Mondamin in die Sauce getan, als ich nicht in der Küche war :???:

Freitag 16.09.2011

Frühstück - ausgefallen --> Lernstress
Mittags - Lasagne ohne Nudeln
Abends - Salat mit etwas Gurke und Parmesan

Kcal - EW - KH - Fett

Samstag 17.09.2011

Frühstück - Zitronenmuffins
Mittags - Lasagne
Abends - Rest Lasagne und etwas Leerdammer

Kcal 1663,2 - EW 102,3 - KH 6 - Fett 137,8

Sonntag 18.09.2011

Frühstück - 4 Zitronenmuffins
Mittag -
Abends - Salat mit etwas Gurke und Parmesan

Kcal - EW - KH - Fett
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Montag 19.09.2011

Morgens - etwas Käse
Mittags -Parmesan Chicken Stripes
Zwischenmahlzeit - Schokosahne
Abends - Champignons in Kräuterbutter

Kcal 1583 - EW 157,7 - KH 13,9 - Fett 108,6 --> zu viel Eiweiß, aber ich hatte Lust auf die Chicken Stripes

Dienstag 20.09.2011

Morgens - 2 Scheiben Maasdammer
Mittags - Kassler mit Sauerkraut
Abends - Lasagne

Kcal 1447,8 - EW 106,2 - KH 7,5 - Fett 112,3

Mittwoch 21.09.2011

Morgens - ausgefallen
Mittags - Lasagne
Abends - beim Chinesen gewesen.

Kcal - EW - KH - Fett

Donnerstag 22.09.2011

Morgens - Hatte mich an Zimtsternen versucht, schmecken aber nicht so, hab aber Teig genascht hihi
Mittags - Champignons on Knoblauchbutter angebraten mit etwas Frischkäse und Emmentaler
Abends - 2 Scheiben Kassler mit ??

Kcal - EW - KH - Fett

Freitag 23.09.2011

Morgens -
Mittags -
Abends - Lasagne

Kcal - EW - KH - Fett

Samstag 24.09.2011

Morgens -
Mittags -
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett

Sonntag 25.09.2011

Morgens -
Mittags -
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Nach zwei schwierigen familiären Wochen, wo ich einfach nicht aufs Essen achten konnte, ab morgen wieder mein Tagebuch!

Montag 10.10.

Frühstück - ausgefallen
Mittag - Blumenkohl mit etwas Feta
Abends - Zucchinisuppe

Kcal 1587 - EW 30 - KH 9,8 - Fett 40,3

Dienstag 11.10.

Frühstück - Gurke
Mittag - Bohnen mit etwas Käse
Abends - Lasagne

Kcal - EW - KH - Fett
 
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