Langzeiterfahrungen LC-Ernährung

solanum schrieb:

Das wäre doch ein "wissenschaftlicher" gehaltenes Thema wert... oder?

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Das gibt es schon. Die Quellen müsste ich aber erst suchen, das könnte
was dauern.
Es gibt die Vermutung, dass sich die T3/T4-Werte verändern.
Leider habe ich von der Schilddrüse so gar keinen Plan und weiß nicht
wovon ich rede.
Ich schau mal, ob ich das Thema wiederfinde.

In jedemfall scheint es wichtig zu sein, sich auf Dauer auch mal etwas abwechslungsreicher
zu ernähren und ab und an ein paar mehr Kohlenhydrate zuzulassen, damit man den gesamten
Stoffwechsel auf Trab hält.

Es ist ja kein großes Geheimnis, dass im Lowcarbforum hochwissenschaftlich
diskutiert wird. Wer also dort registriert ist, sollte sich unter "Theorie - Wissenschaftliches"
im "best of" den Thread "T3/T4 Problem bei rein ketogener Diät" durchlesen.
Ich finde diese Diskussion sehr interessant!

Danke Kidi für Deine Antwort und die Mühe. Werde dort stöbern...

Überigens, wollte ich Dir schon vor längerm schreiben, Dein neuee Bild ist sehr ansprechend...

Lieben Dank! :lover:

Hallo Solanum,

du darfst in der Lutz'schen Rechnung die Gluconeogenese nicht vergessen...

Stephan

Hi Monika,
hab keine Buchempfehlung,aber eine Menge im Internet gefunden u.a. indem ich den Links auf den Seiten von Josef-Stocker gefolgt bin.Auch viele Abhandlungen im Lowcarbforum, bei Ketario und den Optimalen sind sehr informativ.
Ausscheidung von Ketonkörpern im Harn ist wohl stark alters-,geschlechts- und stoffwechselabhängig und individuell sehr verschieden.Hab irgendwo gelesen,daß junge,sportliche Männer bis zu 120gr KH essen können und trotzdem noch in Ketose sind. Wobei außer bei Atkins Ketose generell nicht angestrebt wird.Wobei mir völlig unklar ist,wie Kwasniewsky bei einer Nahrungszusammensetzung von 1gr Protein:2,5-3,5gr Fett:0,5gr KH diese vermeiden will. Aber das Buch "Die optimale Diät" muß ich mir unbedingt mal zulegen. Schon deswegen,weil mir eine polnische Kollegin neulich erzählt hat,daß die Ernährung in Polen sehr bekannt und geschätzt ist und man sogar in vielen Restaurants danach essen kann.

Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg Monika :dafür:

und berichte mal, wie es läuft!

Wisst ihr eigentlich das ihr mich durch diesen Thread auf seltsame Ideen bringt?

Vielleicht sollte ich mal komplett aussteigen und testen wie es mit HC ist?

Ich grübele nun schon ernsthaft.

Warte noch 6 Wochen,dann ist Weihnachten.Vielleicht ergibt es sich dann von selbst.
So ein Silvester ohne Krapfen kann ich mir auch noch nicht so recht vorstellen.

War in letzter Zeit etwas im Stress... warum habe ich mich beruflich nur auf Maschinenbau kapriziert ??

Werde jetzt aber eifrig am lesen um noch etwas tiefer in die Materie einzudringen. Allerdings habe ich das Gefühl, daß die Erfahrungen weit auseinanderlaufen, und man letztlich für sich den passenden/gangbaren/erträglichen Weg finden muss.
Aber das Thema hat schon Wirkung gezeigt ..habe ein paar Gramm abgenommen.. da hat mein corpus delicti wohl Angst vor Phase I bekommen :lol: :lol:


Barbara wenn ich die Aussage von Stephan

du darfst in der Lutz'schen Rechnung die Gluconeogenese nicht vergessen...


berücksichtige (das hatt ich wirklich nicht bedacht..obwohl ich natürlich darum weiss..) kann ich mir kaum vorstellen wie man in Ketose bleiben soll.
Ich weiss Atkins geht davon aus... grübel
Und wie soll soll man wissen ob man noch in Ketose ist, wenn die Meßstreifen nicht mehr anzeigen?
Ich tendiere als Dauerernährung zu Logi...was ja fast Atkins Phase IV entspricht. Aber da ich bei Gemüse und Salat schon ordentlich zuschlage, wird das wohl die Ketose töten

Kidi... mhmmm... da ich viel Gemüse und Salat esse komme ich schon mal auf einige KH. Esse sehr abwechslungsreich da ich viel expermentiere. Sollte das nicht reichen??

Claudia... danke. Ich werde dran bleiben, mich einlesen... mich als Versuchskaninchen einsetzen und Bericht erstatten.

Im Moment bin ich sehr entspannt. Weiss nicht warum, aber bekomme viele Komplimente und das macht mich noch entspannter
Das ist vielleicht gerade die richtige Art den letzten Kilos die Stirn zu bieten.

Und was ich mal loswerden muss!!!! Ich bin eigentlich kein Gruppenmensch und solche Treffen wie bei WW lösen bei mir eine Ganzkörpergänsehaut aus. Aber hier im Forum ist es für mich sehr angenehm und fühle mich nicht eingezwängt!

Herzlich
Monika

Hallo ... besonders an Kidi

Dein Link war wirklich lesenswert!! Habe mich durchgefräst... nicht alles bis ins Detail verstanden, aber die Zusammenhänge erfasst.
Letztlich hat es mir aber auch bestätigt, daß ich meinen Weg selber finden muss, da eben doch jeder Körper anders reagiert.
Ich bleibe bei meinem Vorsatz streng in Phase I zu gehen, und wenn dann mein Plateau nicht nachgibt, werde ich es doch mit Ladetagen versuchen, aber dann lowfat/highcarb.

Mich würde interessieren ob es wirklich passieren kann, daß man durch die Ladetage nicht mehr in Ketose kommen kann.
Das würde im lowcarbforum angschnitten. Was ich mir aber nicht so recht vorstellen kann.... gibt es dazu Erfahrungen?