Mein Atkins Tagebuch!

So,nachdem ich am Montag mein neues Buch von Atkins erhalten habe,und meine Ketostiks.Konnte ich heute anfangen.Musste mich ja erst belesen!
Soweit alles für einen guten Start in Phase eins da!

Frühstück: 4 Eier (gekocht) mit Salz!
Mittag:500gr.Schinkenbraten in kl.Stücke (gebraten) in Pflanzenöl aus Raps!
Abend:300gr.Gehacktes mit kl.Lummerkotlett und dadrüber ein Ei.Alles mit Salz und Pfeffer gewürtzt.(auch gebr.in Pflanzenöl aus Raps)

Trinken:4 Tassen Kaffee - Wasser - ein Glas Cola light ( 0/0% )!!!

Hoffe ich hab soweit alles richtig verstanden - man bin ich sattgefressen!!
Hab aber immer Angst vor Hungerattacken! Und da im Buch stand soviel wie man möchte!!! Nun gut,komme ich auch nicht auf dumme Ideen

So,bis morgen!!!
L.G Ute!

Morgen!
Heute Morgen gang zur Toilette,Stäbchen verfärbte sich leicht rosa!Geil, wie schnell ging das denn?!!!
Waage sprang von 81,1(gestern) auf 80,2!!!!
Supi,also muss ich ja gestern alles richtig gemacht haben.
Dann werde ich heute genau das selbe zu mir nehmen.
L.G Ute!

hallo ute, erst einmal glückwunsch zum erfolgreichen start!

du weisst, du solltest ca 30 % ew + ca 70 % fett essen?
nur gekochte eier zum frühstück? wo ist da das fett? besser eier braten in reichlich butter &co, oder als pfannkuchen mit einen schuss sahne...
schinkenbraten ist mager und hat somit sehr viel eiweiß - zu wenig fett auffetten mit mayo (1g kh/100g) oder selbsgemachter remoulade.

trinken solltest du ca 1l/25kg. weiterhin guten appetit!

Hey,danke für die Antwort!
Ich rechne mir nix aus mit prozenten,im Buch steht in Phase eins KEINE KH!!!
In Butter sind aber KH's!Genau wie in Majo! Da wiederspricht sich das Buch ein wenig.Bei den Essensvorschlägen für die erste Woche darfste dir nämlich Brötchen backen (im Rezept zu lesen mit Quark) Quark darf man aber erst viel später dabei fügen!!!
Ich haue mir somit Pflanzenmagarine zum Fleisch,ist auch fettig hat aber null KH!!!!Ich muss aber dazu sagen ich liebe Frühstückseier,das weisse hart,das gelbe flüssig.Könnt ich 10 von weghauen!Morgen hab ich mal Tunfisch in Öl auf meinem Plan - auch Null KH!!!!

Heute habe ich:

Frühstück: 5 Eier mit Salz
Mittag:1 kl. Schnitzel,150 Gehacktes und das mit einer Scheibe vom Harzer Roller überbacken!!!Sehr lecker war das ;-) (echt)!
Abends:Gehacktes 150 gr - kl.Schnitzel

Trinken - Kaffee schwarz - Wasser - Cola light 0/0%

Morgen Morgen!!
Bin heute 15 min vor dem Wecker wach geworden,also ab ins Bad.Mist, Tage bekommen, ABER dafür war die Waage gaaaanz lieb.79,2 - Stick rosa - so kann es bleiben. FREU
L.G Ute!

xXUTEXx schrieb:

Ich haue mir somit Pflanzenmagarine zum Fleisch,ist auch fettig hat aber null KH!!!!

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Margarine ist eher ungünstig, enthält oft gehärtete Transfette - absolutes No-Go!
Butter kannst du ruhig nehmen, noch besser zum Braten ist Butterschmalz!
Welches Buch hast du denn? Ich vermisse auch das Grünzeug in deinem Essplan!

Hey,habe von Dr.Robert C Atkins - "DIÄT REVOLUTION" Der kalorienreiche Weg zu gesunder Schönheit.Auflage 4 von 2003!!!!
Butterschmalz wird nicht erwähnt,unter Fette (S.136) sind Butter,Pflanzenmagariene,Pflanzenöl,Majo,Speck das wars.Und wenn Atkins vorher noch beschreibt das man in der ersten Woche (1Phase) KEINE KH's zu sich nehmen soll,dann halte ich mich daran.Salat,darauf kann ich gerne verzichten genauso wie Obst.Ich esse auch nicht gerne Süsses.Was ich brauch und wo drauf ich nicht verzichten kann,das ist meine "Gut und Günstig" Cola light mit 0/0% von Edeka.Ein zwei Glässer am Tag und ich bin glücklich!!

Hey Ute

Butterschmalz kannst Du wirklich mit ruhigem Gewissen verwenden. Butter verbrennt gern bei hohen Temperaturen wenn Du damit brätst, das passiert Dir mit dem Schmalz nicht aber den guten Buttergeschmack hast Du trotzdem.

Ganz ohne KH wird es nicht gehen, auch in Eiern sind welche enthalten. Aber diese Mengen (genau wie die in der Butter) kannst Du echt vernachlässigen, mach Dir darum keinen Kopf.

Grüßle vom feuer

Ganz ehrlich??? Ich bin echt der Magarinenfreund!Butter kauf ich nie.Meine Kidis mögen auch lieber Maga!
Klar,sind immer irgenntwie versteckte KH zu finden.Aber für mich ist es wichtig,wenn ich schon Diät mache,mich auch pinibel dran zu halten.Ich hab am Anfang schon alles an Fleisch Portionweise eingefroren.Und sonst alles besorgt.
Gestern kam meine Kleine aus dem Zeltlager wieder,erst mal zu MacDonald - aber da gibt es keine dummen Ausreden "och komm zur Feier des Tages gönn dir was" Endweder ganz oder garnicht!
So muss das sein finde ich !!!Ich will auch nicht zu streng mit mir sein.So bald was neues auf den Plan darf bin ich dabei!Aber auch nur echt das was Meister Atkins sagt
L.G Ute

Ich seh das schon auch so: Ganz oder gar nicht.

