Kurzes Resumee

Hallo Leute!
Nach 8 Tagen Atkins, bzw Low Carb, ziehe ich mal ein kurzes Resmuee.
Zum einen ist es unwahrscheinlich schwer die richtigen Lebensmittel zu finden und einen halbwegs befriedigenden Speiseplan aufzustellen. Über nur Zucker und KHs drin, ist wirklich übel.
Ich hab es so gehalten, das ich trotz "Anleitung" gelegentlich mal einen Apfel, oder eine Orange gegessen habe. Da ich sowieso morgens fast nie frühstücke, lass ich das auch weg oder mach mir ein Rührei, mittags dann meist Pute, Bremsklötze (Frikadellen), Fleisch, Fisch oder zuckerfreie Würstchen mit etwas gedünsteten Brocolli, oder Kautsalat.
Abends auch sowas in der Art wir das Mittagsmahl. 2x gabs ne Götterspeise.
Gegen MG (Mundgeruch) und für guten Geschmack hab ich ab und zu ein zuckerfreies Weingummi gefuttert.
Außerdem hab ich so 4-5 Liter am Tag getrunken, was aber nur ging weil ich Urlaub hab gerade.
...achja, täglich hab ich noch 20 Minuten gesteppt und paar Liegestütze ge macht
Bisher hat es sich gelohnt, siehe Ticker...

Jetzt kommt erstmal Ostern und 2 Einladungen, aber die Leute sind informiert und wir nehmen Waffeln aus Mandelmehl mit... mal sehen wie die schmecken^^

Wünsche allen frohe Ostern und Durchhaltevermögen während der Feiertage,

Gruß Ralf

Hallo Ralf,

na, das hört sich doch schon gut an, Super!!
Das mit den Lebensmitteln ist am Anfang so eine Sache, ich habe bei den ersten Einkäufen bis zu 1,5Std. gebraucht, aber es geht irgendwann in Fleisch und Blut über, da man "dazulernt".. Das bei vielen Sachen KH´s und Zucker drin ist stimmt wohl, aber bei geringen Mengen ist es ja nicht so schlimm wenn der Rest stimmt, Eier, Fleisch, Fisch etc...

So, viel Erfolg weiterhin, Bea

Hey Ralf,

das ist ja suppi!! Mach weiter so. Das mit dem Einkaufen ist bald Routine.

Ein schönes Osterfest

Christel

Hallo Bea, das mit dem Einkaufen ging mir am Anfang auch so. Und dann habe ich mir eine kleine Lupe besorgt, die man in die Tasche stecken kann, um in Kaufhalle die Angaben auch lesen zu können. Die Leute haben komisch geschaut, ist mir aber egal. Die Lupe brauche ich heute noch beim Einkaufen.

Nun bin ich schon 10 Monate dabei, lerne aber immer noch dazu. Irgendwann findet man seine persönliche Note beim Essen, die zu dieser Diät paßt. :lesen1:

Hallo Ralf,

mit dem Einkaufen ging's mir ähnlich - bis ich festgestellt habe, daß Aldi (zumindest hier Aldi Süd) eine Menge KH-arme Produkte führt. Im Gegensatz zu Lidl (undn einer reihe anderer Anbieter) stehen bei Aldi-Süd die KH's auf den allermeisten Produkten derauf. Wenn die Grillzeit beginnt, gibt's da auch wieder eine Menge Würstchensorten, die kh-arm sind.

Das mal so als Tip.

Dir viel Motivation beim Weitermachen und natürlich herzlich willkommen in diesem Forum,

John

Hallo Ralf !!

Ich kann John nur zustimmen. Gerade bei Aldi Süd stehen die KH's auf den meisten Produkten drauf.
Direkt neben meiner Arbeitsstelle ist ein Plus Markt, da sieht es oft anders aus. Daher mache ich den weiteren Weg und fahre extra zu Aldi, um richtig einkaufen zu können.

Ich finde Deinen Gewichtsverlust schon sehr gut. Mach weiter so und die Pfunde werden weiterhin purzeln.

Liebe Grüsse
ELke

Hi John,

es ist toll, daß man sich bei der AD auf die Grillzeit freuen kann.
Ich habe aus dem Buch von Atkins zum Grillfest mal den Kartoffelsalat aus Blumenkohl gemacht (Majo, Blumenkohl gekocht - bißfest, Eier, Gwürzgurken, Gewürze): Der hat allen lecker geschmeckt. :winke:

Eier. hering. fleischsalat von....

:lol: merl wenns mal schnell gehen soll der eier salat ist super lecker und hat nur 1.9 kh 100 gr wenn man den noch streckt njam oder fleischsalat 3 kh 100 gr. das ist voll ok denk ich
alles liebe sylke