mee's Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Mee

Mee

Stamm Mitglied
Registriert
14. Okt. 2007
Beiträge
5.979
Reaktionspunkte
1.683
Ort
Köln
Größe
1,63m
Gewicht
Beginn 80,4 kg
Zielgewicht
65 kg
Diätart
basenüberschüssig und KH-reduziert
Die Basics:

Baujahr: 1981
Größe: 1,63m

Anfangsgewicht am 4.11.2013: 77,5kg :cry:
Zielgewicht: 60-63 kg
Methode: lowcarb und viel Bewegung

Heute ist Mittwoch, 13.11.2013
F: Shake aus Haferflocken, gepufftem Amarant, 1 kl. Banane, Sojamilch, 1,5 TL Kakao
zw: je 1 Mini Snickers, Knoppers, Kitkat, Hanuta
M: überbackene Zuchini (1 Zuchini, 100g gekochter Amaranth, ca. 100g Räuchertofu, Tomatenmark, Zwiebel, Knobi, 1 EL Mandelmus)
zw: je 1 Mini Knoppers, Hanuta, Kitkat
A: Rohkostsalat mit gebr. Champignons

Sport: 5,8km joggen in 54 Min.

Ich trinke ca. 2-3 l Wasser + ungesüßten Tee pro Tag, zzgl. Wasser beim Sport

edit: ich weiß natürlich das Kitkat & Co NICHT lowcarb sind.... verbuche es unter Ausrutscher! War den ganzen Tag in einem Seminar und der Mist stand auf dem Tisch.
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: mee's Tagebuch

:huhu: Willkommen zurück!

Ich freue mich so, dass du wieder da bist, habe ungelogen letzte Woche an dich gedacht - Zufall? Echt seltsam, jetzt bleibst du aber da! :jepp:
 
AW: mee's Tagebuch

Hallo Banshee - wie schön, dass du mich besuchst :) Ja, manchmal sind es schon komische Zufälle. Oder Schicksal? Eigentlich ja auch egal, jetzt muss ich ran an den Speck ;)
 
AW: mee's Tagebuch

Herzlich Willkommen zurück. Finde ich schön dass sich auch Leute hier wiedertreffen die früher mal hier waren. >:)
Viel Erfolg beim Neustart.
 
AW: mee's Tagebuch

Ich kenne dich zwar noch nicht, aber was nicht ist kann ja noch werden =) ich wünsch dir viel Erfolg ^^
 
AW: mee's Tagebuch

Hallöchen und guten Morgen,

vielen Dank für die Begrüßung und danke, Perdita, für die Links! Smoothies & Säfte sind ne super Sache für morgens - mittags und/oder abends brauche ich aber was "richtiges", d.h. zum kauen. Ich habe aber ganz viele tolle vegetarische LC Rezepte, die ich in den ersten 4 Wochen (ich bin jetzt in der 2.) kochen kann. Danach schaue ich mal nach den Smoothies :)
 
AW: mee's Tagebuch

Die Smoothies nehme ich auch für zwischendurch, da wo bei dir Hanuta steht. :cool: Als Mahlzeit passt das bei mir für unterwegs, wenn man eh' keine große Muse zum essen hat.
 
AW: mee's Tagebuch

Mini Snickers, Knoppers, Kitkat, Hanuta = wäre schön wenn die LC wären !:crazy:

Viel Erfolg beim Abnehmen !!!!!



LG stolli
 
AW: mee's Tagebuch

stolli schrieb:
Mini Snickers, Knoppers, Kitkat, Hanuta = wäre schön wenn die LC wären !:crazy:
Zum Vergrößern anklicken....

Mäh! Die sind natürlich nicht elementarer Teil des Abnehmplans, sondern Ausrutscher :???:
 
AW: mee's Tagebuch

So, heute kein Hanuta! Allerdings gebe ich zu, dass ich seeeeehr lange vor den Dominosteinen von Alnatura gestanden habe. mee vs. Schweinehund - Sieg nach Punkten in der 12. Runde für mee! ;)

Donnerstag, 14.11.2013
F: Frühstücksshake (wie gestern nur 1/2 Portion)
M: gem. Salat, 2 Veggie-Bifis
zw: 1 Handvoll gemischte Nüsse, 250ml Apfel-Mango-Saft
A: Backofengemüse (Kürbis, Aubergine, Möhre) mit Sonnenblumenkernen und Olivenöl, dazu Hummus
 
