Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

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So nachdem ich diese Woche etwas mit verschiedenen Ölen experimentiert habe um herauszubekommen welche mir am besten Schmecken und dazu noch einen hohen Anteil an Omega-3 Fettsäuren aufweisen hab ich mich heute Vormittag daran gemacht ein Phase 1 geeignetes Häckerle zusammen zu stellen. Beim Probieren hat es mir schon mal richtig gut geschmeckt, ich lasse es aber trotzdem noch bis morgen ziehen.

Die Ernährungsumstellung und der Gewichtsverlust bringen mich jetzt doch endlich dazu etwas mehr Bewegung in mein Leben zu bringen. Zum Glück habe ich einen Park mit einem sehr schönen Rundweg und gemäßigten Höhenmetern direkt vor meiner Haustür und langsam kann ich mein Gehen schon fast als Walken bezeichnen. Heute eine Runde in einer Stunde mit einem Puls zwischen 100 und 120 geschafft. Das hätte ich noch vor einem Monat für nie erreichbar gehalten. :lol:
 
Sehr schön, hab gerade wieder gelesen, wie wichtig Ausdauersport in der ketogenen Ernährung ist, um schön den Fettstoffwechsel auf Touren zu kriegen.
Weiter so.
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Ich werde heute mal meinen Zwischenstand in Bildern dokumentieren :)
Das erste Bild ist aus dem letzten Jahr auf meiner Geburtstagsfeier mit meinem Startgewicht von 165kg. Das zweite Bild ist von heute mit etwas über 98kg.

Insbesondere das "Vorher"-Bild ist für mich wichtig um nicht ständig das Gefühl zu haben das sich mein Spiegelbild ja gar nicht sooo doll verändert hat.
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Herzlichen Glüchwunsch. Das ist eine tolle Leistung.:respekt:
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Nice! Weiter so!
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Aber Hallo, das kann sich wirklich sehen lassen.
Respekt und viel Erfolg weiterhin !

Tom
 
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AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Wow! Herzlichen Glückwunsch! Eine super Leistung und das nicht mal in einem Jahr! Du siehst super aus!
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

:wow: :wow: :wow:

Das ist der Hammer! Wieviel hast du denn jetzt abgenommen und machst wie ernährst du dich?
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Upps, wer lesen kann ist klar im Vorteil :whistel2:
Habe es gerade entdeckt - super!
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Boah, dem kann ich mich nur anschließen! Saubere Leistung!!!:respekt:

Was ich vor allem so super finde, sind die Fotos. Da sieht man mal, dass der alleinige Wert überhaupt nichts aussagt. Klar, kann ich auch so sehen, dass du einen Berg an Kilos verloren hast, aber das zu SEHEN!!!!

Die Bilder sprechen einfach für sich - ein ganz anderer Mensch (optisch) !
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Ich danke euch für das Feedback.

Was ich bei mir halt echt noch üben muss ist die Selbstwahrnehmung. Ohne solche vergleiche hätte ich nicht den Eindruck mich verändert zu haben. Deshalb sind mir die Zahlen auf der Waage und mit dem Maßband auch wichtig um die Veränderung zu erfahren.

Banshee schrieb:
... wie ernährst du dich?
Zum Vergrößern anklicken....

nicht spezifisch aber LowCarb
Zum Vergrößern anklicken....
trifft es eigendlich ganz gut.

Aber ich geh mal mehr ins Detail :-D
Zu Anfang habe ich mich erst mal in verschiedene Bücher eingelesen.
http://www.amazon.de/Di%C3%A4t-Revolution-Der-kalorienreiche-gesunder-Sch%C3%B6nheit/dp/3596151600
http://www.amazon.de/Leben-ohne-Brot-wissenschaftlichen-kohlenhydratarmen/dp/3887601009
http://www.amazon.de/Wie-%C3%9Cbergewicht-entsteht-wieder-wird/dp/3848207923

Also eigentlich wie die meisten hier ;-)

Was ich für mich daraus als Quintessenz gezogen habe ist, dass ich für mich selbst herausfinden muss, welcher Weg für mich am besten funktioniert.
  • Ich esse meistens zwei manchmal auch drei Mahlzeiten am Tag.
  • Ich habe keine festen Zeiten für die Mahlzeiten sondern richte mich nach meinem Hungergefühl.
  • Viele Tage liegt meine KH Aufnahme unter 10g meistens aber unter 20g und wenn ich einen "Sündigen Tag" :twisted: habe liege ich immer noch unter 30g.
Hier mal ein Beispieltag:
Frühstück:
Omelett aus 3 Eiern, 30g Gouda und 20g Zwiebeln.

