- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.989
- Reaktionspunkte
- 20.081
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
Wenn du von 25% Fettanteil ausgehst, hast du ca. 47 kg magere Körpermasse.
Du kannst also in einer Range von ca. 50 g EW (0,8 * KG) bis ca. 94 g EW (magere Körpermasse * 2) zu dir nehmen.
Erforderlich sind die 2 g bestimmt nicht und ob tatsächlich mehr, auf Dauer empfehlenswert ist?
Da würde ich keine pauschale Empfehlung geben wollen.
Irgendwo dazwischen liegt die Wahrheit und unter 50 g darf es auch mal sein.
Das sind halt alles nur Annahmen, die Hilfestellung geben sollen, aber über "echte" Zahlen reden wir da nicht.
Du kannst also in einer Range von ca. 50 g EW (0,8 * KG) bis ca. 94 g EW (magere Körpermasse * 2) zu dir nehmen.
Erforderlich sind die 2 g bestimmt nicht und ob tatsächlich mehr, auf Dauer empfehlenswert ist?
Da würde ich keine pauschale Empfehlung geben wollen.
Irgendwo dazwischen liegt die Wahrheit und unter 50 g darf es auch mal sein.
Das sind halt alles nur Annahmen, die Hilfestellung geben sollen, aber über "echte" Zahlen reden wir da nicht.