AW: mee's Tagebuch

Freitag, 15.11.2013
F: Müsli mit Erdnussmus und 1 TL Kakao, Sojamilch
M: Nudeln + Tomatensoße
zw: 1 Mini-Knoppers, 1 Weckmann (= Milchbrötchen in Männchenform)
A: Tapas (Pimientos de Padrón, Patatas bravas, gem. Gemüse/Ratatouille, gem. Salat), dazu 1/2 L Weißwein und 1/2 L Wasser, später 1 Cocktail (keine Ahnung wie der hieß... mit Champagner, Marillenlikör, Erdbeeren und "Maracuja Espuma" - ziemlich fancy... auch der Preis *hüstl* :shock:)

Kein Sport. Bei uns in der Firma war eine Messe... dafür, dass überall so Mist-Süßkrams rumstand, hab ich mich ganz tapfer gehalten. Und da der Tag eh schon essenstechnisch fürn Allerwertesten war, habe ich abends auch die Tapas und den Wein seeeehr genossen :)

Samstag, 16.11.2013
F: vorm Laufen 1 Banane, danach LC-Pfannkuchen + 1 Banane, 1 Kaffee mit Sojamilch
M: 1 Milchkaffee mit Sojamilch, 1 klitzekleines Stück Kuchen (so 1x1 cm, das dabei lag)
A: Tofu-Bolognese mit Zuchini Spagetti

Sport: 6,4km/ 47min Laufen, Intervalltraining (3x5 min)
 
AW: mee's Tagebuch

Hallo Mee,

da bist du ja wieder...

Bist du jetzt vegetarisch oder vegan unterwegs?

Du schreibst in meinem TB, dass dich die fleischlose Ernährung vor dem Zunehmen bewahrt hat...du meintest sicherlich nicht bewahrt, oder?!

Ja, es gibt auch fleischlose Naschkatzen. ;)

Wenn du es jetzt wieder gezielt angehst, dann wird es schon wieder.
 
AW: mee's Tagebuch

miri schrieb:
Du schreibst in meinem TB, dass dich die fleischlose Ernährung vor dem Zunehmen bewahrt hat...du meintest sicherlich nicht bewahrt, oder?
Zum Vergrößern anklicken....

Hmpf, da war wohl der Wunsch Vater des Gedanken ;) natürlich hat es mich nicht bewahrt.... Siehste ja.. dabei fällt mir ein,dass ich noch nen Ticker machen wollte.

Ich esse überwiegend vegan, vor allem Zuhause. Wenn ich unterwegs bin, dann weiche ich auch mal auf vegetarisch aus. Seit drei Jahren habe ich, bis auf eine Ausnahme im Urlaub, weder Fleisch noch Fisch gegessen. Wenn man sich mal ausführlicher mit Herkunft & Produktion befasst, dann ist der Schritt zum vegan sein nicht mehr groß. Und interessanterweise auch nicht mehr schwer. Wo ich früher meinte auf etwas nicht verzichten zu können, bin ich heute froh, es nicht mehr Essen zu müssen. Ich weiss, dass ich damit hier eher ein Exot bin...möchte auch niemandem etwas vorschreiben oder missionieren, bin ein netter Vegetarier >:)

Bloß der olle süßkrams, davon komme ich nicht los....da kann ich dummerweise auch hervorragend ausblenden, was da drin ist ;)
 
AW: mee's Tagebuch

Sonntag, 17.11.2013
F: Tofu-Rührei mit Frühlingszwiebel, Süßkartoffel, Chili, dazu 1 Kaffee mit Sojamilch
zw: 1 Kinder Bueno :???:
A: Ofengemüse (Kürbis, Möhre, Paprika), dazu selbstgemachtes Sonnenblumenkern-Pesto und Hummus

Kein Sport, aber 3 Stunden Spaziergang durch den Tierpark

Ich habe gestern zum ersten Mal Pesto selbstgemacht. Das ist ja total einfach :) Allerdings macht mein Mixer das nicht so klein wie ich es gern gehabt hätte. Jetzt suche ich einen Aufsatz oder ein neues Gerät, mit dem ich das hinkriege. Hat jemand einen Tipp?
 
AW: mee's Tagebuch

Vitamix ;) Leider nur ein bisschen teurer...
 
AW: mee's Tagebuch

Das ist leider außerhalb meines Budgets :-(
 
AW: mee's Tagebuch

Schau mal in Smoothie Threat auf den letzten Seiten, da wird ein Philips für ca. 60 € empfohlen. Den würde ich mir holen, wenn mein alter Philips den Geist aufgibt und das Geld für einen Vitamix noch nicht reicht. :cool:
 
AW: mee's Tagebuch

Einen Philips Blender habe ich auch, genial für Smoothies und Shakes! Wenn du etwas ganz geschmeidig glattmixen willst, empfehle ich diesen Multizerkleinerer: http://www.amazon.de/dp/B0036DDGJU/?tag=ketoforum-21
Damit gelingt mir tatsächlich richtig cremiges Mandelmus aus ganzen Mandeln herzustellen! ;)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben