Mach ich denn alles richtig?

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So schrottig hab ich auch mal geladen, bringt auf Dauer nichts.
Und wenn du nach dem Ladetag kein spezielles Training machst, sondern dich Sonntags schön ausruhst und noch gemütlich mit KH frühstückst... viel Glück ;-)

Und wenn du zwischendurch hunger hast, machst du zumindest in der ketogenen Phase was falsch.
 
Hm, also...
Werde es so versuchen: 13 Tage KH arm, Tag 14 = Ladetag
An Tag 15 besonders intensiv trainieren

Hunger habe ich unter der Woche eigentlich selten, nur wenn viel viel Zeit seit der letzten Mahlzeit vergangen ist. z.B. Frühstück um 7 und Mittagessen erst so gegen 14Uhr, da meldet sich mein Hungergefühl dann schonmal.
 

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