L-Carnitin und Schilddrüsenhormone

Wenig empfehlenswert ist laut wissenschaftlicher Studien auch die Einnahme von L-Carnitin. In keiner einzigen fundierten Untersuchung konnte die Wirksamkeit des Stoffes nachgewiesen werden. Zwar ist seine Rolle in der Fettverbrennung unumstritten, doch wird L-Carnitin bei seiner Aufgabe kaum verbraucht und kann wiederverwertet werden. Wenn nicht gerade eine Mangelsituation vorliegt, bringt ein Mehr an L-Caritin keinen Effekt. Dass ein Mangel entsteht, ist allerdings extrem unwahrscheinlich. Höchstens Veganer, die den Verzehr jeglicher tierischer Produkte ablehnen, könnten laut Experten zu wenig L-Carnitin zu sich nehmen.

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L-Carnitin
L-Carnitin ist der Klassiker beim Thema Fettverbrennung . Das liegt an der Aufgabe die es im Körper erfüllt: Wenn unser Körper Fett für die Energiebereitstellung verwertet, geschieht das in den Mitochondrien – den „Zellkraftwerken“. Um in die Mitochondrien zu gelangen, benötigen die Fettsäuren L-Carnitin, das gewissermaßen die Fettsäuren in die Mitochondrien schleust. Für eine optimale Fettverbrennung ist der Organismus daher auf ausreichende Mengen an L-Carnitin angewiesen. Die manchmal getroffene Aussage „Mehr Carnitin gleich mehr Fettverbrennung“ ist jedoch sehr kritisch zu sehen, denn zum einen bildet unser Körper L-Carnitin selbst aus den Aminosäuren Lysin und Methionin. Zum anderen ist für die Rate der Fettverbrennung in erster Linie die Zahl der Mitochondrien verantwortlich und nicht die Konzentration an L-Carnitin.

Dieser Zusammenhang soll am folgenden Beispiel illustriert werden: Der „Butterberg“ der Europäischen Union wird nicht dadurch abgebaut, dass eine größere Lastwagenflotte die Butter schneller zu den Verbrauchern bringt, sondern dadurch, dass mehr Verbraucher Butter essen. Für unseren Körper bedeutet dieses Beispiel folgendes:

Mehr L-Carnitn (Lastwagen) würde nur dann etwas bringen, wenn auch genügend Mitochondrien (Verbraucher) zur Verfügung stünden und der Energiebedarf entsprechend hoch wäre.

Hauptsächlich werden von einer L-Carnitingabe Personen profitieren, die durch eine streng vegetarische Ernährung oder eine Stoffwechselanomalie einen Mangel an L-Carnitin haben.

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