Schewadnaze
Mitglied
- Registriert
- 02. Mai 2017
- Beiträge
- 9
- Reaktionspunkte
- 1
- Ort
- 66564
- Name
- Schewadnaze
- Größe
- 182
- Gewicht
- 109,5
- Zielgewicht
- 95
- Diätart
- Atkins
Ich habe wohl mal wieder die typischen Anfängerfragen.
Laut meinem Diätrechner soll ich pro Tag 2080kcl zu mir nehmen in Form von 20gr. KH, 78gr. Eiweiß und 188gr in Fetten.
Meint ihr die Mengen sind bei 182cm und 109,5 Kg gewicht i.O zum effektivem Abnehmen?
Ich arbeite im Büro und hab recht wenig Bewegung jedoch trainiere seit 2 Wochen wieder 3 mal die Woche.
Ich schaffe es aber mit den erlaubten Lebnsmittlen nich unter 78gr. Eiweiß zu bleiben im Schnitt nehme ich ca. 100gr. am Tag zu mir. Das kommt vor allem aus Käse und Fleisch. Das bisschen Gemüse bis die KH voll sind kann das nich ausgleichen. Muss ich jetzt anfangen das pure Öl zu trinken?
Ich habe die ersten 1 1/2 Wochen bisher 1,5 Kilo abgenommen aber ich weiß nich ob es zuviel Eiweiß ist.
Ich schaffe es auch leider nicht dem Koffein zu entsagen. Trinke am Tag ca. 3 Tassen plus ein bis zwei Dosen Red Bull Zero. Der Ketose hat es aber nich geschadet wie ich an den Ketostix ablesen kann.
Laut meinem Diätrechner soll ich pro Tag 2080kcl zu mir nehmen in Form von 20gr. KH, 78gr. Eiweiß und 188gr in Fetten.
Meint ihr die Mengen sind bei 182cm und 109,5 Kg gewicht i.O zum effektivem Abnehmen?
Ich arbeite im Büro und hab recht wenig Bewegung jedoch trainiere seit 2 Wochen wieder 3 mal die Woche.
Ich schaffe es aber mit den erlaubten Lebnsmittlen nich unter 78gr. Eiweiß zu bleiben im Schnitt nehme ich ca. 100gr. am Tag zu mir. Das kommt vor allem aus Käse und Fleisch. Das bisschen Gemüse bis die KH voll sind kann das nich ausgleichen. Muss ich jetzt anfangen das pure Öl zu trinken?
Ich habe die ersten 1 1/2 Wochen bisher 1,5 Kilo abgenommen aber ich weiß nich ob es zuviel Eiweiß ist.
Ich schaffe es auch leider nicht dem Koffein zu entsagen. Trinke am Tag ca. 3 Tassen plus ein bis zwei Dosen Red Bull Zero. Der Ketose hat es aber nich geschadet wie ich an den Ketostix ablesen kann.
