LowCarb/Atkins zum Leben geeignet?

Hallo
ich habe keine Ahnung, ob ich mich verständlich machen kann.
Ich möchte nicht mehr unbedingt abnehmen. Habe jetzt bei 176cm ein Gewicht von 85,3 kg . Möchte mich nun, nachdem ich das Buch "Syndrom X oder ein Mammut auf dem Teller" gelesen habe, mit dieser Ernährung besser fühlen. Ich bin oft müde, ich friere ständig, ich fühle mich kraftlos, habe Darmprobleme, mein Kreislauf spinnt manchmal, bin gereizt usw....
Laut Buch von Dr. Worm und auch von Atkins soll das mit wenig Kohlenhydraten besser werden, darauf baue ich!
Ich brauche doch also nicht mit Stufe/Phase I anfangen, oder? Ich dachte mir, ich versuche eine Kombination von Beidem, da ich bei Atkins Gemüse essen kann, aber nicht muß, oder?
Ich bin schon wieder am Zweifeln, ob ich doch "normal Essen" soll? Damit habe ich mich aber nicht wohl gefühlt. Kekse & Co waren mein Verhängnis, Blähungen/Durchfall das Resultat. Verzichten kann auch Positiv sein! Ich bin ganz Stolz auf mich, so ohne Süßkram!!
Schaden kann ich mir doch damit nicht? Gestern wollte mir wieder jemand erzählen, KH´s braucht der Körper, gerade Morgens!
Ich kenne mich noch nicht so gut aus und konnte daher nicht viel erwiedern, nur jeder soll nach seinem Befinden essen.
Vielleicht kann mich jemand Aufklären!
Sorry, aber ich bin leider eine, die sich schnell beeinflussen läßt und wenn sich sogar die Profis streiten:help11:
Lg Sues

Hallo Sues,

der Körper braucht keine Kohlenhydrate. Nur Fett und Eiweiß sind für den Menschen lebensnotwendig.

Du kannst z.B. einfach mit Atkins Phase 2 starten und dann die KH Stück für Stück etwas anheben. Oder Du machst einfach nur "Low Carb" und beschränkst die Kohlenhydrate z.B. auf 70g pro Tag.

Gruss
Strutter

Wenn du frierst, spart der Körper an der Heizung, weil die die meiste Energie rauspulvert.
Da hilft nur mehr essen - möglichst das Richtige.


Ich lebe seit 5 Jahren nahezu ketogen und es ging mir gesundheitlich nie besser.


Hör auf DEINEN Körper.

Vielleicht lässt Du bei den von Dir beschriebenen Symptomen aber auch mal Deine Schilddrüse checken ... klingt schon arg nach Unterfunktion ...

Davon unabhängig kann aber eine KH-arme Ernährung nicht schaden, mir hat sie auch gegen meine Verdauungsbeschwerden (unter anderem Blähbauch nach KH) geholfen.

Bevor ich mit Atkins angefangen habe ging es mir genauso wie Dir sues, bis auf das Frieren.

Inzwischen fühl ich mich so fast ohne KH einfach nur pudelwohl.
Jetzt friere ich ab und an ein bisschen mehr (liegt vielleicht einfach daran, dass die isolierende Fettschicht nicht mehr vorhanden ist ;-)) aber wenn ich satt bin, passiert mir das eigentlich auch nicht.

Also, einfach keinen Hunger aufkommen lassen, KH einschränken und mal ausprobieren ;-).

Und lass Dir nichts von Leuten einreden die meistens eh keine Ahnung von Ernährung haben....war die Person, die Dir einreden wollte der Körper braucht gerade morgens KH vielleicht nicht auch ein bisschen übergewichtig?

Grüßle vom feuer

Hallo Ihr Lieben,
tut gut eure Antworten zu lesen.
Meine Blutwerte werden ziemlich regelmäßig im UKE Hamburg kontrolliert, mein frieren und die Kreislaufprobleme kommen vom wenig Essen. War ja so gewollt!
Wenn ich Gemüse einplane komme ich auf ca 45g Kh`s.
Hunger habe ich ja nur sehr selten!
Was mir noch wichtig war, ist weg vom Naschkram.
Ich gehe auch zur Therapie, von wegen Essen als Ersatz!
Ernährung als Hobby klingt gut, sagt der Doc!
Ich lese zur Zeit dauernd im Atkins Buch und habe mir auch den alten BBC-Bericht angesehen. Mir ist aufgefallen, das im Buch immer als erstes das Protein genannt wird und dann erst das Fett. "Einer der Hauptgründe für den so unfehlbaren Erfolg dieser Diät ist der Umstand, daß Sie Protein und Fett essen, und zwar in ungefähr genau dem Verhältnis von 60 zu 40 Prozent, in dem sie gewöhnlich in der Natur vorkommen, wie z.B. in einem mäßig mageren Stück Rindfleisch."

Komplizierte Rechnereien habe ich im Buch nicht gelesen, von wegen Bedarf ausrechnen und dann fast gleiche Grammzahl?
Das habe ich nur im Forum hier gelesen, oder war das bei den Lowcarblern?
Es ist im Buch doch nur von KH´s notieren die Rede. Ich habe noch keinen Rechner gefunden, der nur den einen Wert notiert. Naja, die anderen Werte schaden ja auch nicht. Ich befürchte deswegen, das ich zu hoch mit dem Fett bin und mehr Eiweiß brauche.

Ich lasse den Anderen ihre fettarme Mischkost und freue mich wenn es mir gut geht. Die hat bei mir ja auch nur bedingt geklappt, aber wer will sich schon missionieren lassen!

Ich habe neuerdings einen komischen/süßlichen Geschmack im Mund.
Helfen da Chlorophyll-Tabletten wie im Buch oder gibt es noch ein anderes Mittel?
Danke für eure Geduld.
LG Sues

der süßliche geschmakc kommt von der ketose...
bei mir ist er wieder verschwunden... einfach 2x mehr zähne putzen und mundspülung nutzen, dann ist das schnell wieder weg..
tabletten brauchst du dafür nicht.

finde super, dass du den weg der therapie gehts... meist hilft sowas ungemein... nichtn nur auf essen bezogen

Hey sues

Gegen diesen Geschmack im Mund hilft auch viel trinken, am besten Wasser.
Das ist sowieso extrem wichtig, egal ob Du nun abnehmen möchtest oder nicht.

Grüßle vom feuer

Der eklige Geschmack und der damit einhergehende Mundgeruch ist bei mir seit ca. einer Woche (also fünf Wochen nach "Start") weg