Abendbrot:
Hackfleisch-Spinatpfanne mit einer Frischkäsesoße und geriebenen Käse darüber.

Manchmal überkommt mich der Appetit auf etwas süßes (alle paar Wochen mal) dem gebe ich dann mit einem dick angerührtem Casein Shacke nach. Der hat zwar Aromen und Süßstoff aber wenigstens kein Aspartam und hat bei mir die Konsistenz und den Geschmack wie ein Vanille-Joghurt.
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Super Leistung!! :respekt:

Mich würde mal interessieren, wie deine Umwelt auf die Veränderung reagiert, ist ja nun doch recht auffällig. :cool:
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Mit der Selbstwahrnehmung hat wohl jeder Probleme, der abnimmt. Man sieht sich ja auch jeden Tag, da sieht man die Unterschiede nicht.
Krass finde ich, wenn man dann eine alte Hose von vor der Abnahme anzieht und plötzlich 2 mal reinpasst. :cool:
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Das stimmt total...

Natürlich gibts auch welche, die die Abnahme nicht wahr nehmen, weil ihr Körperbau einfach so ist.

Jemand mit einem breiten Becken wird immer ein breites Becken haben - egal wie viel er abnimmt.
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

PerditaX schrieb:
Mich würde mal interessieren, wie deine Umwelt auf die Veränderung reagiert, ist ja nun doch recht auffällig. :cool:
Zum Vergrößern anklicken....

Im großen und ganzen bekomme ich positives Feedback. Insbesondere, von Bekannten, die mich länger nicht mehr gesehen haben und dann fast an mir vorbei laufen :rotfl:

Lustig finde ich ja immer wieder, wenn z.B. meine Mutter extra mageres Fleisch besorgt, damit das auch mit meiner Diät passt. :twisted:
Sie akzeptiert dann aber problemlos, dass ich mir halt reichlich selbst gemachte Kräuterbutter dran mache.

Den meiste, die mich einladen und nach meiner Ernährung fragen sage ich, dass sie da keine Rücksicht nehmen brauchen, da ich eigendlich immer was finde, das ok ist.
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Stark! Gratulation!!
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Respekt mein Guter, dein Ticker ist nur zu bewundern - oder besser - du bist nur zu bewundern! Ist schon toll, was du so geschafft hast und da fällt's doch kaum ins "Gewicht" wenn du mal nicht so "kreativ" in der Küche bist ;)
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Ich danke Dir klee,

Ich hatte nur über Deine Einschätzung gestaunt, dass selber zubereiten und nicht auf etwas fertiges zurück zu greifen *nicht genug* ist :-D

Nicht, dass Du denkst bei mir würden Fertiggerichte auch den Tisch kommen aber von der Komplexität halte ich mich dann doch eher an Jungesellenküche.

Schon vor meiner Umstellung war das höchste der Gefühle bei vorgefertigtem Essen mal Haggis aus der Dose zu besorgen. Das ist im übrigen das einzige, dass ich während der Weinachtzeit vermisst habe aber da ist leider recht viel Hafer mit drin :-(

Aber wer weiß vielleicht such ich mir doch mal einen Fleischer, der mir die sonstigen Zutaten besorgt. Mit Mandelmehl müsste das eigendlich auch gehen.
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Wow, ich mag dir herzlich gratulieren. Das ist wirklich eine tolle Leistung!

Ich mag auch deinen Überschrift, Chummer ;-)
 
AW: Lass ab von Drachen und finde Deine eigene Wahrheit.

Anieshka schrieb:
Ich mag auch deinen Überschrift, Chummer ;-)
Zum Vergrößern anklicken....

Da scheint jemand die Trilogie auch gelesen zu haben ;-)
Ist zwar Jahre her, dass ich Charrette gelesen habe aber gerade diese beiden Bücher haben mich in meiner Jugend immer wieder begeistert.
 
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