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SteelBlue

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Hi,
hab mir mal ein paar Tagebücher durchgelesen und es scheint mir ne gute Sache zu sein um zu sehn ob ich auf dem richtigen Pfad bin, und hoffentlich auch bleibe ;)

Ich hab ja gestern mit der anabolen Diät begonnen, und hab schon beim Bankdrücken gemerkt, oder vielleicht eingebildet, das ich keinen Saft in den Armen und Brust hab.
Kann es sein das die KH Speicher so schnell leer sind ?

Mach mir auch regelmässig Sorgen darrüber das ich dem Heisshunger unterliege, und schwach werde. Nicht nur Sorgen, ich hab praktisch
hierbei ständige Versagensangst...
Gibts da Mittel und Wege dem entgegen zu treten ?

Gegessen hab ich heute bisher folgendes :

2 Rindswürste mit Sambal Ölek
gr. Salat (Gurken, Kraut- Feldsalat mit Balsamico Dressing)

1 Tasse Kaffee mit 1,5er Milch

Was ich mir heute abend gönne weiss ich noch nicht, mir ist so nach einem Kringel Fleischwurst :lol:
Hoffe aber das ich noch dazu komme mich ein Dreiviertelstündchen auf den Crosstrainer zu stellen....
Grüsse
Oliver
 
Hey Oliver,

vor Heißhunger brauchst du nach ein paar Tagen keine Angst mehr haben!
Wenn man in Ketose kommt, hat man kaum noch Hunger!

Nur ich sehe gerade das du Balsamico Dressing genommen hast.
Da ist leider Zucker drin!!!!
 
Alexis schrieb:
Nur ich sehe gerade das du Balsamico Dressing genommen hast.
Da ist leider Zucker drin!!!!
Zum Vergrößern anklicken....


Ohmensch..und ich hab mir extra das rausgesucht weil ich dachte es wäre günstiger als die anderen dressings...
 
Hallo Oliver,
erstmal herzlich willkommen im Forum! :)
Statt Balsamico könntest du dir ein einfaches Dressing aus Öl, Essig und ein paar Kräutern selbst zaubern. ;-)
Die KH-Speicher dürften sich bei ketogener Ernährung und Sport recht schnell leeren, dein Körper wird sich umstellen und daran gewöhnen!
Zum Heißhunger, verbanne am Besten alles Sündige aus deiner Nähe und leg dir Nüsse, Bifis (eigentlich meine ich Salamettis (Aldi) oder Salamisticks von Aoste) und eben erlaubtes zu, so dass es bei einer Heißhungerattacke nicht gleich ausartet... ;-)
Bist du erstmal in Ketose, gilt das, was Alexis sagte.
Also, viel Erfolg wünsche ich dir! Hier findest du jederzeit Unterstützung, auch wenn mal etwas nicht so läuft!
 
Hey Oliver,

um dir einen Eindruck davon zu geben, wie komplex die Energiebereitstellung im Muskel ist, dann guck mal da:
http://de.wikipedia.org/wiki/Adenosintriphosphat

Ansonsten ging es mir auch mal so beim Training. Kraft ging überhaupt nicht, Ausdauer war ok. Ist ja auch kein Problem, die ca. 2000 gespeicherte Kalorien in den KH an einem Tag zu verheizen. Wenn dein bevorzugter Brennstoff KH sind, dann muss dein Stoffwechsel erst einmal Glukose aus Eiweiß herstellen. Meine Erfahrung ist, dass die Kraft wieder kommt aber die Kraftausdauer eingeschränkt bleib. Ausdauer bei höherem Puls bleibt auch etwas eingeschränkt. Meine Erfahrung. Ist wohl bei jedem etwas anders.

Viel Erfolg
 
Hi !
Hab mir mal die Wikipedia Seite angesehen, ziemlich komplizierter Stoff :)

Heute abend kann ich in der Apotheke meine Ketostix abholen, bin schon gespannt ob ich "drin" bin.
Danke für die Tips mit dem trinken, heute gehts mir schon leichter von der Hand, könnte vielleicht auch an dem gebratenen Speck von heute morgen liegen :)

Mit dem Hunger hab ich im Moment auch kein Problem. Wenn ich drüber nachdenke kann es sein das ich immer dann Hunger schiebe wenn ich
nichts gefrühstückt habe...wäre das erklärbar ?

liebe Grüsse
Oliver
 
ääh, ist das nicht immer so, das wenn man nix ist hunger hat?????
 
Wäre es, und du solltest frühstücken um deinen Stoffwechsel auf Trapp zu halten. Dann klappts auch besser mit der Abnahme.
 
Hallo zusammen,
na toll, da hat mein erster Versuch gleich mal 4 Tage gehalten.
Vorgestern abend hab ich Durchfall bekommen und hab gebrochen
wie ein Weltmeister.
Folglich hab ich zu den alten Hausmitteln Salzstangen und Cola gegriffen.
Heute gehts mir schon wieder gut genug das ich zur Arbeit gegangen bin.
Jetzt hoffe ich das ich mich am Wochenende wieder dazu aufraffen kann neu anzufangen...
Gruss
Oliver
 
klar raffst du dich wieder auf, warum auch nicht?? also los gehts, auf ein neues
 
Das mit dem Durchfall (oder Verstopfung) kann anfangs vorkommen. Dass du dich übergeben hast, kann daran liegen, dass du etwas für deinen Magen ungewohntes gegessen hat (zu fettiges?) oder hast du dir gar einen Virus eingefangen?
Gute Besserung und viel Erfolg für den Neustart! :)
 
Ich hatte mir wohl einen kleinen Virus geholt. Aber nachdem es mir ja gestern schon wieder besser ging wars nicht so schlimm, und heute bin
ich wieder voll da, hab jetzt nur blöder weise eine Woche verloren ;)
 
hallo

was macht schon eine Woche. Ausserdem hast du doch schon Gewicht verloren, also klappts doch. Nur nicht aufgeben, lautet die Devise.
 
Hii zusammen !
Danke für Eure Unterstützung !!!!!!
Hab heute mal einen Ketostix ausprobiert, und siehe da...liege zwischen ++ und +++ *JUBILIER*
Werd mir gleich mal das Knäckebrot Rezept ausdrucken, weil Wurst und Käse damit bestimmt gleich 10 mal besser schmecken :)

Ich hab so was von unglaublich guter Laune, das kommt selbst meinen Kollegen schon seltsam vor :D :D

Und heute abend leg ich gleich mal ne extra Schicht auf dem Crosstrainer ein, und das obwohl ich eigentlich nen trainingsfreien Tag hab :)
liebe Grüsse
Oliver
 
Super dass du so gute Laune hast!! Ja, ja, die Ketose *gg*
Viel Erfolg weiterhin und viel Spaß beim Backen! :)
 
Hi,
mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...so kommts mir vor.
Okay, ich achte nicht wirklich auf die Kalorien, dafür trink ich konsequent viel und mach neben meinen Krafttrainingstagen auch noch so oft wie möglich extra Schichten auf dem Crosstrainer, aber so flutschen mit dem Gewicht, wie ich erhofft hatte, tuts nicht.
Naja, sollte mich vielleicht nicht wundern ;)
 
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