Michael62
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Irgendwie bin ich an den Punkt gelangt, an dem mein Hügel bei schnellstem Bergauf zwar die Muskeln oben an die Schmerzgrenze bringt bei grossen Schritten, den Kreislauf aber nur noch auf magere 105.
Die Atmung fällt nach wenigen Schritten schon in tiefe Bauchatmung.
Heute bin ich mal hochgejoggt, damit bring ich den Kreislauf wieder hoch an die 180.
Aber das kann ich vom Gewicht nicht machen, da habe ich Angst um die Gelenke.
Was macht Sinn?
Zusatzgewichte?
Steilere Strecke (ist aber weiter weg)?
Homestudio aufbauen? Therabänder?
Im Becken bekomme ich den Puls auf Anschlag, da kann ich halt voll gegen den Widerstand mit Armen und Beinen arbeiten, aber ins Bad ist jedesmal eine Stunde, das wollte ich nicht über die 3 mal/Woche ausdehnen.
Fitnessstudio bin ich nicht wirklich Fan davon, weil da Alle immer blöd schauen, wenn jemand fettes ankommt.
Ideen?
Ich will Intervalle, bei denen Beinmuskulatur und Kreislauf auf Anschlag gebracht werden können.
Die Atmung fällt nach wenigen Schritten schon in tiefe Bauchatmung.
Heute bin ich mal hochgejoggt, damit bring ich den Kreislauf wieder hoch an die 180.
Aber das kann ich vom Gewicht nicht machen, da habe ich Angst um die Gelenke.
Was macht Sinn?
Zusatzgewichte?
Steilere Strecke (ist aber weiter weg)?
Homestudio aufbauen? Therabänder?
Im Becken bekomme ich den Puls auf Anschlag, da kann ich halt voll gegen den Widerstand mit Armen und Beinen arbeiten, aber ins Bad ist jedesmal eine Stunde, das wollte ich nicht über die 3 mal/Woche ausdehnen.
Fitnessstudio bin ich nicht wirklich Fan davon, weil da Alle immer blöd schauen, wenn jemand fettes ankommt.
Ideen?
Ich will Intervalle, bei denen Beinmuskulatur und Kreislauf auf Anschlag gebracht werden können.