Hallo, ich bin definitiv seit Dienstag in Ketose (lt. Ketosestix) evtl. schon seit Montag.
Könnte mal jemand auf meinen Essenplan schauen?
morgens: Rührei mit oder ohne Schinken, 1 Kaffee mit Sahne.
mittags: 3 Scheiben Leberkäse (Norma), 2 Mairübchen oder 4 Wiener oder Weißkohl mit Hackfleisch;
abends: 2 Thüringer Bratwurst oder gebratenes Hackfleisch mit Fetakäse, oder Hähnchenbrust mit Feldsalat und Fetakäse, Pancakes aus Eiweißpulver, Schlagsahne, Wasser in Butter gebraten.
tagsüber 3 l Wasser getrunken.
Ich hatte tagsüber keinen Hunger, musste also nichts weiter als Zwischenmahlzeit zu mir nehmen.
Reicht das, ist es zu wenig oder zu viel?
Ich weiß, ich mache jetzt erst 4 TAge Ätkins, aber ich habe so gar keine Erfahrungswerte.
LG Jule
Könnte mal jemand auf meinen Essenplan schauen?
morgens: Rührei mit oder ohne Schinken, 1 Kaffee mit Sahne.
mittags: 3 Scheiben Leberkäse (Norma), 2 Mairübchen oder 4 Wiener oder Weißkohl mit Hackfleisch;
abends: 2 Thüringer Bratwurst oder gebratenes Hackfleisch mit Fetakäse, oder Hähnchenbrust mit Feldsalat und Fetakäse, Pancakes aus Eiweißpulver, Schlagsahne, Wasser in Butter gebraten.
tagsüber 3 l Wasser getrunken.
Ich hatte tagsüber keinen Hunger, musste also nichts weiter als Zwischenmahlzeit zu mir nehmen.
Reicht das, ist es zu wenig oder zu viel?
Ich weiß, ich mache jetzt erst 4 TAge Ätkins, aber ich habe so gar keine Erfahrungswerte.
LG Jule