Bei so Sachen wie Mac oder Frühstück mit Freunden bin ich auch absolut eisern.
Fällt mir auch nicht schwer, mir schmeckt mein Essen .

Margarine mochte ich zum Glück noch nie, ist auch nicht wirklich gesund das Zeugs.

Ganz ehrlich??? Ich bin echt der Magarinenfreund!Butter kauf ich nie.Meine Kidis mögen auch lieber Maga!

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Kennen deine Kids überhaupt Butter, wenn du keine magst, steht bei euch doch keine auf dem Tisch.........

Nabend! So schnell noch Plan vom Essen hier heute festhalten,und dann husch husch ins Bett.Bin super müde!!!

Frühstück:1/2 Dose Tunfisch in Öl - 1 Scheibe vom Harzer Roller - dazu Rührei (3St.)

Mittag:150 gr.Gehacktes und ein kl.Schnitzel

Abendsie andere Hälfte vom Tunfisch mit 2 Spiegeleiern!

Getrunken: Wie Immer - Kaffee,Wasser,Cola light 0/0%
Vitamine:2 Tabletten

So,ich hoffe das war für heute alles im grünen Bereich!
Wünsche eine gute Nacht und angenehme Träume!!!!!
L.G Ute!

PerditaX schrieb:

Kennen deine Kids überhaupt Butter, wenn du keine magst, steht bei euch doch keine auf dem Tisch.........

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Nu aber ganz Sachte, für wenn hälts du mich! Für ne Tusse die nur Billigfutter auf den Tisch knallt??
Ich habe 4 Kinder und da darf jeder essen was er mag,wenn der eine Maga möchte bekommt er diese.Meine Kleine mag weder das eine noch das andere.Auch gut! Oma schimpft auch immer (Kind du musst gute Butter essen) eh, die sind gross genug um selber zu endscheiden!
19 - 16 - 13 - 9 Jahre!!!
So,bitte - nu DU !!!

xXUTEXx schrieb:

Butter kauf ich nie.

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Darum hat Perdiata wohl mal vorsichtig nachgefragt. Kein Grund gleich so auszuticken

Mädels, bleibt locker!

Notfalls ein-zwei Ironiesmilies dazudenken und immer schön entspannt durch die Hose atmen.
Das hilft.
Garantiert!

Fangt nicht auch noch an zu streiten! Bitte!

Ich weiß was Perdita meint. Meine Kinder mögen z. B. lieber H-Milch, weil sie die von klein auf gewöhnt sind, wir "großen" bevorzugen Frischmilch.

So ähnlich könnte es mit der Margarine bei deinen Kindern auch sein.

Margarine enthält Transfette, die sind nicht gesund. Wenn du sie aber essen willst, kannst du das selbstverständlich tun!

LG Ute

Morgen Zusammen!!
So,erst mal eine Endschuldigung an Perdita - sollte nicht so grob rüberkommen(ist es aber wohl) :-(
Nur wenn ich sowas höre denke ich immer an die tollen Mütter die sich Ausreden suchen,weil sie zu faul sind was zu kochen - Gemüse zu schnippseln ect......"Mein Kind mag kein Gemüse!!!! Lieber fertig Pizza auf den Tisch klatschen,oder Pommes und so ein Zeug!!!
Bei sowas stellen sich mir die Nackenhaare hoch!!Und ich gerate schnell in Rage.Vor allem wenn das mit meinen Kidis verbunden wird!Ist ja nicht so das ich NIE Butter hole!Zu Weihnachten Plätzchen backen,6 Packete geholt.Das letzte angebrochene in den Kühlschrank!Habs dann weggeschmissen weil es anfing säuerlich zu muffeln!

Rehmoppel hat da Recht,die Kinder lernen die Essgewohnheit Ihrer Eltern!
Obwohl,wo hat sich mein Grosser das mit dem Nutella abgeschaut???Der haut sich nur Nutella auf's Brot.Ist hier auch der einzigste der das mummelt.Aber er kann es sich auch erlauben,mit seinen 16 Jahren 175cm gross - rank und schlank !!Nur aufs Schulbrot darf ich Ihm mal ne Scheibe Salami drauf tun!

Werde mich heute bezüglich der Transfette mal schlau machen - hab ich noch nie was von gehört bzw gelesen !???

So,nun aber zu meinem morgentlichem Gang ins Bad! Stäbchen rosa und und und???? Waage spricht zu mir 78,9!!!! Ab 75kg schmeiss ich mich auf die Knie und Sie bekommt ein Bussel
L.G Ute!

Waagenkuss

xXUTEXx schrieb:

So,nun aber zu meinem morgentlichem Gang ins Bad! Stäbchen rosa und und und???? Waage spricht zu mir 78,9!!!! Ab 75kg schmeiss ich mich auf die Knie und Sie bekommt ein Bussel
L.G Ute!

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Ein Foto machen nicht vergessen!:rotfl:

bebepep schrieb:

Ein Foto machen nicht vergessen!:rotfl:

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Von der Waage - Teststäbchen - oder meinem Bauch:shock:???

xXUTEXx schrieb:

Obwohl,wo hat sich mein Grosser das mit dem Nutella abgeschaut???Der haut sich nur Nutella auf's Brot.

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Na von den doofen Fußballern aus der Werbung
(Die bestimmt nur so toll spielen weil sie Nutella essen!